Всем привет!
Естественно на новогодних праздниках картинку себе немного подпортила. Вес немного начал расти уже во время предпраздничных гуляний:
Результаты расчета МФ-2 26.12.2015
Выбранный режим: -100 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 62.74 кг
Типичный вес последней недели 62.97 кг
Недельное изменение веса 230 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1809 ккал (реком. калор. 1740)
Средняя калорийность последней недели 1903 ккал (реком. калор. 1870)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Сразу после Нового года калькулятор не успел отреагировать на мой пищевой разгул:
Результаты расчета МФ-2 02.01.2016
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 62.97 кг
Типичный вес последней недели 62.94 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1903 ккал (реком. калор. 1870)
Средняя калорийность последней недели 2009 ккал (реком. калор. 1760)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал
Зато уже на следующем расчёте всё стало ясно:
Результаты расчета МФ-2 09.01.2016
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 62.94 кг
Типичный вес последней недели 63.32 кг
Недельное изменение веса 380 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2009 ккал (реком. калор. 1760)
Средняя калорийность последней недели 2062 ккал (реком. калор. 1910)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1940 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1
Ну и соответственно оценки очень показательны: ноль и единица...
Сейчас , несмотря на высокую послепраздничную калорийность, вес стабилизировался, текущие значения опять с цифрой 62 кг. Уезжаю в отпуск на две недели. Перед отпуском, интереса ради, взвесилась на весах анализаторах, тем более меня уже замучили окружающие меня люди своими оценками моего дальнейшего постройнения, ведь по факту я уже три месяца болтаюсь в одном весе. Получилась очень интересная картина.
4 августа 2015г. было дело так:
Т.е. при весе 64,8 кг (ИМТ=20.7) жира 24,7%=16 кг, мышц 32,3%=20,9 кг.
Вчера результаты оказались следующими:
Т.е. при весе 62,9 кг (ИМТ=20.1) жира 21,5%=13,5 кг, мышц 33,9%=21,3 кг.
А это значит, что с начала августа вес уменьшился на 64,8 кг- 62,9 кг=
1,9 кг, жира ушло 16 кг-13,5кг=
2,5 кг , мышц прибыло 21,3-20,9=
0,4 кг. Ну т.е. 400г жира точно заменились мышцами, от того я особо и не уменьшаюсь весе.
На такой весёлой ноте особо приятно отправиться в отпуск! Надеюсь там я особо вес не наберу, но иллюзий по поводу абсолютного сохранения веса не питаю. Ничего страшного не случится, если я немного привеса привезу, я ж знаю как это всё можно лихо сбросить.