Всем доброго утра! У нас оно явно зимнее... Народ, кого можно, оставили дома греться, ну а сами, маньяки, потопаем на работу. Я может ещё на небольшую тренировку сгоняю.
Вес
66,5 кг, калорийность вчера
1731 ккал, побоялась. что замёрзну и съела немного больше чем планировала. Пока не мёрзну, мне даже бывает жарко возле источников тепла.
Весенняя улыбка писал(а):Ларочка, приветик.
С праздником Святой пасхи тебя.
Здоровья тебе и твоим близким.
Я на пасху тоже не плохо погуляла, наверно 3000 ккал наела
Зоечка, привет! Спасибочки и взаимно! Да, 3000 ккал вроде и много кажется, но как для праздника то вполне сносно, ну и в жировом эквиваленте , скажем так, наели примерно 150г-200г, когда ЖКТ и водносолевой баланс придут в норму этого привеса никто и не увидит, другое дело, что часто нельзя.Каждые две недели по плюс 200г и так за год вполне можно набрать 5 кг....
Occasion писал(а):О, у нас тоже сегодня только +8, и завтра будет холодно еще, потеплеет только на следующей неделе!
Так что вы не одни, держитесь!
У меня хоть и без зажоров, а все равно вес поднялся (хотя бьюсь об заклад питалась очень хорошо!). Следующая неделя - пятая. Если опять привесит надо будет что-то думать, потому как ясно видно что я не успеваю сбросить последствия этих буйств гормональных.
У нас 0, ночью до минус 5 ожидаем... Ну ничего, надо ещё три продержаться, потом чуть легче станет.
Анечка, давай пока себя не настраивай на пятую неделю, а вдруг организма планы поменяет.
И сегодня у меня отчётный день. Картина по весу и калориям очень пёстрая: успела побыть стройной, посидеть на диете, потом растолстеть и как бы уйти в зажор. Не зажор лишь только потому, что мной управлял не голод, а в отличной компании с кучей вкусной еды, ничего не делая, совсем несложно перелететь по калориям.
Хорошо, что калькулятор не может выразить шок от цифр, всего лишь оценил мои старания по поддержанию калорийности как нулевые
:
Результаты расчета NEW 19.04.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 65.90 кг
Типичный вес последней недели 65.84 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1852 ккал (реком. калор. 1850)
Средняя калорийность последней недели 2024 ккал (реком. калор. 1840)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0Ну да, даже небольшой отвес есть, но я уже такое проходила, опыт имеется, когда неделя с перелётом даёт отвес, а ощутимый привес выползает на следующей, так было на 8 Марта:
6 нед. СКН-план 1920 (факт 2117 – «0») ТВН 65,81
(-150) 8 марта+гости 2 дня 7 нед. СКН-план 1980 (факт 1992 – «4» ) ТВН 66,16
( +350)В общем чуть подкорректирую я расчёты калькулятора, чтоб не тянуть хвосты перелёта, сделаю недолёт. Перелёт по калориям 2024-1840=184 ккал, значит в рекомендуемой калорийности 1920 сидят лишние 184/2=92 ккал, вот на них я постараюсь уменьшить рекомендуемую калорийность, т.е. 1920-92=1828 ккал, с округление 1830 ккал. Пока ближайшие два дня постараюсь держать 1730 ккал , а может и три, если не замёрзну. Потом в субботу как обычно перелёт с залётом и последующие дни буду стремиться вывести СКН на 1830 ккал.
А из нашего окна зима лютая видна...
Весенние цветы в обмороке, надо будет тюлпаны под снегом сфотографировать.
Всем весёлого денёчка!
Добавлено: 18 апр 2017, 11:21
". Ко мне относилось раньше, теперь уже нет )) Мне же надо было как-то выруливать из болота и без спортзала.
