Дневник Zahabia

[Кувшинка]

а то мне вот с утра часто твиксов хочется ))) и это еще сравнительно безобидно на фоне других конфето-шоколадок.

О-------о-о-о-,вот тут совсем все просто.На лицо - гипоксия. Нехватка либо кислорода, либо жиров. Но после постов про сало..... Проснулся,попил водички, вышел на свежий воздух.....а еще лучше походил минут 40. Все также шоколадки хочется???? Ждем отчета!

А мой бывший муж, кстати, сладкоежка в отличие от меня. Бывает такое!

[Volna]

Наташ, если я правильно поняла, если ноль, то повышаем на 100. Остаемся на той же калорийности ,если минус больше 400гр.
Так что давай 2200.
А вот я опять на 2100, отстаю....
А аватарку ,как на дионе или не...?
Очень приятно было с тобой познакомиться!
А то Дион, дион, и почему я про него не знала? Может хорошо.....для меня?

[Lupus]

МФ разгон с 28.02.2015
1 нед. СКН- план 1700 (факт 1696) ТВН 105,6 ( +800) начало разгона
2 нед. СКН- план 1700 (факт 1722) ТВН 103,8 (-1800)
3 нед. СКН- план 1800 (факт 1827) ТВН 102,7 (-1100)
4 нед. СКН- план 1900 (факт 1904) ТВН 103,0 (+300)
5 нед. СКН- план 1900 (факт 1909) ТВН 102,2 (-800)
6 нед. СКН- план 2000 (факт 2010) ТВН 101,7 (-500)
7 нед. СКН- план 2100 (факт 2126) ТВН 101,7 (-0)

А ты чего после 4 недели на 2000 ккал не перешла? После 300 г привеса имела полное право. Что и подтверждается двумя последующими отвесами 800 и 500 г. А время затягиваешь. И сейчас опять собираешься после 0 привеса на 2100 остаться. Переходи на 2200 ккал, тебя где-то не тому учили. Еще пара недель, и можно проанализировать данные на предмет завершения разгона. Мы этим на с-боди практически по каждому гонщику занимались.

[Volna]

А мой бывший муж, кстати, сладкоежка в отличие от меня. Бывает такое!

Самое интересное, что есть .....мания , ну есть, что скрывать....
Есть привычка, вроде и не надо ,а хочется, тогда может хромосодержащие попить, типа хрома не хватает...
А есть реальные причины,описанные выше....
Надо себя послушать и проанализировать...

И еще...что не так... Второй раз овечаю и пост пропадает ,что я делаю не так?

[Zahabia]

Да, как то я это упустила... видимо и правда нужно прибавить 100 ккал, но я бы не сказала что мой организм уже к этому готов, сначала даже обрадовалась что еще неделю на 2100. Как то тяжеловато мне пока столько съедать. Уже ватрушки венгерские мну каждый день чтоб калорийность добрать..

[Zahabia]

А ты чего после 4 недели на 2000 ккал не перешла? После 300 г привеса имела полное право. Что и подтверждается двумя последующими отвесами 800 и 500 г. А время затягиваешь. И сейчас опять собираешься после 0 привеса на 2100 остаться. Переходи на 2200 ккал, тебя где-то не тому учили. Еще пара недель, и можно проанализировать данные на предмет завершения разгона. Мы этим на с-боди практически по каждому гонщику занимались.

Да я на с-боди не бываю, просто теорию нужно внимательнее читать было. А так, выкладывала же на Дионе свои данные, я упустила и никто не подсказал. Спасибо что здесь обратили внимание.

[bugivugi]

знаете фразу в семье не без урода? так вот в хорошую гармоничнрь семью требуется урод'. на минус фунт похоже это я природа солнце холод всё дела...!

[Lupus]

Да, как то я это упустила... видимо и правда нужно прибавить 100 ккал, но я бы не сказала что мой организм уже к этому готов, сначала даже обрадовалась что еще неделю на 2100. Как то тяжеловато мне пока столько съедать. Уже ватрушки венгерские мну каждый день чтоб калорийность добрать..

Миндаль фундук или кешью в шоколаде пакет 40 штук. 3-4 штуки тянут на те-самые 100 ккал которые трудно наесть. Пакета хватит на 2 недели.

[Zahabia]

Сегодня впервые за весь разгон я обедала в ресторане. В меню был указан вес блюд. Дома нашла на сайтах приблизительную калорийность, в общем по моим подсчетам ( не знаю на сколько они верны, но я старалась) хорошо пообедала, почти на 1360 ккал))) плюс еще 419 завтрак и на ужин осталось 420 ккал, вполне нормально, правда обошлось без перекусов. Конечно с уверенностью можно сказать что этот расчет приблизительный, но надо же когда то втягиваться в нормальную жизнь, а то как в том анекдоте " когда же закончится эта диета и я начну спокойно есть шоколад, вернее я его ем, но как то не спокойно"

[Lupus]

Сегодня впервые за весь разгон я обедала в ресторане. В меню был указан вес блюд. Дома нашла на сайтах приблизительную калорийность, в общем по моим подсчетам ( не знаю на сколько они верны, но я старалась) хорошо пообедала, почти на 1360 ккал))) плюс еще 419 завтрак и на ужин осталось 420 ккал, вполне нормально, правда обошлось без перекусов. Конечно с уверенностью можно сказать что этот расчет приблизительный, но надо же когда то втягиваться в нормальную жизнь, а то как в том анекдоте " когда же закончится эта диета и я начну спокойно есть шоколад, вернее я его ем, но как то не спокойно"

Если обедать в ресторанах/столовых каждый день, и крутить блюда по кругу, то даже очень приблизительное знание об их калорийности перестанет влиять на точность. Система через пару недель учтет эти блюда и без твоих подсчетов будет знать сколько в них калорий.
Это как примерно скажем каждый день строго по количеству съедать 40 штук тыквенных семечек или сколько там выйдет по весу. Их можно считать за 0 калорий, можно за 30 или 50 ккал. Никакого влияния эта неточность оказывать не будет, если их есть каждый день одно количество.