Sunshine

Re: Sunshine

Сообщение Sunshine » 13 июл 2015, 11:25

МФ 26 (режим -200) 6.07-12.07
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 55.75 кг
Типичный вес последней недели 55.68 кг
Недельное изменение веса -70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1751 ккал (реком. калор. 2080)
Средняя калорийность последней недели 1985 ккал (реком. калор. 1990)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2020 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

На этой недели был запланированный ЧИТМИЛ на 2400 ккал, слезаю потихоньку со своей диеты чередования и перехожу на рациональное питание с точным подсчетом ккал и БЖУ, посмотрим как отреагирует тело. Цель не набрать КГ (а лучше еще немного скинуть) и не потерять рельефность. При этом снизить стресс и успокоить организм
Sunshine
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 10:50

Re: Sunshine

Сообщение Sunshine » 27 июл 2015, 09:29

МФ 28 (20.07-26.07) - "-200"

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 55.82 кг
Типичный вес последней недели 55.37 кг
Недельное изменение веса -450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1926 ккал (реком. калор. 2020)
Средняя калорийность последней недели 1931 ккал (реком. калор. 1910)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Sunshine
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 10:50

Re: Sunshine

Сообщение Sunshine » 03 авг 2015, 10:18

МФ 29 (27.07-2.08)

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 55.37 кг
Типичный вес последней недели 55.64 кг
Недельное изменение веса 270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1924 ккал (реком. калор. 1910)
Средняя калорийность последней недели 1967 ккал (реком. калор. 2070)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1890 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

пятница и суббота были зажорные дни :oops: вот и наела лишнего
Sunshine
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 10:50

Re: Sunshine

Сообщение Sunshine » 10 авг 2015, 19:39

МФ 31 (режим -200) 10.08-16.08

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 55.64 кг
Типичный вес последней недели 55.24 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1967 ккал (реком. калор. 2070)
Средняя калорийность последней недели 1910 ккал (реком. калор. 1890)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2080 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Sunshine
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 10:50

Re: Sunshine

Сообщение Sunshine » 17 авг 2015, 10:22

МФ 31 (режим -200) 10.08-16.08

косячила :(
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 55.24 кг
Типичный вес последней недели 55.23 кг
Недельное изменение веса -10 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал (реком. калор. 1890)
Средняя калорийность последней недели 1810 ккал (реком. калор. 2080)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1890 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0
Sunshine
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 20 мар 2015, 10:50

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 79

cron