Zahabia » 10 апр 2015, 22:15
ПЛАН 2000 ккал СКН 2010 ТВН 101,7 (-500)
04.04.2015 101,7 кг: 2027 ккал
05.04.2015 101,9 кг: 2005 ккал
06.04.2015 101,4 кг: 2003 ккал
07.04.2015 101,7 кг: 1987 ккал
08.04.2015 101,6 кг: 2022 ккал
09.04.2015 102,0 кг: 2032 ккал
10.04.2015 101,4 кг: 1991 ккал .
ПЛАН 2100 ккал
Результаты расчета
Типичный вес предпоследней недели 102.2 кг
Типичный вес последней недели 101.7 кг
Недельное изменение веса -500 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1909 ккал (план 1900)
Средняя калорийность последней недели 2010 ккал (план 2000)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал
МФ разгон с 28.02.2015
1 нед. СКН- план 1700 (факт 1696) ТВН 105,6 ( +800) начало разгона
2 нед. СКН- план 1700 (факт 1722) ТВН 103,8 (-1800)
3 нед. СКН- план 1800 (факт 1827) ТВН 102,7 (-1100)
4 нед. СКН- план 1900 (факт 1904) ТВН 103,0 (+300)
5 нед. СКН- план 1900 (факт 1909) ТВН 102,2 (-800)
6 нед. СКН- план 2000 (факт 2010) ТВН 101,7 (-500)