Диетическая система "Минус фунт"

Zahabia писал(а):Татьяна, я уже спокойно жду установочных недель в конце разгона, ну поправлюсь на килограмм и что?? Я еще до них может сколько то сброшу. И зато после будет стойкое похудение...

И это правильно

Вес пошел вверх как я и предполагала, 2 дня до КД, и я уже прибавила 300 гр)Ладно переживем, зато следующая неделя будет хорошая.

сегодня вес 101,4!! Ура, опять снизился... Как мне нравится разгон! Так хочется успеть за разгон согнать вес до двухзначной цифры!!

Zahabia, добрый день, по поводу обсуждения на Калоризаторе http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 7&start=50 . Там девушка Тависа пытает Вас поводу формул МФ с корнями. Так вот, если ей так интересно, то формула с корнями - это значение именно УОО, т.е. только УОО без физической активности. Чтобы получить, грубо говоря, полное значение энерготрат (УОО+ФА), которое мы считаем по формуле (Рост-Возраст)*6 + 20*Вес, к формуле с корнями нужно добавить некоторое значение физактивности, как предполагается в статье, ФА = 7*Вес. Подробности в статье http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf в примерах 4.1-4.3. Если хотите, можете ей там объяснить - мне самому лень там регистрироваться

Да я уже давно заметила, если человек плохо во всем разбирается, то его прямо тянет на эту формулу с квадратным корнем, хотя есть наша простая формула, которой мы все время пользуемся. Или специально это делается, чтобы потом сказать, как все это сложно, и не похудеть никогда!

Кувшинка писал(а):Да я уже давно заметила, если человек плохо во всем разбирается, то его прямо тянет на эту формулу с квадратным корнем, хотя есть наша простая формула, которой мы все время пользуемся. Или специально это делается, чтобы потом сказать, как все это сложно, и не похудеть никогда!

Дело в том, что формула с корнем более объясняемая, кто проходил Урок 1 ДД, тот знает, что обмен почти всех теплокровных животных, от мыши до слона, почти пропорционален не весу или росту, а площади поверхности. Что вполне объяснимо – с миром ведь мы обмениваемся как энергией, так и информацией (которая тоже энергия) через шкуру, т.е. только внешние клетки, а внутренние сидят в тюрьме, так они в процессе эволюции заплатили свободой за кормежку. А другая формула действительна только в области скажем так человеческих размеров, и то какое-то подобие оценки по площади делается – вместо площади ее заместителями выступают рост и вес. Т.е. вместо площади (которая квадрат линейных размеров) подставляем рост (первая степень) и вес (третья степень). В среднем и выходит вторая степень. Так устроены все формулы УОО. И все это только для того, чтобы не смущать людей корнями.

Gustav писал(а): Если хотите, можете ей там объяснить - мне самому лень там регистрироваться

Умных учить - только портить!! На что Кайот "упертый" был и то руки опустил, куда уж мне то?? А сама то еще учусь

Хочется более интенсивно привести себя а более подтянутый вид к лету. Немного убрать живот и бедра. Решила подниматься несколько раз по лестнице, с 1 этажа на 3. Заодно и кардионагрузка, сердечко укрепит и суставы немного оздоровлю. Вот только думаю, пока я на разгоне стоит ли учитывать эту нагрузку? или не обращать внимание?? Ведь сейчас же все равно на сколько вес снизится ( по мне так вообще чем больше - тем лучше). Или это не так?? Рассчитать нагрузку и увеличить калорийность??

мое имхо система сама увеличит. если только подниматься начать 2-3 раза каждый день и наращивать по немногу в неделю до скольки хочется. тогда МФ будет подтягиваться.
на разгоне +-50 калорий не сильно сыграют роли, если это уже далеко за 1200. а вот 100 калорий это нагрузка на которую придется тратить время и силы, но учитывать не вижу смысла. а с большей нагрузки стартовать тоже смысла не вижу.

на разгоне потеряешь на 100г больше или меньше сильно не повлияет. а вводить нагрузку постепенно очень даже хорошо

Zahabia писал(а):Хочется более интенсивно привести себя а более подтянутый вид к лету. Немного убрать живот и бедра. Решила подниматься несколько раз по лестнице, с 1 этажа на 3. Заодно и кардионагрузка, сердечко укрепит и суставы немного оздоровлю. Вот только думаю, пока я на разгоне стоит ли учитывать эту нагрузку? или не обращать внимание?? Ведь сейчас же все равно на сколько вес снизится ( по мне так вообще чем больше - тем лучше). Или это не так?? Рассчитать нагрузку и увеличить калорийность??

Учитывать постепенно меняющуюся нагрузку нет смысла ни на разгоне, ни на МФ, оттого как МФ учтет ее сам повышением калорийности, а на разгоне разгон закончится выше по калориям, чем без нагрузки, тоже вне твоего сознания и автоматически.
Другое дело, что такую нагрузку мы можем считать и осознавать, сколько потратили, для собственного спокойствия.