Диетическая система "Минус фунт"

Наташа, привет! Менять режим имеет смысл тогда, когда калорийность падает и это явно не комфортно, а пока калорийность на уровне смысла нет.

Zahabia писал(а):Сегодня четвертый день недели и уже видно, что она порадует меня отвесом, -400 точно есть! И почему так неравномерно уходит вес, то пусто, то густо. Хотя и это тоже радует.

Тем более уже всё проясняется. А мы ж не роботы, потому вес уходит неравномерно, у каждого на то могут быть свои причины.

Zahabia писал(а):Отеки отеки отеки.....Проблема многих, возможно даже всех!

Увы да. Очень сочувствую. Меня вот даже в небольшом весе отёки достали , видимо возраст сказывается... Будем бороться, искать пути выхода из сложившейся ситуации.

Ларочка, ты как всегда права! Оставлю прежний режим, тем более при нем мне так комфортно. Как будто я и не худею вовсе, а живу в свое удовольствие.
На этой неделе мой организм взбунтовался и запросил низкокалорийки не хочет есть и все! Спасаюсь сыром и эклерами, благодаря им набираю калорийность. А может сама виновата что наготовила низкокалорийный еды, рыбка тушеная, капуста, щи, котлеты, гречка, все это сытное , а калорийность небольшая.

Отчетик за прошедшую 10 неделю
План 2070
15.05 - 106.1 - 1915 ккал
16.05 - 106.2 - 2053 ккал
17.05 - 106.5 - 2014 ккал
18.06 - 106.4 - 2088 ккал
19.05 - 107.0 - 2074 ккал
20.05 - 106.4 - 2187 ккал
21.05 - 106.4 - 1916 ккал
СВН -106.4
СКН - 2035 ккал
План на след неделю 2100
Изменение веса за неделю - 500 гр.
Вот замечаю что мне комфортно и вес сходит при калорийности до 2100 ккал
Как бы большая калорийность мне и не нужна. Аппетит на этой неделе был занижен и я с трудом наела то, что наела.
Сегодня вес 105,7. Я вернулась к прошлогоднему весу. Это хорошо, можно будет носить купленные в том году вещи, как раз на лето хватит. Не хочется тратится на одежду, сейчас меня больше волнует ремонт.
Прикинула, если и дальше все так пойдет, то к Новому году , увижу на весах двузначное число.

Вчера заехала дочь,от ужина отказалась, от чая тоже. Весь день ничего не ест, забежала и сразу на весы, а вес и ныне там! Полное разочарование!!! Говорю ей - " это нормально!! Ты вводишь свой организм в шоковое состояние, он уже напуган и откладывает жирок про запас, боится что завтра опять его не накормишь. Ничего ты этим голоданием не добьешься, опять давление скакнет и вес еще больше попрет после очередного застолья из за которого ты так себя изводишь, только обменку угробишь совсем"
И что толку оттого что я это сказала???? Кто бы ещё услышал!!!!!! Как об стенку горох.
Когда видишь как это делают чужие люди и то жалко, а когда у тебя на глазах себя гробит самый любимый человек.... Обидно....Досадно....
В завершении всего я ей сказала, что я ее обгоню! Надо было видеть эти глаза
И я поняла, что если как следует обгоню, то это наверняка произведет на нее впечатление и заставит задуматься!
В общем теперь я худею не только для себя

Zahabia писал(а):Вчера заехала дочь,от ужина отказалась, от чая тоже. Весь день ничего не ест, забежала и сразу на весы, а вес и ныне там! Полное разочарование!!! Говорю ей - " это нормально!! Ты вводишь свой организм в шоковое состояние, он уже напуган и откладывает жирок про запас, боится что завтра опять его не накормишь. Ничего ты этим голоданием не добьешься, опять давление скакнет и вес еще больше попрет после очередного застолья из за которого ты так себя изводишь, только обменку угробишь совсем"
И что толку оттого что я это сказала???? Кто бы ещё услышал!!!!!! Как об стенку горох.
Когда видишь как это делают чужие люди и то жалко, а когда у тебя на глазах себя гробит самый любимый человек.... Обидно....Досадно....
В завершении всего я ей сказала, что я ее обгоню! Надо было видеть эти глаза
И я поняла, что если как следует обгоню, то это наверняка произведет на нее впечатление и заставит задуматься!
В общем теперь я худею не только для себя

Наталья, привет! У меня тоже была подобная ситуация с дочкой. Мы с не чуть не встретились в весе 62 кг, у неё уже был 61 , а у меня 62,5 кг. Она тогда здорово задумалась и взялась за себя, и вот за 1,5 года сделала из себя красотку с весом 51-52 кг при росте 165 см.

LadyVengeance писал(а):Наталья, привет! У меня тоже была подобная ситуация с дочкой. Мы с не чуть не встретились в весе 62 кг, у неё уже был 61 , а у меня 62,5 кг. Она тогда здорово задумалась и взялась за себя, и вот за 1,5 года сделала из себя красотку с весом 51-52 кг при росте 165 см.

Лара, она тоже на МФ???

Zahabia писал(а):

LadyVengeance писал(а):Наталья, привет! У меня тоже была подобная ситуация с дочкой. Мы с не чуть не встретились в весе 62 кг, у неё уже был 61 , а у меня 62,5 кг. Она тогда здорово задумалась и взялась за себя, и вот за 1,5 года сделала из себя красотку с весом 51-52 кг при росте 165 см.

Лара, она тоже на МФ???

Неа, но с оглядкой на МФ. Полностью поменяла свои диетические установки. Ест всё, но по чуть-чуть и следит за весом, резких телодвижений ни в спорте, ни в диете не делает.

У меня наоборот мама сторонник голодных диет, и сколько я не пыталась ей рассказать про подсчет калорий, - нет, это "не для нее" ,"она так не может", "если не голодать то хочется печеньку". В итоге сейчас мама вообще не худеет и ест все что хочет, тоже вариант.

Когда родители приезжали больше всех удивлялся мой муж. Мы специально для них купили пакет сахара (а так зачем он нам) - так они за неделю (!) только в чай (!) без учета остальных конфет-сладостей, выпили целый пакет сахара (!!!!). Вот тогда-то я и поняла, каких клевых результатов в перестроении собственных привычек питания я уже достигла Главное, был момент, когда уже приучила маму пить без сахара чай, но потом как я в Германию уехала, так она потихоньку вернулась к старому режиму.

У нас на работе девочка-бухгалтер про свою маму мне байки рассказывает. Она у неё примерно моего возраста, естественно с лишним весом и совсем ничего не ест, ну как так коза, которая бежала через мосточек и только ухватила кленовый листочек. Зато активность у мамы просто сумасшедшая, ни минуты не может сидеть в покое, вечно ей что-то надо делать. Ну я так и поверила в эту лабуду, видно там кленовые листочки тянут на высокую калорийность, но из той серии - если никто не видел, как и когда ел, то калории не считаются.

В общем я к тому, что реально малоежек с убитой обменкой единицы. Дело в том, что когда реально снижается обмен, человек начинает интуитивно стремиться к снижению физической активности, ну и пошло поехало - снижение пульса, температуры тела... А если всё отлично, но присутствуют рассказы про мало ем, то уж точно - ищите килограмм сахара. У меня была знакомая, которая ела в день на 450-600 ккал,но зато выпивала кофе с сахаром и сливками больше 1000 ккал: 6 чашек по три ложки сахара с горкой 45г, 6х45=270г х4=1080 ккал только сахар и сливок, пусть 200мл 10% это 236 ккал, итого выпила кофе всего-лишь на 1080+236=1316 ккал.

для такого есть тоже версия около МФ. взвешивать - но не записывать