И всем привет! 
Пока всё красиво - по текущему весу за две недели минус один кг, но по факту отвесы уменьшаются:
Результаты расчета NEW МФ-2
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.47 кг
Типичный вес последней недели 70.18 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1777 ккал (реком. калор. 1790)
Средняя калорийность последней недели 1915 ккал (реком. калор. 1920)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4Оценка "4" понятно почему - уж слишком много виражей, то в плюс, то в минус, ни одного дня с рекомендуемой калорийностью. Отвес для меня всё равно неплохой, с учётом калорийности. Калорийность на следующую неделю калькулятор даже понизил, причём как раз тот случай, когда явно не совпадает с ручным расчётом (1777+1915)/2+100=1946 ккал. Мне , кстати, 1900 ккал даже больше нравится - нечего разъедаться, если удастся выдержать СКН, то даже есть надежда на небольшой отвес.
Общая картинка:
17.01.18 СКН-план 1870(факт 1994 – «2») ТВН
69,37 (-470) гостиРучной подсчёт:
22.01-28.01.18 первая неделя отпуска -СКН - 2286 ТВН -
70,2 кг (+830) отпуск29.01-05.02.18вторая неделя отпуска -СКН - 2282 ТВН -
70,6 кг (+400) отпуск07.02-13.02.18 СКН-план 1850(факт 1914 ) ТВН
70,60 кг (0) 14.02-20.02.18 СКН-план 1800(факт 1864) ТВН
70,99 кг (+390) хеликобактер+простуда21.02-27.02.18 СКН-план 1790(факт 1777– «5») ТВН
70,47 кг (-520) Физ.акт.-221 ккалРежим -200
28.02-06.03.18 СКН-план 1920(факт 1915 – «4») ТВН
70,18 кг (-290) Физ.акт.-311 ккал07.03-13.03.18 СКН-план 1900
28.02-06.03.18 физическая активность:
Бег 4 раза по 1,8 = 7,2км х70=504 ккал
Ходьба 34,1 км – (70х34,1)/2=1193 ккал
Тренаж. зал 4х120=480 ккал
Итого: 2177ккал/7 дней=311 ккал
Вот, кстати, обратите внимание, что физактивность больше на 90 ккал, наверно потому и отвес неплохой на такой калорийности. Ну да, и просто обрыдаться, если не двигаться, то тогда мне положено всего 1915-311=1604 ккал , и это при том, что в быту я тоже неплохо трачу калорий на готовки и уборки...
У нас по прогнозу должно потеплеть, по факту ледяной дождь. Сегодня у меня два корпоратива.
Иду с весами и планом, что буду пить и есть. Буду стараться не запихиваться лишним.
Всем чудесного денёчка! Мужчин жалко
...такой праздник с щипцами, хош не хош, а всех бабонек поздравить надо!
Так что основное застолье у меня взвешено и посчитано как положено, а вот второе уже на глаз. Причём, ну кто бы мог подумать, что удивлю всех своих именно отсутствием весов. Знала бы, притащила б большие с офиса. Так что шампанское, апельсины и яблоко на втором застолье были записаны на глаз и побольше, чтоб наверняка. А вот половину кусочка тортика взвесила уже дома. 
