Диетическая система "Минус фунт"

стася писал(а):Еще хотела бы спорт ввести ,ну начала читать кто то пишет что система сама учтет ,кто что считать надо ,как быть????

Тебе уже ответили, если введешь спорт не резко (а только так и надо), то под усилившиеся отвесы пойдет прирост калорий, т.е. система учтет все сама автоматически. Не нужен никакой подсчет калорий за упражнение. Ориентируйся на рекомендации тренера, свое самочувствие, никаких резких добавлений километража или сразу 5 фитнесов в неделю. К этому надо 2 месяца идти, и то тремя ограничиться.
Притом под силовые пойдет накопление воды, система долго будет это разгребать, нужно быть готовой. Тоже сразу не предельные веса.

riki-tikki-tavi писал(а):

стася писал(а):Еще хотела бы спорт ввести ,ну начала читать кто то пишет что система сама учтет ,кто что считать надо ,как быть????

Привет
Я думаю, что надо вводить постепенно и система сама учтет.

Привет ) спасибо)учту )

Lupus писал(а):

стася писал(а):Еще хотела бы спорт ввести ,ну начала читать кто то пишет что система сама учтет ,кто что считать надо ,как быть????

Тебе уже ответили, если введешь спорт не резко (а только так и надо), то под усилившиеся отвесы пойдет прирост калорий, т.е. система учтет все сама автоматически. Не нужен никакой подсчет калорий за упражнение. Ориентируйся на рекомендации тренера, свое самочувствие, никаких резких добавлений километража или сразу 5 фитнесов в неделю. К этому надо 2 месяца идти, и то тремя ограничиться.
Притом под силовые пойдет накопление воды, система долго будет это разгребать, нужно быть готовой. Тоже сразу не предельные веса.

Я готова ) Спасибо

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 50.04 кг
Типичный вес последней недели 50.24 кг
Недельное изменение веса 200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1669 ккал (реком. калор. 1670)
Средняя калорийность последней недели 1587 ккал (реком. калор. 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 50.24 кг
Типичный вес последней недели 49.83 кг
Недельное изменение веса -410 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1587 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1508 ккал (реком. калор. 1540)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1670 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.83 кг
Типичный вес последней недели 49.94 кг
Недельное изменение веса 110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1508 ккал (реком. калор. 1540)
Средняя калорийность последней недели 1644 ккал (реком. калор. 1670)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Уже статистика блин получается )))по ккал

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.94 кг
Типичный вес последней недели 49.46 кг
Недельное изменение веса -480 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1644 ккал (реком. калор. 1670)
Средняя калорийность последней недели 1529 ккал (реком. калор. 1540)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.46 кг
Типичный вес последней недели 49.39 кг
Недельное изменение веса -70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1529 ккал (реком. калор. 1540)
Средняя калорийность последней недели 1710 ккал (реком. калор. 1710)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.39 кг
Типичный вес последней недели 49.27 кг
Недельное изменение веса -120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1710 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1649 ккал (реком. калор. 1660)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3