Диетическая система "Минус фунт"

Здравствуйте, тоже хочу дневник свой!!!!

Немного о себе) меня зовут Анастасия, мне 22 года, учусь на провизора, пришла на мф с весом 54-53 хочу 49-50, может, и меньше, посмотрю по состоянию!!! рост 161.Сейчас мой вес 50 с копейками перешла на удержание ,много косячу и решила браться за ум и все точно соблюдать .В ближайшее время планирую пройти обучение, так как вопросы есть и я хочу во всем разобраться .

Стася, приветствую, молодец, что решила учится

Кувшинка писал(а):Стася, приветствую, молодец, что решила учится

Спасибо, да учеба мне необходима)))

Может кто нибудь сможет мне помочь решить вопрос. Я начинаю с завтрашнего дня работать сутки через трое, спать не получится .Как мне быть ,как распределить ккал на весь день и ночь что бы не сильно голодной быть и ночью не переесть ,я думала брать с завтрака следующего дня так как после работы лягу спать и все .Но как система к этому отнесется ведь я регулярно так делать буду ((( вот голову ломаю .ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ

стася писал(а):Может кто нибудь сможет мне помочь решить вопрос. Я начинаю с завтрашнего дня работать сутки через трое, спать не получится .Как мне быть ,как распределить ккал на весь день и ночь что бы не сильно голодной быть и ночью не переесть ,я думала брать с завтрака следующего дня так как после работы лягу спать и все .Но как система к этому отнесется ведь я регулярно так делать буду ((( вот голову ломаю .ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ

Если режим будет всегда один и тот же, т.е. будут чередоваться дни 3+1 даже с разным расписанием еды сна и взвешивания в 3 дня и 1 день, система приспособится со временем. Можешь перераспределить калории, чтобы вышло больше на день без сна и меньше на следующий день, когда много спишь. Примерно в пределах +/- 200 ккал. Подбери по ощущениям.

Lupus писал(а):Если режим будет всегда один и тот же, т.е. будут чередоваться дни 3+1 даже с разным расписанием еды сна и взвешивания в 3 дня и 1 день, система приспособится со временем. Можешь перераспределить калории, чтобы вышло больше на день без сна и меньше на следующий день, когда много спишь. Примерно в пределах +/- 200 ккал. Подбери по ощущениям.

Спасибо так и поступлю)))

Прочитала все дневники, ну что бы в курсе быть))) Вообще меня мои друзья странной считают в хорошем смысле, все посиделки Настя с весами ,зато потом говорят ой как ты похудела ,молодец!!! Все спрашивают как, как , я начинаю рассказывать про взвешивание( тем кто еще не видел меня с весами) про подсчет калорий .они сразу ну нет мы не сможем ,а я думаю значит так хотитите, МЫ ВЕДЬ СМОГЛИ)))))

Сутки отработала ,и следующий день проспала до 8 вечера ,хорошо что покушала перед сном ,иначе не знаю чем бы я ккал наедала!!!! Вообщем я справилась.

орехами )) правда, нормальные орехи дорогие... ну все равно арахисом догнать любую калорийность расплюнуть.
только Койот говорит надо орехи есть утром или днем. не знаю почему