Нюша_2015 писал(а):Лара, привет,
Кето питание не вызывает рак. Лучше смотреть исследования в первоисточниках, не просто на страницах мусорного интернета. Но к сожалению все на английском языке.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507/
Приветики! Спасибо за статью, она у меня уже есть в закладках.
Сайт sciencedaily.com не совсем мусорный, он достаточно популярный, и в нём всегда можно найти короткую бесплатную информацию о том, что происходит в науке. Многие на него ссылаются.
Сайтом ncbi тоже пользуюсь, больше для уточнения.
Ещё в интернете мне понравилась книга про удержание веса Fat_loss_forever. Я её полностью не осилила, она просто кладезь ссылок на научные исследования и в ней очень много информации про кето-диету.
Пока у меня с кетозом не заладилось. Видимо нужно больше времени на адаптацию.
Из-за предстоящих праздников придётся чуть поднять углеводы, в понедельник уже сделала 50г, вчера аж 74г. Сразу пропала сонливость и упадок сил, я просто летаю, это мне очень надо, потому как дел страшно много.
Вчера съела четверть яблока. За пять недель вкусовые рецепторы совершенно перестроились, это наверно было самое сладкое яблоко в моей жизни.
Сильно поднимать углеводы не хочу, максимум 100г, а лучше 80г. Всё равно я пока остаюсь на высокожировой низкоуглеводной диете. Просто чуть меньше жиров и чуть больше овощей,и иногда какой-нибудь не слишком углеводистый фрукт.