Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Lupus » 23 июл 2018, 09:08

stellay писал(а):Лара, привет! Очень красиво, на набережной хорошо бегать, у воды.

межд. московский марафон мира вдоль воды - набережных М-реки (Софийской, Фрунзенской), и пересекаешь реку через мост, который тогда еще Немцовским не назывался
и еще омский вдоль Иртыша был, где сейчас не знаю
а горный марафон Конжак (сейчас это называется скайраннинг) так вообще прелесть - при желании можно бежать по руслу (я так и делал) реки Конжаковка (она с горы, а ты в гору), температура воды таяных снегов, очень крепит, а на адреналине и тестостероне не заболеешь, проверено
То-же самое с Байкалом и Ангарой
Заболеваешь когда на пляже в июле при темп. воздуха 35 град искупаешься в воде 26 град
Lupus
 
Сообщения: 925
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 23 июл 2018, 14:42

Lupus писал(а):а горный марафон Конжак (сейчас это называется скайраннинг) так вообще прелесть - при желании можно бежать по руслу (я так и делал) реки Конжаковка (она с горы, а ты в гору)...

Герои! Бежать по камням не у каждого получится. :roll:
Правда, в своё время я пробегала в отпуске утречком вдоль берега моря по краю горы до 10 км . Вот по этой тропочке:
Изображение
Эх, когда это было... :? Когда ещё там рюмочка была, сейчас она уже рассыпалась:
Изображение
Это Крым, полуостров Тарханкут, оползневое побережье Джангуль. Раз видели, как кусок скалы в море отвалился, вода почти сутки бурлила. Мы лет пятнадцать там каждое лето отдыхали в палатках большими компаниями, иногда даже два раза за лето получалось. Уговорила мужа, как-нибудь туда съездить, может в следующем году получится, тогда и побегаю, вспомню молодость.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Lupus » 24 июл 2018, 02:00

LadyVengeance писал(а):Герои! Бежать по камням не у каждого получится. :roll:

Там в расщелине между камнями ободрал бедро, фельдшерица на пром. контрольном пункте чем-то помазала и махнула беги дальше. Там же лежали пара пострадавших с переломами рук/ног, ждали спасателей с носилками, машины не проходят. Делается просто - нога зажимается между камнями а тебя несет по инерции дальше. Один умер от серд. приступа на моих глазах, но это было еще до горы и снегов (в июле!)
Lupus
 
Сообщения: 925
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 24 июл 2018, 06:47

Lupus писал(а):Один умер от серд. приступа на моих глазах, но это было еще до горы и снегов (в июле!)

Вот это самое обидное! Умереть во время марафона. Но не факт, что это был тренированный человек. У нас сейчас в городе стали частенько устраивать забеги, так там полно людей, которые без предварительной тренировки просто пришли себя испытать. Это как с новомодным купанием в проруби на крещение, а потом лечатся от бронхитов и воспаления лёгких.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 24 июл 2018, 06:53

Ну да всё, что делается наскоком, кажется проще. Как с диетами.
А красивые мышцы нарастить, реальный жир сжечь и повысить выносливость на хапок не получится. Нужно долго методологически к этому идти.
Классную картинку в инете нашла. Диета для приобретения "сногсшибательного" внешнего вида скинни-фэт, зато вес на весах маленький и ИМТ ближе к анорескии... :? и в старости к перелому шейки бедра.
Изображение
Самое интересное, что молодые девушки до 30 лет даже понятия не имеют, что такое скинни-фэт, зато знают, как опасен сахар.
Вот интересное обсуждение фильма "Сахар" и дискуссия о популяризации науки. И обратите внимание на отстаивающих сахар, что-то среди них жирных я не вижу в отличие от многих диетологов-сахарофобов.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 25 июл 2018, 07:23

Всем привет! Меня накрыло заботами, мотаюсь много, калории считаю, но не выдерживаю. Чтоб сохранять высокую работоспособность, ем до сыта. Вот так вот и ориентируюсь - прекращаю есть не когда ккал закончились, а когда не голодна. Средняя калорийность за пять дней - 1712 ккал (план 1600!!!). Даже удивилась, что не так уж и много перелетела. Сегодня на работе ДР, это значит будет немного вина, не факт, что алкогольные ккал будут вместо еды, так что врзможно к пятнице СКН ещё подпорчу.
Вес в сравнении в последним ТВН=70,5 кг иногда немного снижается - 70,2; 70,1; 70,4; 70,6 и сегодня 70,2. Вроде бы неплохо, но мы уже накануне полнолуния, завтра и послезавтра может плюсануть и в результате ТВН может остаться без изменений.
На тренировки хожу. Не то, чтобы тренируюсь в полном объёме по плану, но какой-то минимум делаю. В целом активность достаточно высокая.
Вот прямо про меня картинка, хоть и на украинском языке, но всё равно понятно, что моё лето - не романтическая комедия на берегу синего моря.
Изображение
Всем успешного денёчка
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение nmilona » 25 июл 2018, 18:26

Ларочка, привет!
Картинка прям про меня этим летом :D
Я, кстати, тоже уже давно ничего не планирую, еду записываю и считаю калории по факту (и хорошо, если это происходит перед ужином, когда ещё не поздно что-то исправить) ;)
Спасибо тебе за позитив!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 26 июл 2018, 08:47

nmilona писал(а):Спасибо тебе за позитив!

На здоровье! Изображение

Надо ж как-то держать нос по ветру, и при любых ситуациях пытаться сохранять лицо и даже фигуру, что не всегда получается. :cry:
Я вот вчера держалась-держалась с калорийностью, а в итоге, когда давление упало до 93 на 63 ( пульс ещё более-менее был - 59), взяла и наелась ... серого хлеба. Вот так вот просто - два шмата обычного совдеповского хлеба после скромного ужина. В итоге калорийность дня - 2050 ккал и вес естественно сегодня плюс 400г, несмотря на четырёхкилометровую пробежку . Отметила ДР сотрудницы. :? Скорей всего это отёк после солёностей и бокала вина.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 26 июл 2018, 15:12

Я вчера скудно поужинала, варить сама не могла, доела кабачки тушеные и бутерброды с колбасой. Так ночью живот заболел и утром, думала с антибиотиков. Сварила овсянки, наелась, отпустило. Причем у меня болит в левом боку, напротив печени. Муж все говорит, что там ничего не должно болеть. Раз уж начала принимать, надо пить, болезнь сама не пройдет.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1222
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 27 июл 2018, 07:39

stellay писал(а):Я вчера скудно поужинала, варить сама не могла, доела кабачки тушеные и бутерброды с колбасой. Так ночью живот заболел и утром, думала с антибиотиков. Сварила овсянки, наелась, отпустило. Причем у меня болит в левом боку, напротив печени. Муж все говорит, что там ничего не должно болеть. Раз уж начала принимать, надо пить, болезнь сама не пройдет.

Танечка, сочувствую... Болеть плохо. Ужасно, что у тебя ещё бок прихватил. Там много чему есть болеть - и желудок может быть, и верхний отдел кишечника, и поджелудочная, и селезёнка. Я вот тоже думаю, что это от антибиотиков, они ж убивают все бактерии подряд, ЖКТ после них серьёзно страдает. Выздоравливай, береги себя, если будет продолжать болеть, то может имеет смысл сходить к врачу.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3093
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1