Дневник rin-rin

[rin-rin]

upd

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 66.10 кг
Типичный вес последней недели 66.14 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1754 ккал (реком. калор. 1730)
Средняя калорийность последней недели 1780 ккал (реком. калор. 1780)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[rin-rin]

=\
Может из-за смены режима дня такая прибавка. Хотя движения больше. Намного.
И есть очень хочется. Безумно.
Вот только 2,5 часа назавтракала 600кк. И уже есть хочу. Безобразие.
Опять что-то не так со мной.

Нарушение на неделе примерно на 300кк.
Приехала после учёбы и на нервах умяла булочку с маком.
Точнее просто мак. Булочку оставила.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 66.14 кг
Типичный вес последней недели 66.48 кг
Недельное изменение веса 340 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1780 ккал (реком. калор. 1780)
Средняя калорийность последней недели 1696 ккал (реком. калор. 1660)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1620 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[rin-rin]

=/

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 66.48 кг
Типичный вес последней недели 66.54 кг
Недельное изменение веса 60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1696 ккал (реком. калор. 1660)
Средняя калорийность последней недели 1638 ккал (реком. калор. 1620)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

[rin-rin]

Калькулятор пишет одно. Делаю другое.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 66.54 кг
Типичный вес последней недели 66.54 кг
Недельное изменение веса 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1638 ккал (реком. калор. 1620)
Средняя калорийность последней недели 1599 ккал (реком. калор. 1540)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1480 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[rin-rin]

Так-то лучше.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 66.54 кг
Типичный вес последней недели 65.75 кг
Недельное изменение веса -790 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1599 ккал (реком. калор. 1540)
Средняя калорийность последней недели 1812 ккал (реком. калор. 1480)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Только почему 1610? Не должно быть 1810? Или это что-то вроде наказания, мол, СК не соблюдала? =\

[Lupus]

Так-то лучше.

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 66.54 кг
Типичный вес последней недели 65.75 кг
Недельное изменение веса -790 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1599 ккал (реком. калор. 1540)
Средняя калорийность последней недели 1812 ккал (реком. калор. 1480)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Только почему 1610? Не должно быть 1810? Или это что-то вроде наказания, мол, СК не соблюдала? =\

Все ОК. Повысил ведь в сравнении с нормами прошлых недель, а если бы по факту учел, тебя бы опять втянул в минимальные отвесы. Если считаешь, что калорий мало, перейди на режим -200. Время ведь позволяет?

[rin-rin]

Все ОК. Повысил ведь в сравнении с нормами прошлых недель, а если бы по факту учел, тебя бы опять втянул в минимальные отвесы. Если считаешь, что калорий мало, перейди на режим -200. Время ведь позволяет?

Я не считаю, калорийность мала. Это так и есть.
С первого сентября активность увеличилась примерно на 150 кк\день. А калорийность примерно на это же значение уменьшилась. Неувязочка.
Грешу на дюфастон.
Гинеколог наругалась, что я его по полтаблетки пью и назначила по 2. И Циклодинон. Потом эта катавасия и началась.
На -200 не перейду (время не позволяет). По крайней мере, пока не пойму, как эти чёртовы таблетки повлияли.

[Lupus]

Все ОК. Повысил ведь в сравнении с нормами прошлых недель, а если бы по факту учел, тебя бы опять втянул в минимальные отвесы. Если считаешь, что калорий мало, перейди на режим -200. Время ведь позволяет?

Я не считаю, калорийность мала. Это так и есть.
С первого сентября активность увеличилась примерно на 150 кк\день. А калорийность примерно на это же значение уменьшилась. Неувязочка.
Грешу на дюфастон.
Гинеколог наругалась, что я его по полтаблетки пью и назначила по 2. И Циклодинон. Потом эта катавасия и началась.
На -200 не перейду (время не позволяет). По крайней мере, пока не пойму, как эти чёртовы таблетки повлияли.

Давай так. Приоритет врачебных назначений, при сомнении перепроверяй. Что вес гуляет от таблов больше чем от калорий, уже все убедились. Голодать никак не надо. Тут уже похоже куча факторов, и могут действовать в разные стороны. Понятно, что МФ еще не успел отреагировать на повышение физической активности 150 ккал. Раз последнюю неделю тебя скорей всего вполне обоснованно потянуло на 1800 ккал, столько и держи эту неделю. Когда за пару недель утрясется все с лекарствами и физнагрузкой, МФ неизбежно выведет тебя на заказанные отвесы. МФ, увы, исходит из того, что все прочее, кроме калорий, было ровно, и учесть множество факторов никак не может, он все изменения веса списывает на калории и соответственно их регулирует. Т.ч. если как здесь источники возмущений известны, безусловно надо на пару недель уходить на интуицию.

[rin-rin]

Все ОК. Повысил ведь в сравнении с нормами прошлых недель, а если бы по факту учел, тебя бы опять втянул в минимальные отвесы. Если считаешь, что калорий мало, перейди на режим -200. Время ведь позволяет?

Я не считаю, калорийность мала. Это так и есть.
С первого сентября активность увеличилась примерно на 150 кк\день. А калорийность примерно на это же значение уменьшилась. Неувязочка.
Грешу на дюфастон.
Гинеколог наругалась, что я его по полтаблетки пью и назначила по 2. И Циклодинон. Потом эта катавасия и началась.
На -200 не перейду (время не позволяет). По крайней мере, пока не пойму, как эти чёртовы таблетки повлияли.

Давай так. Приоритет врачебных назначений, при сомнении перепроверяй. Что вес гуляет от таблов больше чем от калорий, уже все убедились. Голодать никак не надо. Тут уже похоже куча факторов, и могут действовать в разные стороны. Понятно, что МФ еще не успел отреагировать на повышение физической активности 150 ккал. Раз последнюю неделю тебя скорей всего вполне обоснованно потянуло на 1800 ккал, столько и держи эту неделю. Когда за пару недель утрясется все с лекарствами и физнагрузкой, МФ неизбежно выведет тебя на заказанные отвесы. МФ, увы, исходит из того, что все прочее, кроме калорий, было ровно, и учесть множество факторов никак не может, он все изменения веса списывает на калории и соответственно их регулирует. Т.ч. если как здесь источники возмущений известны, безусловно надо на пару недель уходить на интуицию.

Так и сделаю. Только что в калькулятор забивать? Реальную рекомендуемую калорийность и реальную фактическую до тех пор калькулятор не поднимет СК примерно до 1800?

[Lupus]

Так и сделаю. Только что в калькулятор забивать? Реальную рекомендуемую калорийность и реальную фактическую до тех пор калькулятор не поднимет СК примерно до 1800?

Забей все как положено, но пока идут переходные процессы от физкультуры и/или лекарств, ответ калькулятора под сомнением. Признак что все выровнялось и устоялось, когда калькулятор выведет на запланированные отвесы. Коррекцию можно делать в уме, но лишь при полном понимании что и где происходит. А тут не всегда интуиция помогает. В любом случае не опускайся до некомфортной для тебя калорийности. На всякие переходы лучше удержание.