Дневник Zahabia

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 03 апр 2015, 06:29

Кто нибудь может подсказать с какой периодичностью высылаются уроки?? Пошла вторая неделя, а второго урока так и нет, интересно там будет что то новое или то же самое что в журнальном варианте МФ???
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение bugivugi » 03 апр 2015, 07:11

весна! учитель ушел в загул! :mrgreen:
если что для связи Дион
bugivugi.MF@жмэйл
Аватара пользователя
bugivugi
Домашний диетолог
 
Сообщения: 1321
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 19:24

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Volna » 03 апр 2015, 09:36

Zahabia писал(а):Кто нибудь может подсказать с какой периодичностью высылаются уроки?? Пошла вторая неделя, а второго урока так и нет, интересно там будет что то новое или то же самое что в журнальном варианте МФ???

bugivugi писал(а):весна! учитель ушел в загул! :mrgreen:

Неправда.
Мне прислали где-то через неделю, надо же проверить все. И даже работу над ошибками пришлось делать. Так что все по-взрослому.
Вообще никак в журнале. И даже никак в брошюре. Для меня, по крайней мере, было много нового...например,я узнала ,что по калориям Б дорожка мне врет, а шагомер более-менее говорит правду. :D
Наташа, 46год, рост 168. ИВ-63. 3 кг
08.11.2019 - 86 кг.
Цель №1 - 80 кг
В арсенале: беговая дорожка, гантельки на 1 и 3 кг. Люблю " походить" с Лесли 3 мили.
Volna
 
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 11:12
Откуда: г.Муром

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 03 апр 2015, 12:34

Volna писал(а):Мне прислали где-то через неделю, надо же проверить все. И даже работу над ошибками пришлось делать. Так что все по-взрослому.
Вообще никак в журнале. И даже никак в брошюре. Для меня, по крайней мере, было много нового...например,я узнала ,что по калориям Б дорожка мне врет, а шагомер более-менее говорит правду. :D

Ёлы палы.... а я не поняла что нужно отправлять на проверку..Ну и дела, здесь оказывается как в школе и я двоечница, всё, сегодня же начну исправляться!!
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Кувшинка » 03 апр 2015, 12:47

Наталья, нужно не просто прочитать, а выполнить все задания прямо в тексте (синим цветом, чтобы видно было), затем отправить обратно на проверку. Если этот урок зачтется, то только тогда будет выслан следующий урок.
Татьяна. С системой "Минус фунт" - навсегда!
Аватара пользователя
Кувшинка
Первопроходец МФ, Домашний диетолог
 
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 16:15
Откуда: г.Москва

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 03 апр 2015, 12:58

Кувшинка писал(а):Наталья, нужно не просто прочитать, а выполнить все задания прямо в тексте (синим цветом, чтобы видно было), затем отправить обратно на проверку. Если этот урок зачтется, то только тогда будет выслан следующий урок.

да да, уже поняла, жаль что не сразу, обязательно исправлюсь,чтоб не стать позором "Минус фунт" :oops:
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 04 апр 2015, 05:49

ПЛАН 1900 ккал СКН 1909 ТВН 102,2 (-800)
28.03.2015 102,9 кг: 1903 ккал
29.03.2015 102,8 кг: 1885 ккал
30.03.2015 102,3 кг: 1920 ккал
31.03.2015 102,2 кг: 1910 ккал
01.04.2015 101,8 кг: 1900 ккал
02.04.2015 101,6 кг: 1906 ккал
03.04.2015 101,6 кг: 1938 ккал .
ПЛАН 2000 ккал
04.04.2015 101,7кг:
Результаты расчета
Типичный вес предпоследней недели 103.0 кг
Типичный вес последней недели 102.2 кг
Недельное изменение веса -800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1904 ккал (план 1900)
Средняя калорийность последней недели 1909 ккал (план 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал

Как все красиво получилось!!! :D Очень хорошая была неделя))
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 04 апр 2015, 08:16

Лара сказала - надо так!!! :D
Пробные недели ДО МФ с 14.02.2015
1 нед. СКН-план - (факт 1488) ТВН 105,0
2 нед. СКН-план - (факт 1782) ТВН 104,8 (-200)
МФ разгон с 28.02.2015
1 нед. СКН- план 1700 (факт 1696) ТВН 105,6 ( +800) начало разгона
2 нед. СКН- план 1700 (факт 1722) ТВН 103,8 (-1800)
3 нед. СКН- план 1800 (факт 1827) ТВН 102,7 (-1100)
4 нед. СКН- план 1900 (факт 1904) ТВН 103,0 (+300)
5 нед. СКН- план 1900 (факт 1909) ТВН 102,2 (-800)
6 нед. СКН- план 2000
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Кувшинка » 04 апр 2015, 08:35

Наталья, красота! :D А то я устала доказывать новичкам на с-боди, что на разгоне в большинстве случаев вес уменьшается или остается неизменным, а только в исключительных случаях может увеличиться, и то чаще всего за счет косяков.
Татьяна. С системой "Минус фунт" - навсегда!
Аватара пользователя
Кувшинка
Первопроходец МФ, Домашний диетолог
 
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 16:15
Откуда: г.Москва

Re: Дневник Zahabia

Сообщение Zahabia » 04 апр 2015, 09:15

Татьяна, я уже спокойно жду установочных недель в конце разгона, ну поправлюсь на килограмм и что?? Я еще до них может сколько то сброшу. И зато после будет стойкое похудение...
Аватара пользователя
Zahabia
 
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 21 мар 2015, 19:13

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7