Девочки, спасибки!
korT писал(а): но есть просьба, огласи весь список пжалуйста
, в каких местах + 2 кг.
Ну так в основном пока ещё основной привес в кишках.
Отёчность после солёного присутствует, тем более позавчера на ужин селёдку спасали, вчера слабосолёную форель. Из-за этого вес снижается очень вяло, всего полкило ушло.
Конечно грамм триста-четыреста на талии и бёдрах задержится, но я буду с этим бороться.
Зато погуляли на славу, и я никому не мозолила глаза своими подсчётами и взвешиванием. Лично для меня это подвиг - очень мне неуютно без цифр...
Между поеданием пасочек наворачивали с девчонками круги по лесу - на Пасху 8 км находили, в понедельник прошли больше 10км. Пока мы стонали, как же мы объелись, из одного дома вывалилась семейка - папа с мамой и двумя сыночками, каждый весом наверно порядка 150-200кг и их провожала родственница тоже наверняка пару центнеров весит. Это прямо как знак свыше - особо не парится по поводу переедания, правда за 5 минут до этого было видение на роликах - неземная девушка воздушного телосложения, вес порядка 45кг при росте около 170.
Я стараюсь, вот немного расслабилась, в вечный зажор естественно не впаду. В меру всё полезно, даже вот так покутить. Хотя полезней всего было исчезнуть на полгода, наесть эдак до 83 кг и начать всё по уму, читали в ответах и вопросах, это явно про меня, я ж всю жизнь всегда очень медленно набирала и потом быстро сбрасывала:
Lupus писал(а):Если ко всему этому отнестись серьезно, то единственный метод привести себя в порядок тем, кто скинни фэт, т.е. нормальный ИМТ при завышенном % жира с отсутствием мышц после нескольких циклов диетных упражнений, это быстро наесть 10 кг (адипоцитов много, но они полупустые, и постоянно хочется жрать), адипоциты пополнятся жиром без уменьшения количества (но и без увеличения!), а потом скинуть эти 10 кг за полгода, количество адипоцитов уменьшится, и оставшиеся будут более наполненные, чем до начала цикла, соответственно уже жрать будет хотеться меньше (скажется нелинейность лептина от количества в клетке), и так столько циклов пока не будет нормальный компонентный состав и нормальное количество полных жиром довольных жизнью и удавшейся судьбой адипоцитов.
И с точностью до наоборот, чтобы стать скинни фэт, надо циклами медленно набирать и потом быстро скидывать, снова медленно набирать и быстро скидывать.
Мне так страшно, да и наверно муж такого расклада уже не вынесет . Так что я пока медленно набираю.
Ну и количество мышц у меня не самый хлипкий вариант, так что прорвусь куда-нибудь.
Куда прорываться ещё точно не решила, во главе угла хорошее самочувствие, меня последние три недели как-то нехорошо колбасило, подозреваю, что какие-то гормональные климактерические дела. И вес как-то уж совсем нехорошо себя вёл. Вчера на дорожке из-за боли в груди бежать было тяжело, теперь даже не сомневаюсь, что дело в каких-то перестройках, тем более весна, а при смене сезонов всегда ухудшается состояние хронических больных, а мы по сути все хроники и болезнь у нас у всех одна ... с общим названием "жизнь".
Жизнь — опасная штука. От неё умирают. Сейчас посчитаю свои цифры для статистики, а по факту иду на установочные - 1750 ккал , надо же как-то со своим довеском расправляться.
Всем позитива и хорошего настроения! Чтоб хватало сил на свершение всего задуманного.