Дневник Zahabia

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 09 июл 2017, 15:16

Occasion писал(а):Мда, вот у меня те же ровно проблемы за исключением того что работать мне еще и работать очень долго, и что делать непонятно, у меня отличная специальность, прибыльная и надежная, а тут раз - и из-за боли в шее прям с утра вставать не хочется. И что делать. Правда я не к неврологу а к ортопеду иду, не знаю...

Анна, физ.упражнения хорошо убирают эти боли, и полностью излечивает все эти хондрозы, но надо себя заставить, здоровым то лень заниматься, а когда болит еще труднее и больнее. Но вот меня сейчас прижало,начала, через боль... С недельку придется терпеть, а после должно полегчать.
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Occasion » 09 июл 2017, 16:01

Я делаю упражнения вроде каждый день, нагуглила что-то для шейного хондроза. Только вот что-то не работает, уже больше месяца каждый день. Может недостаточно делаю? Буду благодарна за ссылку на комплекс ели что (извини если сильно напрягаю) :oops:
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 10 июл 2017, 09:43

Анечка, привет! Нисколько не напрягаешь, все ок! Ты знаешь, я ссылки не сохраняю, просто набираю каждый раз в YouTube Анна Куркурина холка, или спина, или упражнения для всего тела ну типа этого, в зависимости оттого что хочу, у нее там свой канал, около 500 видео на любой вкус, при любых проблемах и я на него подписана и мне оч нравится с ней заниматься, эффект чувствуется с первого раза, правда в первый раз я ее долго искала, потому как хотела увидеть женщину, а на вид она ну чисто мужчинка такой накачаный :D , на самом деле это женщина. А Бубновского у меня несколько книг дома и в них комлексы упражнений , я по ним занимаюсь, но его сейчас тоже много появилось на разных каналах, можно погуглить, думаю легко найдешь.
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Occasion » 10 июл 2017, 10:46

Наташа, спасибо большое! На досуге попробую по ним позаниматься! Пока что спасаюсь упражнениями от какой-то другой девушки плюс мазь тайская с коброй здорово помогает :)
Аватара пользователя
Occasion
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 18:09

Re: Дневник Zahabia

Сообщение чучундра » 10 июл 2017, 12:00

Наташа, привет! у меня вот тоже уже очень давно такая проблема, как шейный остеохондроз. мучалась раньше страшно, то головные боли, то боли в области груди - сердца. наткнулась в интернете на отзывы о аппликаторе Ляпко. много восторженных отзывов перечитала и купила себе пару лет назад. с тех пор с ним не расстаюсь. с невралгией справляется хорошо, недавно у меня воспалился седалищный нерв, боли адские были, за пару - тройку дней лежания на коврике, боли ушли! это одна из немногих покупок, которая себя окупила.
вот немного отзывов на эти аппликаторы http://otzovik.com/reviews/applikatori_lyapko/
и https://irecommend.ru/content/ustroistv ... rgo-kovrik
Ирина. 46 лет. 169 см. отчеты и график редактирую раз в месяц
Аватара пользователя
чучундра
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 06 май 2016, 17:19
Откуда: Ростовская обл.

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 10 июл 2017, 15:22

Решила не расписывать пропущенные полтора месяца все по дням, а выложить все коротко, но наглядно, по неделям.
Начальный вес 109.9 кг
1 неделя- 109.20кг - 2192 ккал (-700)
2 неделя- 108.54кг - 2201 ккал (-660)
3 неделя- 108.63кг - 2231 ккал (+90)
4 неделя- 108.62кг - 2094 ккал (-10)
5 неделя- 108.10кг - 2077 ккал (-520)
6 неделя- 107.80кг - 2199 ккал (-300)
7 неделя- 107.80кг - 2091 ккал (0)
8 неделя- 106.90кг - 2070 ккал (-900)
9 неделя- 106.90кг - 2173 ккал (0)
10неделя-106.40кг - 2035 ккал (-500)
11неделя-105.80кг - 2109 ккал (-600)
12неделя-106.40кг - 2181 ккал (+600)
13неделя-106.60кг - 2157 ккал (+200)
14неделя-106.20кг - 2027 ккал (-400)
15неделя-105.70кг - 2129 ккал (-500)
16неделя-105.60кг - 2092 ккал (-100)
17неделя-105.30кг - 2089 ккал (-300)
Всего ушло 4600 кг, мало, но с такой дисциплиной и не удивительно .
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 10 июл 2017, 15:31

чучундра писал(а):Наташа, привет! у меня вот тоже уже очень давно такая проблема, как шейный остеохондроз. мучалась раньше страшно, то головные боли, то боли в области груди - сердца. наткнулась в интернете на отзывы о аппликаторе Ляпко. много восторженных отзывов перечитала и купила себе пару лет назад. с тех пор с ним не расстаюсь. с невралгией справляется хорошо, недавно у меня воспалился седалищный нерв, боли адские были, за пару - тройку дней лежания на коврике, боли ушли! это одна из немногих покупок, которая себя окупила.
вот немного отзывов на эти аппликаторы http://otzovik.com/reviews/applikatori_lyapko/
и https://irecommend.ru/content/ustroistv ... rgo-kovrik

Ирина, аппликаторы конечно хорошо, кстати надо попробовать, у меня после мамы остался, но я думаю что он на время снимет боль, а мышцы то он все равно не накачает, а у нас же вся проблема в мышцах. Так что без физкультуры нам никуда..... Но с аппликатором конечно совместить поэффективнее будет
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Весенняя улыбка » 11 июл 2017, 08:41

Наташа, привет.
У меня тоже проблемы со спиной, а сейчас вот обострение остеохондроза, шейно-грудного отдела.
Прочитала у тебя про легкую зарядочку и сделала, немножко полегче действительно от нее.
Перед компом больше 10 мин не могу сидеть..
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 11 июл 2017, 15:50

Весенняя улыбка писал(а):Наташа, привет.
У меня тоже проблемы со спиной, а сейчас вот обострение остеохондроза, шейно-грудного отдела.
Прочитала у тебя про легкую зарядочку и сделала, немножко полегче действительно от нее.
Перед компом больше 10 мин не могу сидеть..

Зоя, вот этот компьютер меня и добивает, у меня вся работа за компьютером. У нас кабинетик маленький, всего трое, есть гантелька 4 кг, мы иногда закрываемся и делаем растяжку и пару упражнений с гантелькой, сейчас вот четвертый день, чувствую полегче стало чуток. Дома еще с 5 кг диском ложусь на кровать на спину, так чтобы голова слегка свисала и поднимаю руки с диском за голову, даже на груди мышцы болят. Но после становится легче, вот как бы только делать это постоянно и не бросать, а то мне как полегчает я бросаю, такой дурной характер.
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение nmilona » 11 июл 2017, 18:30

Наташа, а об упражнениях Ниши ты не слыхала? Я стараюсь делать каждое утро уже много лет. "Золотая рыбка" и упражнение для позвоночника (6-е) могут помочь. http://www.vitamarg.com/health/infa/1032-pravila-zdoroviy-nishi
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1472
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6

cron