1) понял
2) почитал
вообще Койота интересно читать. Невольно расширяешь кругозор, больше и ближе узнаешь автора. Бегает
марафоны, во взаимосвязи с этим зимой мышцы набирает, летом сушится, качели +-5 кг выходят.
Напрягает, когда видишь реплику, понимаешь, что она с двойным дном, но где второе дно не понимаешь... а гугл тут спокойно не спросишь
проблемное обучение, мать его так. Но нельзя же в таком режиме много и долго (?)
Койот на моего батьку похож очень. Отец преподом карьеру начинал, в его группы подбирали лучших студентов, то еще СССР было. После выхода на пенсию вернулся в преподы, его нервов хватило на пару лет с нынешним контингентом
. В 40 лет еще за сборную своего учебного заведения выступал (по легкой атлетике), ну и всё такое. марафоны, правда, не бегал. И ощущение такое, что оба знают все русскоязычные книги мира ) причем по памяти нужные данные извлекают, а не из гугла.
Есть один косяк, что на детях гениев природа отдыхает, в моей семье >1 ))
есть еще один вопрос. ближе к МФ и математике.
при похудении жир и мышцы уходят 3 к 1 при нормальном темпе (читай, по МФ). я вот когда похудел на свои 10-12 за 3 месяца, то хоть и был жирненьким, но мышцы тож были. интересно, чего да как потерял... но не суть. Как и приводил в своих выкладках Люпус, мой путь уже почти пришел к режиму -400 за весь период с 1 июня. хаха )
1) вот при наборе мышц в режиме +100 какой процент набора будет мышц и жира при моем спорте с Тони? про набор мышц ничего нет (пока не натыкался, но это и не удивительно), а я уже интернет статьям не знаю где верить, а первоисточники читать мозга не хватает
2) я так понял 10% жира для мужчины 29 лет нормально? вроде и пресс должно быть видно видно и ни на чем плохо не скажется? (если не считать более быстрой смерти в случае голодовки
) хотя вот тут говорится, что нормальный это 18%
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... st_92451693) можно ли доверять измерениям жира с помощью калипера? когда не просто на животе складку замеряют, а в разных местах и суммируют
http://ferrum-body.ru/protsent-zhira-v-organizme.html4) есть ли польза и/или вред от аэробных занятий 30-40 минут утром на пустой желудок? для жира, для мышц. Проснулся, попил водички и через 10 минут приступил. в этом году так уже не делаю, а в прошлом так и делал, но альтернативы по времени не было. как ни странно, на тему занятий "натощак" пока не натыкался