Re: Дневник LadyVengeance
Добавлено: 24 июн 2017, 07:51
Всем доброго субботнего утра!
Вес опять дразнится небольшим снижением - 65,7 кг, калорийность 1835 ккал.
Вчера решилась заморочиться с фото еды. По сути абсолютно бесполезное занятие, но иногда до людей доходят не цифры, а реальные размеры порций. И вполне возможно, что большинство худеющих просто не знает как организовать своё питание, чтоб в первой половине дня, типо когда можно есть углеводы без вреда для фигуры ( Господи, какой бред!!! Но очень популярный в народе... ), так вот, чтоб в первой половине дня не съесть все допустимые калории и вечером не оголодать. Ну или наоборот, как сделать так, чтоб весь день себя не морить голодом, не гробить свой ЖКТ, а вечером в результате не обожраться. Так или иначе мне приходится считаться с всплесками аппетита, вызванными и физиологическими причинами ( напр. холодная погода , более интенсивная физическая нагрузка, предварительный приём высокогликемической пищи) и в конце концов различными психоэмоциональными состояниями. Если не спланировать питание заранее, то организм организует аппетит на своё усмотрение, естественно в сторону увеличения калорийности. Так что всегда полезно знать, какие можно сделать рокировки в меню без вреда для фигуры, чтоб и конфетку съесть, и тортиком угоститься и выпить бокал вина.
Вот у меня вчера бокал вина был вместо десерта на ужин. В качестве десерта на ужин у меня либо фрукты, либо йогурт. Правда, вечером влезла ложка варенья вместо полезного кефирчика, ну это уже мои хотелки.
В общем меню в цифрах:
Ланч записала в завтрак, ложку варенья в полдник, иначе такая длиная простынь получается, что я не могу её нормально закскринить.
С утра был сладкий кофе с молоком, за час-полтора до завтрака, без фото. Знаю, что не полезно, но это уж такие особенности моего питания. Утром вода, потом либо чай с молоком без сахара, либо сладкий кофе со сливками или молоком.
Не самый красивый завтрак. Обычно на такой оладушек из цельнозерновой муки мажу джем и посыпаю кедровыми орешками, а вчера были сливки и вареньице, ну очень вкусно.
Вчера так уж вышло, что была в бегах и удалось выпить два кофе в кафешках. Обычно на работе балусь кофейком либо с конфеткой, либо с орехами.
Обедала в офисе
Пока фотографировала ужин, решила, что явно не хватает бокала вина для полноты картины пятничного вечера, ну вот и пришлось остаться без десерта, но с бокалом вина.
Тарелки, кстати, специально красные, чтоб разрушить ещё один миф относительно цвета посуды.
Вот приблизительно так выглядит моё питание по будням. Фрукты вполне могут быть заменены на сладости, рыба на мясо,различные каши и салаты по сезону. Конечно интересно как я коплю калории на вечер субботы, как-нибудь сфотаю, но я уже вчера утомилась от фотографирования еды.
Цените и любите друг друга, всем хороших выходных!
Пы.Сы. Это вчера в сериале прозвучала фраза, что самое главное в жизни любовь, потом все пустили слезу, даже самые мужественные герои. Ну очень душещипательно, так что всем взаимной любви!
Вес опять дразнится небольшим снижением - 65,7 кг, калорийность 1835 ккал.
Вчера решилась заморочиться с фото еды. По сути абсолютно бесполезное занятие, но иногда до людей доходят не цифры, а реальные размеры порций. И вполне возможно, что большинство худеющих просто не знает как организовать своё питание, чтоб в первой половине дня, типо когда можно есть углеводы без вреда для фигуры ( Господи, какой бред!!! Но очень популярный в народе... ), так вот, чтоб в первой половине дня не съесть все допустимые калории и вечером не оголодать. Ну или наоборот, как сделать так, чтоб весь день себя не морить голодом, не гробить свой ЖКТ, а вечером в результате не обожраться. Так или иначе мне приходится считаться с всплесками аппетита, вызванными и физиологическими причинами ( напр. холодная погода , более интенсивная физическая нагрузка, предварительный приём высокогликемической пищи) и в конце концов различными психоэмоциональными состояниями. Если не спланировать питание заранее, то организм организует аппетит на своё усмотрение, естественно в сторону увеличения калорийности. Так что всегда полезно знать, какие можно сделать рокировки в меню без вреда для фигуры, чтоб и конфетку съесть, и тортиком угоститься и выпить бокал вина.
Вот у меня вчера бокал вина был вместо десерта на ужин. В качестве десерта на ужин у меня либо фрукты, либо йогурт. Правда, вечером влезла ложка варенья вместо полезного кефирчика, ну это уже мои хотелки.
В общем меню в цифрах:
Ланч записала в завтрак, ложку варенья в полдник, иначе такая длиная простынь получается, что я не могу её нормально закскринить.
С утра был сладкий кофе с молоком, за час-полтора до завтрака, без фото. Знаю, что не полезно, но это уж такие особенности моего питания. Утром вода, потом либо чай с молоком без сахара, либо сладкий кофе со сливками или молоком.
Не самый красивый завтрак. Обычно на такой оладушек из цельнозерновой муки мажу джем и посыпаю кедровыми орешками, а вчера были сливки и вареньице, ну очень вкусно.
Вчера так уж вышло, что была в бегах и удалось выпить два кофе в кафешках. Обычно на работе балусь кофейком либо с конфеткой, либо с орехами.
Обедала в офисе
Пока фотографировала ужин, решила, что явно не хватает бокала вина для полноты картины пятничного вечера, ну вот и пришлось остаться без десерта, но с бокалом вина.
Тарелки, кстати, специально красные, чтоб разрушить ещё один миф относительно цвета посуды.
Вот приблизительно так выглядит моё питание по будням. Фрукты вполне могут быть заменены на сладости, рыба на мясо,различные каши и салаты по сезону. Конечно интересно как я коплю калории на вечер субботы, как-нибудь сфотаю, но я уже вчера утомилась от фотографирования еды.
Цените и любите друг друга, всем хороших выходных!
Пы.Сы. Это вчера в сериале прозвучала фраза, что самое главное в жизни любовь, потом все пустили слезу, даже самые мужественные герои. Ну очень душещипательно, так что всем взаимной любви!