Всем доброго субботнего утра! Вообще то я уже настроилась на встречу понедельника 16-го, в смысле, жду отёков на новолуние. Но пока, тттт, пронесло, сегодня ещё отвесило на 500г -
70,3 кг. Вот уже как-то похоже на предпраздничный вес, так или иначе, а на 70,0 кг я как раз долго топталась.
Вчера, несмотря на то, что мне несколько человек заметили, что я таки сильно поправилась, пошла покупать себе обновки. Ну что ж мне не жить теперь?
Ну да катастрофа ИМТ почти 22,5 .
Но видимо замечание подействовало... калорийность
1651 ккал ( план 1750 ). Сегодня планирую сильно не перелетать, пока рацион себе расписала на 1850 ккал. Но это ж такое дело, а вдруг я с горя, что такая толстая, только усугублю ситуацию.
Пока аппетит вроде контролируемый, пасхальный зажор в том видимо помог. И что самое интересное так это то, что мы особо и не выпивали, я умудрилась столько ккал наесть без помощи алкоголя. И что ж так всё сложно в организме ? Ну почему всё настроено на набор жира?
Быть стройной после 50 уже без внимания к тому, что ешь, не получится. В этом отношении интернет разделился на два противоположных мнения - Мясников, например, как яркий представитель здорового подхода, призывает и калории считать, и вообще думать о том, что ешь. Отряд многочисленных психологов призывает поменьше считать ккал и вообще не заморачиваться о еде, а больше заниматься самой жизнью. Если мозг занят едой, то всё - ты убогий и ограниченный человек, которому по жизни нечем больше заняться. А если нет времени считать ккал и вообще думать о еде, то ты максимально реализованная личность. Аргументируют они вот как - есть такая пирамида потребностей Маслоу (1908 – 1970), которая отражает иерархию человеческих потребностей.
Ей уже более 50 лет и она широко применяется в бизнес-консалтинге, менеджменте и работе с персоналом. Так вот, если человек считает ккал и вообще говорит/думает о еде, то психологи к нему лепят ярлык - "преобладание первичных потребностей" и якобы это признак полного отсутствия более высоких потребностей.
Моё мнение следующее - если человек не сумел разобраться с первичными потребностями, то как можно говорить о том, что он успешен на более высоких ступенях своего развития и существования.
Если на первой ступени потребностей проявить определённую осознанность, то по большому счёту мы перестаем зависеть от иерархии потребностей
и начинаем САМИ расставлять приоритеты своей жизни. Т.е. по сути не следовать за инстинктами, а сознательно
выбирать то, ради чего МЫ живем.
Вот интересная статистика на что мы тратим своё время в жизни:
Готовка еды занимает 2,5 года
А вот чтобы всё это съесть у нас уходит 3,66 года, что примерно равно 67 минутам каждый день.
В среднем современный человек ест около 1 часа в день. В расчет не идут выходные дни, когда прием пищи может превратиться в неединочасовой ритуал. Общий вес еды, которую человек съедает за свою жизнь – около 35 тонн.С другой стороны еды :
Человек проводит около 4 лет жизни, глядя на экран телефона. 11 лет нашей жизни уходит на просмотр телевизора. 5,5 лет на вытирание пыли, чистку пылесосом и другие дела.
В течение дня 70% времени мы проводим перед цифровыми медиа.Современный землянин тратит на просмотр телевизора, общение по телефону и работу за компьютером почти половину всего времени, что находится в состоянии бодрствования. Средний взрослый не спит 16,5 часа в день, а на общение с техникой у него уходит до 45% этого времени, т. е. при продолжительности жизни 60 лет, за исключением детства, мы тратим около 20 лет на общение с гаджетами! Кстати, самой смотрящей TV нацией считаются японцы. Среднестатистический японец проводит у «ящика» 9 часов в день! Конечно, думать о том, что и сколько отправляется в рот, совершенно некогда.
Всем чудесных выходных! Мне пора набирать свои
5,5 лет затраченные
на уборку.