Диетическая система "Минус фунт"

Ларочка, с ПАСХОЙ!

Мой отчёт:
пнд 1977ккал - 54.1кг
втр 1512ккал - 53.9кг
срд 1720ккал - 54.1кг
чтв 1838ккал -53.5кг
птн 1687ккал - 54.5кг
сбт 1787ккал - 54.3кг
вск 1797ккал - 54кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1646.5ккал(план 1645)
Средняя калорийность последней недели 1759.8ккал(план1720)
Типичный вес предпоследней недели 54.1кг
типичный вес последней недели 54.1
Недельное изменение веса 0
Средняя калорийность следующей недели (1647+1760):2=1703.5-100=1603.5ккал

Девочки,всех поздравляю с Пасхой!Христос Воскресе!

Ларочка, со СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!!!

Всем привет! Спасибо за поздравления! Мне очень приятно.

иннуська1959 писал(а):Средняя калорийность предпоследней недели 1646.5ккал(план 1645)
Средняя калорийность последней недели 1759.8ккал(план1720)
Типичный вес предпоследней недели 54.1кг
типичный вес последней недели 54.1
Недельное изменение веса 0
Средняя калорийность следующей недели (1647+1760):2=1703.5-100=1603.5ккал

Инуська, привет! А что если побыть на удержании? У тебя это сейчас неплохо получается. Тогда можно остаться на 1700 ккал, кстати это всё равно меньше калорий, чем на предыдущей неделе, но хоть не намного.

А мы приехали домой, пока сумки раскладывала, вдруг вспомнила, что забыла взвеситься. Ну пока по текущему весу плюс два кило, если к вечеру обороты не сбавлю, то утром вполне могу завесить и 67 кг. Вечером в субботу и всё воскресенье считала на глаз, особо себя не ограничивая, но больше бы и не влезло... и так тяжело.
В субботу вместо планируемой мною 1940 ккал получилось аж 2311 ккал, в воскресенье вместо 2240 вышло 2471 ккал. Сегодня уже с утра вооружилась весами и всё точно считаю, но тоже наверно будет перелёт, потому как на ужин осталось всего 276 ккал ( из 1840), это как раз только кефирчик попить и яблочко понюхать, вот не думаю, что я смогу такой подвиг совершить. Завтра с утра начну есть меньше, в плановую СКН уже точно не попаду, но немного разгрузиться мне совсем не помешает.

Отдохнули прекрасно. Я что-то слишком много спала, что не так уж и плохо, а то наверно съела бы ещё больше еды. Погода нас совсем не балует, ещё по прогнозу на этой неделе обещают по ночам заморозки, днём всего плюс 1-5 градусов и три дня со снегом...

Лара, привет! Нас вчера тоже погодка не побаловала, весь день снег пролетал и ветер холодный. Сегодня тоже холодина.

LadyVengeance писал(а):Сегодня уже с утра вооружилась весами и всё точно считаю, но тоже наверно будет перелёт, потому как на ужин осталось всего 276 ккал ( из 1840), это как раз только кефирчик попить и яблочко понюхать, вот не думаю, что я смогу такой подвиг совершить. Завтра с утра начну есть меньше, в плановую СКН уже точно не попаду, но немного разгрузиться мне совсем не помешает.

Лара, я тоже у себя заметила, что на следующий день после зажора сохраняется повышенный аппетит

Ларочка, с возвращением.

У меня на удивление без зажоров Пасха прошла! И у тебя наладится )) Все, праздники почти закончились, можно входить в ритм теперь..

И всем доброго утра! А у меня весовая катастрофа. И ничего такого я вчера не ела, просто всё очень калорийное и алкоголь: немного утром в гостях коньяка, дома чуть-чуть с мужем и упс. И калорий тьма тьмущая и нельзя сказать, чтоб я глобально по ощущениям переела.

Zahabia писал(а):Лара, я тоже у себя заметила, что на следующий день после зажора сохраняется повышенный аппетит

Да, особенно если накануне был алкоголь без закуски. В этот раз закусывала я нормально, так что вчера и есть особо не хотелось и потому мы по коньячку...
Даже для большей ясности напишу своё меню за день, потому как общая цифра по калориям впечатляющая -2725 ккал.
Утром: два бутерброда ( кусочек сыра, два кусочка колбаски, и кусочек слабосолёной форели), яйцо с ложкой красной икры, овощи, 86г коньяка, две шоколадные конфеты.
Обед: борщ, куриное крылышко, немного хлеба и компот.
Ужин: 53г коньяка, маленький бутерброд с икрой, паска 142г, мороженое 148г, семечки 25г. и 10шт. орешков.

Зато я мороженого наелась, а то вечно себе больше 50г не позволяю... А вес ну просто ужас ужасный - 67,1 кг. Для меня критично три дня подряд загул устраивать. Но всем ( мужу и друзьям) очень понравилось так долго гулять, мне конечно тоже , но мой аппетит растёт в геометрической прогрессии от долгого ничегонеделания. В субботу было одно застолье. В воскресенье мы спали очень долго и потому застольничали всего два раза, а вчера я уже разошлась. Может ещё так похолодание сказывается, везде очень холодно , на улице и дома, кто его знает, а вдруг организма срочно решила увеличить стратегический запас.

Occasion писал(а):Ларочка, с возвращением.

У меня на удивление без зажоров Пасха прошла! И у тебя наладится )) Все, праздники почти закончились, можно входить в ритм теперь.

Анечка, вернусь в 65,1 кг я уже наверно только к июню... Через две недели 1 мая, там вообще намечается четыре дня выходных...
Анечка, очень хорошо, что ты отпраздновала без зажоров, пока у тебя не наладится сброс веса, набирать лишнее просто страшно.

И не столько меня печалит вес, сколько температура на улице, всего 3 градуса тепла. По прогнозам ждём снега. Сегодня одену пуховик, сапоги и перчатки.

Калорийность постараюсь выдержать в районе 1540-1640 ккал. Понятно, что это СКН не спасёт, но хочется себя почувствовать немного полегче.
Всем отличного денёчка!

Ларочка, приветик.
С праздником Святой пасхи тебя.
Здоровья тебе и твоим близким.


Я на пасху тоже не плохо погуляла, наверно 3000 ккал наела