Диетическая система "Минус фунт"

Occasion писал(а):Мда, вот у меня те же ровно проблемы за исключением того что работать мне еще и работать очень долго, и что делать непонятно, у меня отличная специальность, прибыльная и надежная, а тут раз - и из-за боли в шее прям с утра вставать не хочется. И что делать. Правда я не к неврологу а к ортопеду иду, не знаю...

Анна, физ.упражнения хорошо убирают эти боли, и полностью излечивает все эти хондрозы, но надо себя заставить, здоровым то лень заниматься, а когда болит еще труднее и больнее. Но вот меня сейчас прижало,начала, через боль... С недельку придется терпеть, а после должно полегчать.

Я делаю упражнения вроде каждый день, нагуглила что-то для шейного хондроза. Только вот что-то не работает, уже больше месяца каждый день. Может недостаточно делаю? Буду благодарна за ссылку на комплекс ели что (извини если сильно напрягаю)

Анечка, привет! Нисколько не напрягаешь, все ок! Ты знаешь, я ссылки не сохраняю, просто набираю каждый раз в YouTube Анна Куркурина холка, или спина, или упражнения для всего тела ну типа этого, в зависимости оттого что хочу, у нее там свой канал, около 500 видео на любой вкус, при любых проблемах и я на него подписана и мне оч нравится с ней заниматься, эффект чувствуется с первого раза, правда в первый раз я ее долго искала, потому как хотела увидеть женщину, а на вид она ну чисто мужчинка такой накачаный , на самом деле это женщина. А Бубновского у меня несколько книг дома и в них комлексы упражнений , я по ним занимаюсь, но его сейчас тоже много появилось на разных каналах, можно погуглить, думаю легко найдешь.

Наташа, спасибо большое! На досуге попробую по ним позаниматься! Пока что спасаюсь упражнениями от какой-то другой девушки плюс мазь тайская с коброй здорово помогает

Наташа, привет! у меня вот тоже уже очень давно такая проблема, как шейный остеохондроз. мучалась раньше страшно, то головные боли, то боли в области груди - сердца. наткнулась в интернете на отзывы о аппликаторе Ляпко. много восторженных отзывов перечитала и купила себе пару лет назад. с тех пор с ним не расстаюсь. с невралгией справляется хорошо, недавно у меня воспалился седалищный нерв, боли адские были, за пару - тройку дней лежания на коврике, боли ушли! это одна из немногих покупок, которая себя окупила.
вот немного отзывов на эти аппликаторы http://otzovik.com/reviews/applikatori_lyapko/
и https://irecommend.ru/content/ustroistv ... rgo-kovrik

Решила не расписывать пропущенные полтора месяца все по дням, а выложить все коротко, но наглядно, по неделям.
Начальный вес 109.9 кг
1 неделя- 109.20кг - 2192 ккал (-700)
2 неделя- 108.54кг - 2201 ккал (-660)
3 неделя- 108.63кг - 2231 ккал (+90)
4 неделя- 108.62кг - 2094 ккал (-10)
5 неделя- 108.10кг - 2077 ккал (-520)
6 неделя- 107.80кг - 2199 ккал (-300)
7 неделя- 107.80кг - 2091 ккал (0)
8 неделя- 106.90кг - 2070 ккал (-900)
9 неделя- 106.90кг - 2173 ккал (0)
10неделя-106.40кг - 2035 ккал (-500)
11неделя-105.80кг - 2109 ккал (-600)
12неделя-106.40кг - 2181 ккал (+600)
13неделя-106.60кг - 2157 ккал (+200)
14неделя-106.20кг - 2027 ккал (-400)
15неделя-105.70кг - 2129 ккал (-500)
16неделя-105.60кг - 2092 ккал (-100)
17неделя-105.30кг - 2089 ккал (-300)
Всего ушло 4600 кг, мало, но с такой дисциплиной и не удивительно .

чучундра писал(а):Наташа, привет! у меня вот тоже уже очень давно такая проблема, как шейный остеохондроз. мучалась раньше страшно, то головные боли, то боли в области груди - сердца. наткнулась в интернете на отзывы о аппликаторе Ляпко. много восторженных отзывов перечитала и купила себе пару лет назад. с тех пор с ним не расстаюсь. с невралгией справляется хорошо, недавно у меня воспалился седалищный нерв, боли адские были, за пару - тройку дней лежания на коврике, боли ушли! это одна из немногих покупок, которая себя окупила.
вот немного отзывов на эти аппликаторы http://otzovik.com/reviews/applikatori_lyapko/
и https://irecommend.ru/content/ustroistv ... rgo-kovrik

Ирина, аппликаторы конечно хорошо, кстати надо попробовать, у меня после мамы остался, но я думаю что он на время снимет боль, а мышцы то он все равно не накачает, а у нас же вся проблема в мышцах. Так что без физкультуры нам никуда..... Но с аппликатором конечно совместить поэффективнее будет

Наташа, привет.
У меня тоже проблемы со спиной, а сейчас вот обострение остеохондроза, шейно-грудного отдела.
Прочитала у тебя про легкую зарядочку и сделала, немножко полегче действительно от нее.
Перед компом больше 10 мин не могу сидеть..

Весенняя улыбка писал(а):Наташа, привет.
У меня тоже проблемы со спиной, а сейчас вот обострение остеохондроза, шейно-грудного отдела.
Прочитала у тебя про легкую зарядочку и сделала, немножко полегче действительно от нее.
Перед компом больше 10 мин не могу сидеть..

Зоя, вот этот компьютер меня и добивает, у меня вся работа за компьютером. У нас кабинетик маленький, всего трое, есть гантелька 4 кг, мы иногда закрываемся и делаем растяжку и пару упражнений с гантелькой, сейчас вот четвертый день, чувствую полегче стало чуток. Дома еще с 5 кг диском ложусь на кровать на спину, так чтобы голова слегка свисала и поднимаю руки с диском за голову, даже на груди мышцы болят. Но после становится легче, вот как бы только делать это постоянно и не бросать, а то мне как полегчает я бросаю, такой дурной характер.

Наташа, а об упражнениях Ниши ты не слыхала? Я стараюсь делать каждое утро уже много лет. "Золотая рыбка" и упражнение для позвоночника (6-е) могут помочь. http://www.vitamarg.com/health/infa/1032-pravila-zdoroviy-nishi