Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 17 авг 2018, 12:37

korT писал(а):Да, каждый организьм индивидуален, и что там у него одному богу известно.

Это точно. Мне нравится подход одной моей подруги к подобным вопросам, она говорит, если проблеме уже больше двух лет и ты до сих пор не слегла и бегаешь, значит проблемы нет, забудь о ней и живи в своё удовольствие.
Изображение
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 20 авг 2018, 07:44

Всем привет!

Вообще-то я уже окончательно смирилась с тем, что не быть мне глобально худой. Скорей всего это и есть мой set points. Ну разве что , если перестану сильно стремится к снижению веса, организм позволит увидеть мне на весах на пару кг меньше. Видимо у моего мозга имеется своё мнение, сколько жира во мне должно быть, и какой вес организм считает нормальным при моём росте. Изображение

По калориям пока всё неплохо. Сегодня надо компенсировать всего 60 ккал с выходных, и то это я просто забыла записать калорийность молока. Так что рекомендуемые 1770 ккал я относительно держу. Вес, на удивление, неплохо реагирует на снижение калорийности после 1950 ккал. Три дня отличные показания - 70,1; 70,0 и сегодня 69,9 кг. Но я ему не особо верю, подразнит отвесами, потом опять любой ценой выползет на 70,5 кг. Или я на радостях начну буйствовать в калорийности, а потом лить крокодиловы слёзы. :?

А может когда-нибудь удастся сместить свой сет-поинт. :? Не так как принято :
Изображение
А вот так:
Изображение
Мечтать не вредно, вредно не мечтать! :roll:

Всем активной и результативной недели!
Изображение
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 20 авг 2018, 08:17

Привет Ларочка!
Отличные показатели веса. Ты ж у нас умничка. А вес наверно скачет в силу гормональных изменений... (наверное все мы в определенное время проходим этот период).
Хорошей и результативной тебе недельки!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Весенняя улыбка » 20 авг 2018, 11:15

Ларочка, может и есть твой сетпоинт, ты
хорошо выглядишь и вес имт в норме

Фотки с телефона мне не видно, что ты там показываешь..Потом с компа посмотрю
Зоя, 43 г, рост 157см
моя 2-я попытка МФ viewtopic.php?p=4856#p4856
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 21 авг 2018, 06:56

korT писал(а):Отличные показатели веса. Ты ж у нас умничка. А вес наверно скачет в силу гормональных изменений... (наверное все мы в определенное время проходим этот период).
Хорошей и результативной тебе недельки!

Спасибо! Вот посмотрю, что будет после лечения.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 21 авг 2018, 07:11

Весенняя улыбка писал(а):Ларочка, может и есть твой сетпоинт, ты
хорошо выглядишь и вес имт в норме.

Может и так. Хотя в теории моя организма должна угомониться где-то в районе 90кг, как раз 86 максимальных кг с привеском. Вот очень надеюсь, что я таки точку сет поинта сместила, а то получается, что всю оставшуюся жизнь ходить мне голодной. :lol:
По мне так идеальный МФ - это когда не голодно и при этом худеется. Когда не только УОО не слышит небольшого дефцита ккал, а когда и мой мозг не понял, что организм худеют. Но видимо как ни дури, а рано или поздно всё будет подсчитано и все счета будут предъявлены, оттого я и тут - в весе 70кг. Изображение Причём как маньячила я с подсчётом ккал пять лет назад так и до сих пор маньячу, даже более изощрённей. Не стала я больше есть, может быть даже меньше, потому что не всем калорийностям на упаковках верю, часто пишу свою, более высокую.
В общем жду следующую волну похудения, вполне под теорию подходит. Не может же вечно организм упираться.
Да и жира во мне сейчас не так уж и мало.

Вот кстати, вчера совсем немного ккал было - 1651 ккал, а вес ни гу-гу - всё те же 69,9 кг, мог бы чуть и снизится. но впрочем я и этим цифрам страшно рада.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 21 авг 2018, 22:11

Лара, привет! Очень за тебя рада, что ты наблюдаешь 69 .
У меня вопоосик - ты по утрам бегаешь - на голодный желудок? А как разминку делаешь - дома или без неё бежать начинаешь?
Хочу утром попробовать в лесу пробежаться, как ребёнка в школу отправлю .
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 22 авг 2018, 08:28

stellay писал(а):Лара, привет! Очень за тебя рада, что ты наблюдаешь 69 .

Танечка, приветики! Спасибки! Хоть пока ни о чём эти проблески, но всё равно очень приятно! Вчера, правда, отметили доце ДР. Я вроде и не сильно разошлась, всего 250 ккал перелёт и вес тут же подрос - 70,2 кг. Алкоголь совсем не пила, потому и перелёт небольшой.
stellay писал(а):У меня вопоосик - ты по утрам бегаешь - на голодный желудок? А как разминку делаешь - дома или без неё бежать начинаешь?

Если есть возможность чуть дольше поспать и побегать в зале после завтрака, то я так и делаю. Потому что Изображение вот такая я привередливая... еда прежде всего. Изображение После утренней тощаковой пробежки аппетит выше крыши, приходится делать более плотный завтрак или же потом весь день ходить нехватчицей. Хотя, утром, на улице просто божественно. Изображение
stellay писал(а):Хочу утром попробовать в лесу пробежаться, как ребёнка в школу отправлю .

Обязательно попробуй! Я ж вообще всегда только утром тренируюсь. Очень удобно - сделал дело, гуляй смело.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 22 авг 2018, 21:48

Лара, а разминка?
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 24 авг 2018, 06:11

stellay писал(а):Лара, а разминка?

Танечка, я не делаю разминку перед бегом. Просто спросонья иду на улицу, вместо разминки получается немного ходьбы на свежем воздухе. А вот после бега практически всегда делаю свою обычную разминку, иногда ещё растягиваюсь.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3016
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron