Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 24 июн 2019, 14:27

Про100Лена писал(а):Вот прям красота, а не отчет- "всё чинно-благородно")))) по полочкам))).

Спасибочки! Ещё будет небольшой привесик по ТВН - хвосты подтянуться. А вот по текущему весу уже порядок, продолжаю стройнеть дальше, если опять не накосячу, у нас опять намечается три дня выходных.
Про100Лена писал(а):Лара, а у меня Калькулятор2 МФ -ну никак не дает зайти.... Ввожу логин пароль... и тишина...никаких движений... В чем причина- не пойму...

Я тоже по 2-МФ считаюсь, не знаю, что случилось, меня пускает и табличку даёт.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 25 июн 2019, 07:38

Всем привет!
Итак, продолжение моей диетной истории с перерывами. ;) Отчётный день.
Изображение
На прошлой неделе к нам на дачу приезжали друзья. Получилось 2,5 суток с алкоголем и праздничными посиделками. Потом через день к нам домой приходили друзья, и после этого через два дня была у меня как обычно суббота с суши и селёдкой. В общем, сплошной кутёж.
Калькулятор вытянул все мои залётные хвосты:
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.81 кг
Типичный вес последней недели 70.04 кг
Недельное изменение веса 230 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1929 ккал (реком. калор. 1790)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал (реком. калор. 1710)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Сегодня вес 69,5 кг, что на пол кг меньше получившегося ТВН.
Мои расчёты по часам и калорийности:
Изображение
Пульс пока ещё держится чуть повышенным, но уже снижается. Активность на уровне, хотя и не зашкаливает. Калорийность, понятно, держу как попало, лишь бы на более-менее нормальный СКН выйти. По расчётам за эту и прошлую неделю должен бы быть отвес 185г+382г=567г, т.е. по ТВН без шумов по идее должно быть уже 69,07 кг, ну можно ещё 200-300г ( 1400-2100 ккал) дать форы на подсчёт на глазок. Вот и посмотрим, как отвес будет на этой неделе. Если не будет большого отвеса, то я лишний раз утвержусь в мысли, что ровная калорийность - каждый день по 1700 ккал не есть равно свистоплясу в диапазоне 1550-2100 ккал, что обменка стремится сползти к более низким значениям и все перелёты не уравнивают калорийность недели , а банально ведут к увеличению жировых складов. Скорей всего именно поэтому - рекомендации МФ такие:
перелёт в 200 ккал - никак не отразится на фигуре,
перелёт в 500 ккал - с трудом, но переживёт,
а вот всё, что выше 500 ккал - крах похудению.
Вот вам и доказательства в цифрах!
И, даже если это так, то всё равно я ничего не сделаю, не смогу я прожить свою жизнь как робот - чётко выдерживая определённую калорийность. Как было, так и будет. Значит буду худеть чуть дольше, чем получается по расчётам. Изображение
И картина в общем:
12.03.19 СКН- факт 2074 ТВН 72,28 кг(+530) ФА-328 ккал 8 марта
19.03.19 СКН- факт 1868 ТВН 71,76 кг(-520) ФА-302 ккал
26.03.19 СКН- факт 1927 ТВН 71,56 кг(-200) ФА-281 ккал
02.04.19 СКН- факт 1765 ТВН 71,34 кг(-220) ФА-261 ккал
09.04.19 СКН- факт 1722 ТВН 70,99 кг(-350) ФА-252 ккал
16.04.19 СКН- факт 1783 ТВН 70,73 кг(-260) ФА-280 ккал
23.04.19 СКН- факт 1733 ТВН 70,47 кг(-260) ФА-273 ккал
30.04.19 СКН- факт 2149 ТВН 70,87 кг(+400) ФА-253 ккал Пасха,1 мая
07.05.19 СКН- факт 1915 ТВН 72,16 кг(+1290) ФА-299 ккал
14.05.19 СКН- факт 1747 ТВН 71,25 кг(-910) ФА-438 ккал
21.05.19 СКН- факт 1769 ТВН 70,88 кг(-370) ФА-406 ккал
28.05.19 СКН- факт 1716 ТВН 70,23 кг(-650) ФА-378 ккал
04.06.19 СКН- факт 1686 ТВН 70,07 кг (-160) ФА-441 ккал
11.06.19 СКН- факт 1696 ТВН 69,64 кг(-430) ФА-385 ккал
18.06.19 СКН- факт 1929 ТВН 69,81 кг(+170) ФА-377 ккал Троица
25.06.19 СКН- факт 1700 ТВН 70,04 кг(+230) ФА-363 ккал
Ну вот, как обычно, все мои глобальные перелёты портят картину на две недели.
Всем отличного настроения и стабильных отвесов!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 26 июн 2019, 06:44

Ларочка привет!
Изображение
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 04 июл 2019, 05:45

Всем доброго утра!
Что-то меня накрыло работой, еле живая, даже до отчёта руки не доходят.
Изображение
Вот тут сразу скажу, с пульсом я уже разобралась. Больше зажор - пульс зашкаливает. Уже вполне могу по пульсу определить масштаб перелёта. :lol: По мере того, как сходят отёки и разгружается ЖКТ, пульс постепенно снижается. Мне вот вдруг почему-то стало некомфортно при повышении пульса, такое ощущение, что сердце просто колотится на 59 ударах в покое. И заметила, что лучше высыпаюсь , когда ночью пульс снижается до 47 ударов. Вот такие курьёзы. Хотя по идее, калорий конечно же больше тратиться при более высоком пульсе.

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.04 кг
Типичный вес последней недели 69.39 кг
Недельное изменение веса -650 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1707 ккал (реком. калор. 1710)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3


Всё класс, но опять мне не видать нормального МФ. В пятницу идём на ДР, в субботу суббота. Так что в основном повышение калорийности придётся на два дня. Вот так и живу, от застолья к застолью с передышками. :roll: Хорошо, однако, живу. ;)

12.03.19 СКН- факт 2074 ТВН 72,28 кг(+530) ФА-328 ккал 8 марта
19.03.19 СКН- факт 1868 ТВН 71,76 кг(-520) ФА-302 ккал
26.03.19 СКН- факт 1927 ТВН 71,56 кг(-200) ФА-281 ккал
02.04.19 СКН- факт 1765 ТВН 71,34 кг(-220) ФА-261 ккал
09.04.19 СКН- факт 1722 ТВН 70,99 кг(-350) ФА-252 ккал
16.04.19 СКН- факт 1783 ТВН 70,73 кг(-260) ФА-280 ккал
23.04.19 СКН- факт 1733 ТВН 70,47 кг(-260) ФА-273 ккал
30.04.19 СКН- факт 2149 ТВН 70,87 кг(+400) ФА-253 ккал Пасха,1 мая
07.05.19 СКН- факт 1915 ТВН 72,16 кг(+1290) ФА-299 ккал
14.05.19 СКН- факт 1747 ТВН 71,25 кг(-910) ФА-438 ккал
21.05.19 СКН- факт 1769 ТВН 70,88 кг(-370) ФА-406 ккал
28.05.19 СКН- факт 1716 ТВН 70,23 кг(-650) ФА-378 ккал
04.06.19 СКН- факт 1686 ТВН 70,07 кг (-160) ФА-441 ккал
11.06.19 СКН- факт 1696 ТВН 69,64 кг(-430) ФА-385 ккал
18.06.19 СКН- факт 1929 ТВН 69,81 кг(+170) ФА-377 ккал Троица
25.06.19 СКН- факт 1700 ТВН 70,04 кг(+230) ФА-363 ккал
02.07.19 СКН- факт 1707 ТВН 69,39 кг(-650) ФА-381 ккал
Сегодня вес 69,1 кг, но вчера был привес и отдых от тренировок, может завтра мельком увижу и 68кг. А в субботу уже как бы не вылезти за 70 кг. :roll:
Ну а так в целом всё предсказуемо - за три недели с гостями и праздниками отвес всего 250г, что для меня просто отлично. А вот если бы не гуляла, то был бы отвес 1,2 кг, но тогда грустно, скучно и неинтересно. Всякие периоды в жизни нужны. Вот сейчас ещё гульнём,а потом больше месяца будет перерыв от больших гуляний, а с мелкими я уже давно научилась справляться ( походы в кафе/ресторан и текущие ДР на работе).
Вот и отчёт готов!
Всем отличного летнего настроения и хороших отвесов!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Про100Лена » 04 июл 2019, 10:38

LadyVengeance писал(а):Вот так и живу, от застолья к застолью с передышками.
LadyVengeance писал(а):Всякие периоды в жизни нужны

Я думаю "такая жизнь" тебе не страшна))) Все проанализировано все просчитано. Как там у поэта "И опыт-сын ошибок трудных"))))
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 05 июл 2019, 04:51

Ларочка привет!
Очень все красивенько в отчете. Умничка, да и кто в тебе сомневался. :) . Такими темпами скоро выйдешь на свои прежние позиции. Удачи и дальше!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 11 июл 2019, 06:58

Всем доброго утра!
Про100Лена писал(а):
LadyVengeance писал(а):Вот так и живу, от застолья к застолью с передышками.
LadyVengeance писал(а):Всякие периоды в жизни нужны

Я думаю "такая жизнь" тебе не страшна))) Все проанализировано все просчитано. Как там у поэта "И опыт-сын ошибок трудных"))))

Может и не смертельно, но с похудением мало согласуется. Это, кстати, горьким опытом доказано... :cry:
korT писал(а):Очень все красивенько в отчете. Умничка, да и кто в тебе сомневался. :) . Такими темпами скоро выйдешь на свои прежние позиции. Удачи и дальше!

Танюша, спасибочки! Вот сейчас у меня передышка до конца августа с загулами, может немного ещё подхудею, потом наврено опять на три недели будет сбой.

Итак, отчёт за прошлую неделю, с двухдневным опозданием ( не успеваю я что-то).
Изображение
В пятницу были на очень гостеприимном дне рождении у друзей. Честно перепробовала все готовые мясные блюда (без гарнира), съела немного сыра и кусок торта. Как обычно переработанного мяса и салатов с майонезом не ела, в этот раз ещё не баловала себя фруктами и конфетами, и всё равно калорийность зашкалила. Я это к тому, что даже с ограничениями вполне можно оказаться в перелёте.
Суббота как обычно тоже с небольшим перелётом. Два дня нарушений в итоге дали привес:


Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.39 кг
Типичный вес последней недели 69.54 кг
Недельное изменение веса 150 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1707 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1854 ккал (реком. калор. 1800)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0


Пока привес меня не торопится покидать - два дня держится 69,6 кг. Впереди на следующей недели полнолуние, так что я пока не жду грандиозных отвесов, хотя очень хочется. :?
Всем успехов и отличного настроения!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron