Bayun писал(а):Ларочка, привет
Смотрю на твои цифры и думаю: а надо ли тебе худеть ещё больше?
Или это вопрос принципа?
Имт у тебя в норме, может, сделать упор на мышцы, уйти на поддержку и заняться силовыми, которые прям силовые?
Мне кажется, при твоём росте 70 кг это самое то.
Катенька, привет! Спасибо, твой вопрос прямо как комплимент.
Пару-тройку кг вполне можно убрать, но пока разгоняюсь это совершенно не принципиально. Тем более, что привес пошёл не только в живот и в попу, при этом визуально в разы уменьшив целлюлит, но и в самое нужное место, в грудь.
Само похудение у меня связано в принципе с двумя идеями.
Первая - это нравится моему мужу, абсолютно провальная, по-моему он как запечатлел меня на подсознании в весе 80-90 кг, так с этим образом и живёт, ему даже мои 62-63 кг казались жирными, что вполне имеет место быть с точки зрения моего явного скинни фэтного состояния. Мышцы растут только в условиях профицита калорий!!! А я ж всю свою сознательную жизнь просидела на диетах с зажорами. В зажоры, ясное дело жир растё быстрее, чем мышцы.
И если вернуться к мужу, то я уже в таком возрасте, когда с людьми живут уже не столько из-за внешних данных, сколько из-за кучи обстоятельств , глубоко связывающих людей. И у меня кроме стройности, есть ещё немного качеств, за которые меня ценят.
Вторая идея - это конечно же, что при достижении определённого веса я стану более счастливой. Это тоже полный абсурд. Потому как счастья как такового в природе в принципе не существует, это иллюзия или совсем краткий миг.
Стремление к счастью - это скорей признак дефицита. Вот, например, мечтаю я о шубе, о том какой я буду счастливой с её приобретением, у меня её нет - это дефицит. Как только я её получу, порадуюсь какое-то время и опять впаду в уныние. Или вот сидит человек голодный и нет у него денег купить еду и ему, кажется, что если не будет проблем с добычей еды, он будет всегда сыт и счастлив... что тогда не так со всеми толстухами, у которых в вечном дефиците стройность, зато нет дефицита с едой. В общем, это полная чушь - сделать себя счастливой с помощью стройности.
Другой вопрос, что все эти отвесы/привесы это некая привычная игра, выработанный на протяжении многих лет стереотип поведения. Вот потому я одержима идеей похудеть.
Сейчас я меняю свои стереотипы поведения. Идёт туго, но тем не менее потихоньку продвигаюсь. Возможно, до поездки на Мальдивы будет сплошной разгон и поддержка. Мне такое страшно даже писать. Как это я перед отпуском худеть не буду!!!
К тому же мне уже тяжело столько много есть в течении долгого времени ( сейчас СКН порядка 2000 ккал). Мне надо учиться питаться хотя бы на поддержке, я с 15 лет худею нон-стоп на различных диетах и системах питания, я не умею нормально есть.
Это реальная проблема! Т.е. до набора мышечной массы в профиците хотя бы 100 ккал мне ещё надо освоить поддержку.
Сейчас стараюсь только качаться в тренажёрном зале, получается 3-4 раза в неделю. Вместо кардио получается ходьба в среднем 14 тысяч шагов. К тому же, у меня пульс во сне падает до 40 ударов, куда мне бегать, к кардиостимулятору?
Вот такие вот дела. Я пока не худею.