Диетическая система "Минус фунт"

stellay писал(а):Ларочка, привет! С плановым отвесом тебя!

Спасибочки! Калькулятор даже набавил немного калорий. Опять кстати, с ручным расчётом не очень-то совпадает
(1915+1915)/2=1915 , а калькулятор 1940 рекомендовал при отвесе 230г в режиме -200.

Всем привет! Вес сегодня 69,5 кг , вчера отдыхала от тренировок, калорийность 1864 ккал. Завтра жду возможную реакцию организма на приближающееся субботнее новолуние.

Вчера на любопытную статеечку наткнулась. Не ахти какое исследование, всего 21 человек, но всё равно интересно. Получается при резком снижении калорийности, на диете 600-800 ккал в первую неделю резко возрастает на 44% уровень жировых отложений на сердце, сердце буквально заплывает жиром, что ухудшает его работу. По мере того, как организм адаптируется к диете, т.е. по мере снижения УОО, примерно за 8 недель, такова и была длительность диеты, всё нормализуется, но всё равно получается, для сердечников резко снижать калорийность очень опасно. Вот бы где найти статистику сердечных приступов после недели на НКП. Но это вряд ли, больной же не расскажет, что он сел на диету и ему вдруг стало плохо.

Здоровья всем и оптимизма!

Ларочка привет!
С каждодневными отвесами тебя. Здорово. К весне обменка разгоняется, бум худеть...

Лара, привет, почитала, интересная статья. Желаю больше в 70 не перескакивать . Я опять в 73 забралась, на прошлой неделе перед праздником 2 дня там была.

korT писал(а):Ларочка привет!
С каждодневными отвесами тебя. Здорово. К весне обменка разгоняется, бум худеть...

Танюша, спасибочки! Пока, ттт, всё идёт очень даже ритмично. И важно, что отвесы сохраняются на высокой калорийности.

stellay писал(а):Лара, привет, почитала, интересная статья. Желаю больше в 70 не перескакивать . Я опять в 73 забралась, на прошлой неделе перед праздником 2 дня там была.

Танечка, статья хорошо так показывает, что сдуру можно и помереть на диете.
Показания веса с цифрой 70кг если завтра и послезавтра не случатся из-за новолуния, то уже точно к ним не вернусь.
Поздравляю, тебя с циферкой 73, держись!

Всем привет! Вчера у меня был очень эмоциональный и напряжённый день. Я, хоть и сильно устала, такие дни люблю, жизнь кипит, бурлит, не замечаешь ни погоды, ни голода. Конечно в таком ритме каждый день я бы не выдержала, но иногда очень даже можно.
Поесть было некогда, я даже купила себе, чтоб заглотнуть на ходу, махонький маффин с чёрной смородиной, в последний момент притормозила, ограничилась капуччино и потащила свой десерт в офис на весы. Ну вот, я на глазок занизила его вес на 15г. , всего-навсего вылезла ошибочка в 56 ккал. Как люди умудряются считать на глаз, не понимаю... и при этом ещё заявляют про 100% точность подсчёта.
Сегодня вес 69,6 кг , вчера утром , кстати, успела потренироваться, так что с учётом всей моей суеты и активности должен быть отличный отвес, а меня ещё и на 100г привесило. Калорийность 1899 ккал ( план 1940) - так боялась перелететь, что чуть не добрала. Вот и хорошо, в субботу ж планирую газануть до 2140 ккал, а может и не буду себя баловать, калорийность и так более чем щедрая. Как-то получается, что я худею только тогда, когда нет явного чувство голода, ну да , и когда нет явного чувства переедания.
Всем отличной пятницы!

Лара, привет! Тоже вчера взвешивала пирожное, с белковым кремом беру в кулинарии, у них калорийность всего 177 ккал, вес на этикетке указан 50 гр, а по факту 62. На глаз я бы 70 записала. Калорийность они может тоже на глаз написали.

stellay писал(а):Лара, привет! Тоже вчера взвешивала пирожное, с белковым кремом беру в кулинарии, у них калорийность всего 177 ккал, вес на этикетке указан 50 гр, а по факту 62. На глаз я бы 70 записала. Калорийность они может тоже на глаз написали.

Да, написать могут всё, что угодно. Ты ещё их БЖУ проверь. Если белковый крем с желатином , то его калорийность будет порядка 200 ккал, ещё больше понизить можно только положив меньше сахара. Этот крем добавляют либо к бисквиту (300 ккал на 100г) , песочное тесто примерно как печенье 400-440 ккал, слоёное почти как шоколад - 500-550 ккал... Другое дело, что теста будет не больше 20г, раз такое маленькое пирожное.
Я уже давно не верю в низкокалорийные кондитерские изделия. Даже корзинки с фруктами считаю по 263 ккал. Вот только вишнёвый штрудель из одной кондитерской считаю по 200 ккал, я его на составляющие было разобрала и высчитала калорийность, в нём вишни порядка 70-80%.

В любом случае - отдельные погрешности имеют тенденцию взаимно уничтожаться, и эффект взаимной компенсации тем выше, чем больше число суммируемых компонентов..

А систематическую погрешность устранит отрицательная обратная связь - если каждый день есть с заниженной калорийностью пирожное или , допустим, стейк, то система убавит ккал и наоборот.

И всем доброе утро!
К нам идёт резкое похолодание до 10 градусов мороза с сильными снегопадами. Весна- лукавая обманщица.

И как положено, на новолуние я с привесом, почти 70... , точнее - 69,8 кг... пока ещё меньше предыдущего ТВН, но не факт, что субботний ужин не добавит веса.
Вчера, правда, я чуть перелетела - 2000 ккал ( план 1940), но активность тоже была немалая - на тренировке была, ходила много. У меня всё равно в запасе 57 ккал, ну может ещё чуток перелечу , суббота же, а по субботам у меня вино , вполне себе вкусный ужин и даже мороженое .

Погода не ахти, буду себе развлекать едой, благо, калорийность позволяет.

Всем легко пережить новолуние во всех отношениях.

Ларочка, привет! Про пирожное поняла, я ем раз в неделю его, трубочка из слоеного теста. Есть ещё просто белковый крем на песочных коржиках, там крем потуже, видимо с желатином, в трубочках мягкий. Разберу при случае на запчасти. Дочка такие любит, ей покупаю и себе 1 штучку.
Вес тоже подскочил, выше всяких планов, руки сегодня прям не сгибаются, отекли.
У нас зима вчера началась, снег пошёл, было -1, сегодня уже около -10. Лыжи продолжаются! Иду на рекорд по километрам за месяц.