решил тряхнуть свой дневничок.
например вот этой статьей с потешной инфографикой
https://snob.ru/selected/entry/125783там помимо интересных цифр неожиданная концовка. и про алкоголь нет варианта ответа "от хорошей жизни" или "потому что вкусно" )
с леди жить - без матов говорить.
на днях у Ларисы прочитал про TRX и вспомнил про них вообще. посмотрел на ютубе пару роликов и записался на гостевой физит в фитнесс-клуб (а я домашний физкультурник, максимум дворовый, так что это для меня событие). не учел в петлях только один момент - что ютуб мне подсунул ролики. в которых мужики. А на практике это штука женская оказалась ) и были в группе леди 45+ 55+, сама тренер была как мне показалось 40+. ну и несколько молоденьких, с фигурками поширше и одна альфа-леди, которая делала упражнения некоторые с доп отягощением...
я уж чуть было не слинял оттуда, вежливо шаркая и пятясь назад, но выход закрыли грудью и шустро убедили, что мужчины сюда тоже ходят
(ага, видели знаем этих мужчин с натянутыми носочками https://youtu.be/3320EhbImLY можно нагуглить легко этого Jake DuPree и потошнитьа до начала лета занималась аж команда футболистов. ну что ж, будем считать это элементом борьбы с мозгом (
http://zozhnik.ru/kak_preodolet_krizis_ ... _vozrasta/ пункт 16)
в общем и целом впечатления от TRX норм, некоторые мышцы чувствовались на следующий день. решил, что на три недельки можно разнообразить свои тренировки, надо только делать упражнения в усложненных версиях. да и тренер похвалила ) одна беда - стараться не смотреть по сторонам на чужие попы, а упираться в пол-потолок. и не есть бобовых
в том фитнесс-клубе одна печалька. эллипсы без палок для рук. ну да ладно, все равно лучше бега. особенно когда на соленых рыбоморепродуктах с пивом в тебе весы показывают 80+
это я тут на три недельки попал к родне на отдых, к которому не успел похудеть с запасом. теперь бы не перебрать лишнего запаса перед поездкой на отдых морской
хотя чем больше во мне кило тем спокойнее жене )
хожу по утрам и каждый день. во время эллипса приноровился смотреть кинчики. в общем, надеюсь обойдется без перетрена. а то сколько ни ешь калорий днем, по вечерам становится непросто.
всем успехов в похудении. у меня как-то с нового года жизнь все хуже - платье туже ))