Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение nmilona » 19 июл 2018, 09:59

Ларочка, привет, как твои дела?
Мы волнуемся...
Хорошего тебе дня!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1296
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 19 июл 2018, 11:15

nmilona писал(а):Ларочка, привет, как твои дела?
Мы волнуемся...
Хорошего тебе дня!

Надюша, приветики! Я сейчас на антибиотиках, грустняк полный, вроде и калорийность более-менее выдерживаю и двигаюсь много, а вес держится в районе 70,5 кг. Вчера даже психанула и перелетела на 160 ккал. :lol: Ну где это видано, чтоб я на 1640 ккал не отвешивала! А на 1800 ккал не так уж и обидно. Всё равно сегодня попытаюсь компенсировать,совесть замучила. :oops:
Так что на повестке дня лечение, чувствую, пока не разберусь со своими проблемами толку никакого не будет, ну разве что обменку обвалю.
Завтра посчитаюсь и скорей всего останусь на 1650 ккал до выяснения всех причин. Конечно 1650 ккал маловато, но пока жара, лето, фрукты, вроде как и хватает, даже на мороженое остаётся. ;)
Ещё, из новостей - я выползла бегать на улицу. Красотища! Пока не подстроилась под это новшество и получается с утра не успеваю на форуме толком повисеть. И вот который раз убеждаюсь, что бег на улице и беговой дорожке совершенно разные виды нагрузки. Так что вполне может быть от уличного бега у меня с непривычки отекли какие-то потаённые мышцы. В общем, я в своём репертуаре! Изображение
И, немного юмора, стащила у Знатока:
Яркий пример, когда аналогия и корреляция, могут сыграть злую шутку в эквилибриуме логики.
ПыСы: текст ниже, шуточный, если вдруг кто не понял , но в каждой шутке, есть доля шутки
Изображение

"....

1. Практически все люди, страдающие хроническими заболеваниями, ели огурцы. Эффект явно кумулятивен;

2. 99,9% всех людей, умерших от рака, при жизни ели огурцы;

3. 100% всех солдат, погибших на войне, ели огурцы;

4. 99,7% всех лиц, ставших жертвами автомобильных и авиационных катастроф, употребляли огурцы в пищу в течение двух недель, предшествовавших фатальному несчастному случаю;

5. 93,1% всех малолетних преступников происходят из семей, где огурцы потребляли постоянно.

Есть данные и о том, что вредное действие огурцов сказывается очень долго: среди людей, родившихся в 1905 году и потреблявших в пищу огурцы, смертность равна 100%. Лица рождения 1910-1915 гг. Имеют дряблую морщинистую кожу, потеряли почти все зубы, практически ослепли (если болезни, вызванные потреблением огурцов, не свели их уже давно в могилу). Еще более убедителен результат, полученный известным коллективом ученых-медиков: морские свинки, которым принудительно скармливали по 10 кг огурцов в день в течение месяца, потеряли всякий аппетит.

Единственный способ избежать вредного действия огурцов – изменить диету. Ешьте, например, суп из болотных орхидей. От него, насколько нам известно, еще никто не умирал. ...."

©народное творчество

Изображение
Всем позитивного денёчка!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 20 июл 2018, 06:55

Всем привет! Отчёт.
Изображение
Несмотря на то, что чувствую себя крайне опухшей , цифры в целом порадовали. Во-первых, записи открыли мне глаза, что-то у меня память короткая стала, на прошлой неделе был серьёзный двухдневный загул с привесом, так что на этой вполне могут тащится хвосты по ТВН. Антибиотик наверняка внёс свою лепту. В общем калькулятор огласил приговор:
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.58 кг
Типичный вес последней недели 70.50 кг
Недельное изменение веса -80 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1737 ккал (реком. калор. 1680)
Средняя калорийность последней недели 1636 ккал (реком. калор. 1640)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

Даже махонький отвесик есть. И рекомендуемая калорийность не такая уж страшная, может даже рискну её выдержать, 40 ккал понижения вообще ни о чём, тем более в эту вязкую жару.

Общая картина :
Режим -200 МФ 2
28.02-06.03.18 СКН-план 1920(факт 1915 – «4») ТВН 70,18 кг (-290) Физ.акт.-311 ккал
07.03-13.03.18 СКН-план 1900(факт 1915 – «4») ТВН 69,95 кг (-230) Физ.акт.-243 ккал
14.03-20.03.18 СКН-план 1940(факт 1968 – «4») ТВН 69,96 кг(+10) Физ.акт.-293 ккал
21.03-27.03.18 СКН-план 1840(факт 1873 – «4») ТВН 69,92 кг (-40) Физ.акт.-301 ккал
28.03-03.04.18 СКН-план 1850 (факт 1865 – «4») ТВН 70,01 кг(+90) Физ.акт.-285 ккал
04.04-10.04.18 СКН-план 1770 (факт 2061 – «0») ТВН 70,45 кг(+440) ФА-304 ккал Пасха
11.04-17.04.18 СКН-план 1770(факт 1773 – «4») ТВН 70,67 кг(+220) ФА-343 ккал
18.04-24.04.18 СКН-план 1810 (факт 1954 – «0») ТВН 70,66 кг(-40) ФА-360 ккал
25.04-01.05.18 СКН-план 1820 (факт 1905 – «-0») ТВН 70,41 кг(-250) ФА-282 ккал
02.05-08.05.18 СКН-план 1920 (факт 1876 – «4») ТВН 70,55 кг(+140) ФА-331 ккал
09.05-15.05.18 СКН-план 1790 (факт 1803 – «4») ТВН 70,43 кг(-120) ФА-385 ккал
16.05-22.05.18 СКН-план 1830 (факт 1901 – «2») ТВН 70,43 кг(0) ФА-311 ккал
23.05-29.05.18 СКН-план 1760 (факт 1946 – «0») ТВН 70,62 кг(+190) ФА-322 ккал Гости
30.05-05.06.18 СКН-план 1820 (факт 1808 – «1») ТВН 70,65 кг(+30) ФА-302 ккал ДР мамы
06.06-12.06.18 СКН-план 1780 (факт 1815 – «4») ТВН 70,5 кг(-150) ФА-299 ккал
13.06-19.06.18 СКН-план 1790 (факт 1801 – «2») ТВН 70,69 кг(+190) ФА-370 ккал ДР подруги
Режим -200 МФ ***
22.06-28.06.18 СКН-план 1710 (факт 1728) ТВН 70,49 кг(-190) ФА-319 ккал Гости
29.06-05.07.18 СКН-план 1740 (факт 1739) ТВН 70,41 кг(-80) ФА-339 ккал
06.07-12.07.18 СКН-план 1680 (факт 1737) ТВН 70,59 кг(+170) ФА-351 ккал ДР
03.07-19.07.18 СКН-план 1640 (факт 1636) ТВН 70,5 кг(-80) ФА-362 ккал антибиотик

В общем пока так. В целом СКН сползает, но на то есть причины. Ныть пока рано, до 1200 ккал как бы ещё очень далековато. Вот вчера в интернете прочитала глупейшую статью, что мужчины должны худеть на калорийности в 2000 ккал , а женщины на 1500 ккал. Это ж надо такой бред писать, всех скопом под одну гребёнку! Хотя 1200 ккал не меньшая бредятина.
У меня ещё одни день с антибиотиком, но уже подкрались выходные, не думаю, что в ближайшие три дня картина с весом резко изменится.

Всем успехов и отличного настроения!
Изображение
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 20 июл 2018, 07:53

Лара, привет!
Вот я никогда не пробовала и не представляю как это бегать на дорожке. В зале нас по кругу гоняют иногда, это очень неинтересно. А в лесу красота, только смотреть надо, чтоб ноги не подвернуть. А ты где в городе бегаешь?
Давай долечивайся, здоровья тебе!
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 20 июл 2018, 09:24

Девчата привет!
Я прошлой зимой тоже занималась на беговой дорожке дома, только не бег а ходьба в быстром темпе. Но в сравнении этого занятия дома и улицы, как небо и земля. Дома вроде как отработал положенное, а с улицы приходишь в полном удовлетворении. По крайне мере у меня были такие чувства.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 833
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 21 июл 2018, 16:48

stellay писал(а):Лара, привет!
Вот я никогда не пробовала и не представляю как это бегать на дорожке. В зале нас по кругу гоняют иногда, это очень неинтересно. А в лесу красота, только смотреть надо, чтоб ноги не подвернуть. А ты где в городе бегаешь?
Давай долечивайся, здоровья тебе!

Танечка, привет! На дорожке с непривычки тяжеловато бегать. И по кругу много не набегаешься.
По нашим тротуарам бег тоже как квест - смотреть под ноги нужно обязательно.
Я бегаю по набережной, она от меня в одном квартале. 5 минут и я уже могу наслаждаться самой длинной набережной в Европе, более 23 км, даже в некоторых источниках пишут около 30 км.
Изображение
Телефон засёк 4,3 км бега. Пока бегаю 3 раза в неделю, чтоб не вышло резких телодвижений, к тому же убрала немного тренажёрного зала.
По вечерам у нас на набережной бывает столько народа, что ни пройти ни проехать:
Изображение
Вот с утра после таких толпищ ещё достаточно догуливающих, есть даже спящие на лавочках и кучи мусора...
Это уже моя фотка сегодня утром:
Изображение
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 21 июл 2018, 16:48

korT писал(а):Девчата привет!
Я прошлой зимой тоже занималась на беговой дорожке дома, только не бег а ходьба в быстром темпе. Но в сравнении этого занятия дома и улицы, как небо и земля. Дома вроде как отработал положенное, а с улицы приходишь в полном удовлетворении. По крайне мере у меня были такие чувства.

Танюша, привет! Это точно! После бега на свежем воздухе настроение супер - просто взрыв эмоций. Сегодня во время бега чего-то подумалось, что смысл жизни состоит в понимании того, что именно приносит максимальное удовлетворение, что больше всего нравится. Но к сожалению, когда налаживаешь в жизни всё, так как тебе нравится, когда от всего сделанного получаешь максимум удовольствия, либо привалит неприятностями из-вне , либо вообще могут попросить на выход... :?

Так что надо ловить момент, пока бегается, а не ждать каких-то там лучших времён и более удачных обстоятельств.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 22 июл 2018, 12:30

Привет Лара!
Какая красота у вас. У нас Набережная тоже очень красивая, правда протяженность ее я не знаю. Я от своегодома (котеджа) до дома на Набережной, где жила раньше, у меня получалось туда и обратно 8 км., а Набережная еще дальше идет. Полностью, т.е. до конца, никогда не проходила. Летом тоже народу много там, а зимой просто чудо, народу немного, а воздух!.... "незабываемые очучения" :) . Люблю воздух в лесу, надышаться невозможно этим воздухом, но по лесу ходить боюсь одна. Когда был собакен, всегда с ним там гуляли, но ведь это ж с охраной :) да еще с какой ,я с ним и ночью не боялась гулять (это если ему требовалось когда). С таким охранником, как мой собакен был, ничего не страшно было. Да..., жалко песика, но был очень старенький уже. Кстати, а как твой песик?
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 833
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 22 июл 2018, 13:43

korT писал(а): Кстати, а как твой песик?

В августе его опухоли будет уже два года. Пока жив и даже бодр, несмотря на наши причитания и диагноз врача, что сердце никуда не годится, потому , кстати, и в операции нам отказали. Даём ему кучу таблеток, мажем рану, дезинфицируем, обрабатываем от мух.
А вот котик у мамы умер... сгорел за полтора месяца. Ему шёл 8-й год. Мама его перед выездом на дачу отнесла к ветеринару, там ему разных прививок наделали, эти прививки разбудили спящий вирусный перитонит, так врачи говорят, или он там в ветеринарке как-то заразился. И котик сгорел за 1,5 месяца в страшных муках. И ноги отказывали, и есть не мог, и животик пух от жидкости, в общем ужас ужасный. Родители всё это время вместе с ним страдали, плакали, а усыпить не давали.

Во как бывает! Не знаешь, где соломку подстелить надо.

korT писал(а): Полностью, т.е. до конца, никогда не проходила.

Я тоже. По молодости бывало замахивались на 10-12 км. Сейчас больше некогда, чем не смогла бы.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 23 июл 2018, 07:48

Лара, привет! Очень красиво, на набережной хорошо бегать, у воды.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2