Дневник LadyVengeance

[иннуська1959]

Доброе утро!мой отчёт :
пнд 1813ккал-55кг
втр 1888ккал-54.7кг
срд 1740ккал-54.8кг
чтв 1774ккал-54.3кг
птн 2853ккал-55.4кг
сбт 1726ккал-55.2кг
вск 1652ккал-55.1кг
СКН предполедней 1931ккал(1905)
СКН последней 1921ккал(1779)
ТВН предпоследней 55кг
ТВН последней 55кг
НИВ 0
СКН следующей (1931+1921)/2=1926-100=1826ккал

[LadyVengeance]

Доброе утро!мой отчёт :
пнд 1813ккал-55кг
втр 1888ккал-54.7кг
срд 1740ккал-54.8кг
чтв 1774ккал-54.3кг
птн 2853ккал-55.4кг
сбт 1726ккал-55.2кг
вск 1652ккал-55.1кг
СКН предполедней 1931ккал(1905)
СКН последней 1921ккал(1779)
ТВН предпоследней 55кг
ТВН последней 55кг
НИВ 0
СКН следующей (1931+1921)/2=1926-100=1826ккал

Вау! Иннуська порадовала отчётиком. Ну во-первых, наш самый правильный фунтик наконец-то согрешил, вот ни разу я не видела у тебя такого перелёта. Не сомневаюсь, что на то были веские причины. И во-вторых, с учётом вообще-то двух перелётов на прошлой неделе вес не изменился и по текущему весу уже видно, что дальше расти не собирается. Так что всё очень даже неплохо.

[korT]

Ларочка привет!
Шайтанчик красавец, очень жаль его, дай бог ему еще здорвьишка. Господи как же их жаль, животиночек. Я как вспомню нашего песика, старенького, немощного, прям слезы наворачиваются.

[stellay]

Лара, привет! Жалко собакевича, красивый такой.
А у нас речка уже вскрылась, ну она только в сильные морозы и замерзает.
Сегодня по радио сказали, что снег сойдет только к 20 апреля.

[LadyVengeance]

Девочки, меня в собаке удивляет полное отсутствие страха и ожидания конца - он радуется и пока счастливо живёт. Переживаем в основном мы, ну и конечно стараемся его поддерживать лекарствами. Но такова жизнь, ничего не поделать.

У меня сейчас папа не очень хорошо себя чувствует. Его приходится максимально подбадривать и призывать не опускать руки и жить с тем состоянием здоровья и организма, которое есть на данном этапе.

Понравилось очень, как Пугачёва отпарировала обсуждение её старения после видео с выборов:
«Люди добрые. Я старею и достаточно резко. Организм дает сбой. Мне трудно дышать, трудно ходить, но я еще жива и должна жить ради маленьких детей. Желаю вам счастья и долгих лет жизни. Не старейте подольше ни душой, ни телом. Отправляйте свой яд и злобу на борьбу с проблемами в жизни более важными, чем мое старение и немощь.Я все равно в последние дни своей жизни буду думать о детях и о вас, которые своими аплодисментами делали мою жизнь насыщенной и прекрасной. Больше я ничего комментировать не буду. Услышьте меня и поймите с одного раза. Живем дальше.»

Вот папу и уговариваю, что да, плохо, неприятно, иногда больно, но надо жить дальше.

Вот не все до старости доживают... Это ж какое горе в Кемерово, я просто в шоке. Какая нелепая катастрофа. При Советском Союзе такие здания не то, чтобы не ввели в эксплуатации, а даже строить бы не додумались... И ничего не поделать, и с эти жить придётся... кому война, кому мать родная. Мы всего лишь статистические единицы...

Зато в получении дополнительной наживы лично у нас местные власти ну уж очень изобретательны. Вот это ж надо придумать паспорта на точку ввода воды для предприятий! Просто гениально! И сделать такой паспорт очень недёшево - очень нужная бумага, это не какие-то там соблюдения правил по технике безопасности, это же пашпорт.

[stellay]

Лара, привет!
Сказали, что здание кондитерской фабрики переделали в этот торговый центр.
Я смотрю - очень похоже на наши. Мы в один такой в кино ездим пару раз в год. Но его новый построили. Страшно вообще. Материалы все такие горючие.

[LadyVengeance]

И всем привет!
О насущном. Вчера немного компенсировала субботний перелёт - 1788 ккал ( план 1840), сегодня вряд ли уже у меня это получится, аппетит хороший. Вес меньше на 600г - 69,6 кг, тоже непонятно, что завтра будет, может это выравнивание водносолевого баланса, вполне могут 200г и вернуться, завтра и увижу.
Похудение как-то пока не слишком весело идёт, примерно в среднем по 140г в неделю . Ну разве что на следующей неделе будет серьёзный отвес и я как-то приближусь к заданному режиму 200г в неделю. Но это надо получить отвес эдак на 800г - нереально.
Пока пусть будет режим -200, калорийность не понижается, значит режим нет смысла пересматривать.

У нас идёт дождь, есть надежда, что поможет таянию снега. Вчера с утра успела ещё сфотографировать сосульки, температура уже плюсовая, всё очень активно тает.



Всем весеннего настроения!

[LadyVengeance]

Лара, привет!
Сказали, что здание кондитерской фабрики переделали в этот торговый центр.
Я смотрю - очень похоже на наши. Мы в один такой в кино ездим пару раз в год. Но его новый построили. Страшно вообще. Материалы все такие горючие.

У нас тоже хватает торгово-развлекательных центров, построенных на скорую руку, они даже выглядят хлипко. Может сейчас, после такой трагедии, будут внимательнее к технике безопасности, очень на это надеюсь.

[LadyVengeance]

Всем доброе утро! Что на меня вчера нашло, не знаю. Может стресс снимала, усталость неимоверная - всё делаю как в замедленном кино и через силу, энергии ноль. В общем я себе устроила небольшой перелёт. А может в предвкушении опять плохих результатов по ТВН решила напоследок себя чуть побаловать - из серии "шеф, усё пропало". Так что вчера 1932 ккал ( план 1840), вес конечно же пошёл в плюс - 69,9 кг.

Ну понятно, что всё в пределах относительно допустимого, но хочется же результата - а я слаба, совсем расклеилась. Ну вот сегодня отдохну от тренировок.

Ещё вчера почти весь день шёл дождь, тоже особой радости радости не добавляло. Сегодня/завтра обещают снег, надеюсь , что уже последний в этом сезоне. И в субботу, судя по прогнозу, будет почти лето - плюс 14. Может и вес выкинет какой-нибудь такой фортель - раз и почти на 1кг меньше... мечты, мечты...

А по факту дело обстоит следующим образом:


Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.96 кг
Типичный вес последней недели 69.92 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1968 ккал (реком. калор. 1940)
Средняя калорийность последней недели 1873 ккал (реком. калор. 1840)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Отвес чисто символический, несмотря на перелёт по СКН, калорийность всё равно была существенно ниже. И очень хорошо, что калорийность пока сильно не падает. Если чудесного снижения веса не произойдёт, то на Пасху я буду с 1760 ккал ...
Ещё сегодняшний привес можно списать на то, что я вообще-то в понедельник серьёзно покачала ноги, болят до сих пор.
Вот так вот я и живу, куча шумов, расчётов тьма, а отвес всего 40г , но таки ж отвес!
И общая картина:
07.02-13.02.18 СКН-план 1850(факт 1914 ) ТВН 70,60 кг (0)
14.02-20.02.18 СКН-план 1800(факт 1864) ТВН 70,99 кг (+390) хеликобактер+простуда
21.02-27.02.18 СКН-план 1790(факт 1777– «5») ТВН 70,47 кг (-520) Физ.акт.-221 ккал
Режим -200
28.02-06.03.18 СКН-план 1920(факт 1915 – «4») ТВН 70,18 кг (-290) Физ.акт.-311 ккал
07.03-13.03.18 СКН-план 1900(факт 1915 – «4») ТВН 69,95 кг (-230) Физ.акт.-243 ккал
14.03-20.03.18 СКН-план 1940(факт 1968 – «4») ТВН 69,96 кг(+10) Физ.акт.-293 ккал
21.03-27.03.18 СКН-план 1840(факт 1873 – «4») ТВН 69,92 кг (-40) Физ.акт.-301 ккал
28.03-03.04.18 СКН-план 1850
Вот вполне можно попытаться вывести средний отвес , вот только не вижу смысла рассчитывать раньше 21 февравля, там первая неделя после приезда, потом заболела и пила кучу лекарств от хеликобактера. И получается, что с 21 февраля за пять недель -550 г, по 110г в среднем. Но пять недель явно мало, для такого расчёта надо бы хотя бы восемь. А может режим минус 100 как раз для меня самое оно, я ж вечно лезу туда, чтоб хоть как-то ускорить процесс. И физактивность поднимать пока не вижу смысла.

Ладно, пока калорийность ещё более-менее приличная, продолжаю дальше. Ну да, как будто есть варианты? Либо вот так, либо ЗАЖОР без подсчётов - причём без разницы как в этот зажор войду - либо сразу, либо уже через 1-2 неделю голодовки с якобы уменьшенным весом за счёт меньшего содержимого ЖКТ, слива воды и о ужас, похудевших мышц. Ну да, при скоростной сгонке веса жир и мышцы уходят в пропорции 1:1. Так что я уж лучше так, как есть.

Всем здоровья, радости, берегите близких!

[stellay]

Лара, привет! Желаю удачной следующей недельки в постройнении! Калорийность хорошая.