МФ 26 (режим -200) 6.07-12.07
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 55.75 кг
Типичный вес последней недели 55.68 кг
Недельное изменение веса -70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1751 ккал (реком. калор. 2080)
Средняя калорийность последней недели 1985 ккал (реком. калор. 1990)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2020 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
На этой недели был запланированный ЧИТМИЛ на 2400 ккал, слезаю потихоньку со своей диеты чередования и перехожу на рациональное питание с точным подсчетом ккал и БЖУ, посмотрим как отреагирует тело. Цель не набрать КГ (а лучше еще немного скинуть) и не потерять рельефность. При этом снизить стресс и успокоить организм