Диетическая система "Минус фунт"

Что то вся табличка рассыпалась, надо поучиться ее сюда вставлять

Посмотрела на дионе: эта дама, что на тебя напала, на дионе всего пять дней, а уже целенаправленно к тебе полезла. Похоже подставная, там таких полно уже было, чтобы критиковать МФ и защищать "концепцию" диона.

Табличку можно вставить как фото, т.е. делаешь табличку, сканируешь её и потом как фото вставляешь через фото хостинг Радикал.

Татьяна, эта дама или случайная или и правда подставная не знаю,но весь сыр-бор из за Светик2770 с Мариной-ТМ, там ниже все началось, они против мучного и сладкого, соленого вообще, а МФ им как соль на рану, их Кайот раньше гонял, говорил "оставьте тетку в покое" они на него жаловаться стали, он после это где то увидел, вот пока его нет они и буйствуют, как бы в противовес,проще же свою позицию гнуть когда тебе ответить не могут, а он придет - поставит всех на место , так опять наябедничают и забанят. Детский сад одним словом. Только в этот раз другие "фунтики" уже взбунтовались, надоело всем терпеть...

Так и придется на этот самый Дион сходить, посмотреть ,что за чудо такое

Третий раз перечитываю "При варке каш быстрого приготовления (в пакетиках) вместе со сливаемой водой часть питательных веществ крупы пропадает бесследно. Оттого рекомендуется в подобных случаях ограничиться минимально необходимым количеством воды, определив его на основании опыта."
Мне понравилась кукурузная каша. Она продается в пакетах, я ее всего 2 раза варила, поэтому если без пакета, то нет опыта сколько налить воды, а пакет заливаю как написано 2 литрами воды, естественно большую часть воды после приготовления приходится выливать, я так и не поняла как же мне высчитать калорийность.
Еще так до меня не дошло, допустим собралась приготовить отбивные, для этого мне мясо надо сначала обжарить, затем я складываю в сотейник, пересыпая обжаренным луком и заливаю сметаной. Опять тормоз! Как учесть кол-во масла которое впитало в себя мясо и сметану с луком, ту что остались на этой отбивной??? Как то приблизительно у меня здесь подсчет выходит, может я неправильно считаю калораж и возможно в этом была причина моего набора веса на прошедшей неделе???

Наталья, про пакетики ничего не знаю, я обычную крупу варю. Рис, гречку, пшено, чтобы получился рассыпчатый гарнир ко второму, варю из расчета 1 чашка крупы + 2 чашки воды. В чашку при этом помещается 180 г крупы, но я все-таки на весах проверяю, чтобы точно было (тогда легко считать порции и на 3 делится, и на 4 и на 5). Тогда никакую воду сливать не нужно, она вся впитывается, но нужно следить, чтобы не пригорело, вовремя плиту выключить.
А молочные каши варю в мультиварке из расчета 40 г манки, геркулеса или пшена на 500 г воды (не люблю очень густую кашу) + сухое молоко, сахар и ванильный сахар. Сегодня на ночь заряжу в мультиварку с отсрочкой геркулес, чтобы утром уже было готово. Так здорово просыпаться, а уже вкусно пахнет кашкой!

Мясо научилась жарить на минимуме масла, оно у меня на сковороде практически не остается, все впитывается, поэтому я считаю, все, которое налила на сковороду. Так же и лук жарю. Вообще все научилась жарить на минимуме масла.

Т.е. у меня получилось бы в твоем случае:
калорийность сырого мяса + калорийность масла, на котором жарилось мясо, и ещё калорийность лука + калорийность масла на котором он жарился, и + калорийность сметаны. Если одна порция, то нужно съесть все. А если несколько порций, то соответственно сметану и лук разделить поровну между кусками мяса. Ну и куски мяса тогда должны быть одинакового размера.

а еще можно не варить )) насыпал в кружку, залил кипятком, а потом минут через десять это содержимое уже жевабельно-едабельно ))
а сухое молоко в почете? я им часто пользуюсь, в котором минимально жира. его удобно добавить и в кофе и даже просто вместо чая попить кружечку "молочка".
оно хранится нормально, дозируется удобно.

bugivugi писал(а):а еще можно не варить )) насыпал в кружку, залил кипятком, а потом минут через десять это содержимое уже жевабельно-едабельно ))
а сухое молоко в почете? я им часто пользуюсь, в котором минимально жира. его удобно добавить и в кофе и даже просто вместо чая попить кружечку "молочка".
оно хранится нормально, дозируется удобно.

Я сухое молоко выбираю очень тщательно, чтобы было написано сухое молоко цельное. Сегодня купила: изготовитель Санкт-Петербург ГОСТ Р 52791-2007. Сливки для кофе, которые маленькими порциями на одну чашку, вообще не настоящие. И в сухое молоко теперь могут какую-нибудь гадость добавить, типа пальмового масла.
Для меня очень удобно сухое молоко, и в кофе, и в каши, и в картофельное пюре, и в выпечку. И всегда есть дома, и не нужно беспокоится, что прокиснет. Тем более, что практически все молоко которое продается, делается все равно из сухого якобы.

bugivugi писал(а):а еще можно не варить )) насыпал в кружку, залил кипятком, а потом минут через десять это содержимое уже жевабельно-едабельно ))

но это не для всех круп подходит, кукурузная крупа, овсянка и рис так не сварятся...не разжуёшь, они сырыми останутся.

рис так не ел. а кукурузную, ячневую и овсяную частенько. если заливать именно кипятком, то нормально. в край можно сделать это вечером. к утру точно размокает.
вообще для овсянки надо больше 10 минут может, но тут порог готовности еды - готовность челюсти разжевать, да )
не считайте психом, просто влом на еду тратить время. будь то готовка или еда. не влом тратить время тока на семечки во время беседы ))

p.s. у меня кукурузная крупа мелкого дробления. последнее время пересел на консервированную кукурузу. хоть там и сахар и соль, а всё ж вкусней и быстрей