Диетическая система "Минус фунт"

Наташа, худеть для примера для дочери - здорово. Моя старшая за зиму на 6 кг поправилась, лежала в депрессухе, потом вроде вылезла. я ей говорю, только не голодай, она говорит - не могу я голодать, так, собой , спортом займусь.

bugivugi писал(а):для такого есть тоже версия около МФ. взвешивать - но не записывать

Что за версия? Где почитать?

stellay писал(а):Наташа, худеть для примера для дочери - здорово. Моя старшая за зиму на 6 кг поправилась, лежала в депрессухе, потом вроде вылезла. я ей говорю, только не голодай, она говорит - не могу я голодать, так, собой , спортом займусь.

Таня, пока бесполезно! Собственно и у меня еще пока результат мизерный, нечему позавидоать.
Вчера опять приезжала, говорю пошли хоть чай попьем, на чай согласилась, но без всего!!!!! Увидела огурец, думала ура, съест...Но она на него посмотрела,посмотрела ...И передумала. В общем голодуха продолжается. Спросила, долго собираешься голодать. Ответ убил- пока 20 кг не сброшу

Zahabia писал(а):

bugivugi писал(а):для такого есть тоже версия около МФ. взвешивать - но не записывать

Что за версия? Где почитать?

шутка такая толку-то без записи

Zahabia писал(а):

stellay писал(а):Наташа, худеть для примера для дочери - здорово. Моя старшая за зиму на 6 кг поправилась, лежала в депрессухе, потом вроде вылезла. я ей говорю, только не голодай, она говорит - не могу я голодать, так, собой , спортом займусь.

Таня, пока бесполезно! Собственно и у меня еще пока результат мизерный, нечему позавидоать.
Вчера опять приезжала, говорю пошли хоть чай попьем, на чай согласилась, но без всего!!!!! Увидела огурец, думала ура, съест...Но она на него посмотрела,посмотрела ...И передумала. В общем голодуха продолжается. Спросила, долго собираешься голодать. Ответ убил- пока 20 кг не сброшу

Ужас...
Наталья, ну ладно нам, фунтам, веры никакой нет, вернее всё так сложно, что совсем невозможно.
Так вот пусть послушает Маргариту Королёву. Я прямо не поверила, когда Койот на калоризаторе написал , что Королёва стала петь про то, что НКП не лучший вариант. С её то девятидневкой. с постоянными разгрузами по три голодных дня на новолуние и полнолуние ( можно только чай с мёдом)... Таки да , уже поучает, что голодать нельзя - метаболизм замедлится! О как!
Название передачи мне очень понравилось - "Диету надо выбирать как платье, которое будет долго носиться", у меня давно такой подход и к питанию и к спорту - не делать ничего такого, что я не смогу выполнять всю дальнейшую жизнь.
Слушать здесь : https://radiovesti.ru/brand/60978/episode/1434579/ Я правда не до конца дослушала, но то, что хотела услышать, услышала.
А здесьhttps://radiovesti.ru/brand/60978/episode/1502269/ в передаче "Как подготовить фигуру к летнему сезону?" можно послушать, что обычно бывает после НКП, как народ накидывается на еду...

Отчетик за последнюю неделю
План 2100
22.05 - 106.5 - 2033 ккал
23.05 - 105.7 - 2101 ккал
24.05 - 105.6 - 2052 ккал
25.05 - 105.6 - 2106 ккал
26.05 - 106.3 - 2142 ккал
27.05 - 105.8 - 2157 ккал
28.05 - 106.7 - 2173 ккал
СВН - 105.8 кг
СКН - 2109 ккал
Изменение веса - 600 гр
План на след неделю 2200 ????????? Сомневаюсь!!!!!!
Потому что вес 29.05 - 106.5 , а 30.05 - 106.4 . стал опять расти!!!

Три недели вес уходил хорошо и была легкость. Вот именно ощущалось это похудение. Сейчас опять какой то стопор! Уже три дня вес практически вернулся к недельной давности. Видимо на этой неделе будет привес, который я чувствую каждой клеточкой своего тела. Такое чувство что все функции в моем теле заблокированы, ни один орган не работает. Особенно чувствуется это на выделительной системе. Появились отеки, с которыми приходится бороться с помощью мочегонного и не работает кишечник. Сегодня выпью слабительное, больше не могу терпеть, я уже раздулась как шарик.
Старалась есть больше овощей, больше не могу смотреть на эти огурцы, томаты, капусту, свеклу и морковь ( вернее салаты из них) тоже не хочу! Да и толку то н уже нет
Может добавить чернослив?
Скорее бы появились кабачки!!!
В общем у меня появилось чувство тяжести. Может из за высокой калорийности, на 2200 я точно уже не буду худеть, да и судя по аппетиту это для меня лишнее, мне комфортно от 2000 до 2100, лучше всего 2070 ккал. Вот 2070 ккал это вообще моя самая любимая калорийность, я на ней сыта, теряю вес и чувствую легкость.
А на 2200 мне приходится запихивать в себя лишнее и вредное.
Сегодня перечитывала теорию, и увидела, что женщины не детородного возраста должны минусовать 200 ккал от плановой калорийности, думаю что как раз сейчас мой организм входит в эту фазу, плюс гармоны по назначению доктора, может быть и правда стоит убрать эти 200 ккал.????

без регулирования хуже но пробуй "свою" калорийность. разогнаться потом дело нехитрое

Наташа, я на правильном питании ( утром салат из овощей - редис, шпинат, огурец, помидор, заправленный ряженкой и ещё каша или омлет ) 2 дня желудком маялась. Сегодня попробую на завтрак геркулес. Видимо овощи с утра мне не идут.
Калорийность - понаблюдай конечно на той же самой.

Таня, привет! Для меня правильный завтрак это каша!!! И уж никак не сырые овощи . С овощей на завтрак у меня не только желудок будет болеть , но и поджелудочная не выдержит. Овощи в я могу съесть в обед, а лучше всего на ужин. В последнее время часто на завтрак ем запеканку из творога. Иногда могу яйца в любом виде, макароны с чем то. Я вообще не фанат сырых овощей, стараюсь конечно включать их в свой рацион, но жить на овощах я не могу. Мне обязательно нужен белок. Без мяса я голодная всегда.
Вчера осилила 1988 ккал и забила на все! Может в другие дни наберу побольше, ну не могла я никак на ночь глядя, вписать в себя еще 200 ккал, чтобы потом ночь не спать то обжорства. Ну вот бывает такое что 2200 это очень много!!! Да бывает и 3000 мало, но сейчас у меня не тот период.
Сегодня на перекус съела беляш, тоже ради калорий, лишь бы побольше набрать.
Надо еще мороженым морозилку затарить, им хорошо калорийность нагонять, в желудке от него пусто, а калорий много.