Дневник LadyVengeance

[иннуська1959]

Добрый вечер всем фунтикам!Добрый вечер,Лариса!
пишу сегодняшний отчёт,поздновато,но работаю,устаю очень,с утра не хотелось считать...А вот кушать с удовольствием ,невзирая на последствия,всё ещё хочется..
пнд 1665ккал-55.1кг
втр 1639ккал-54.2кг
срд 1677ккал-54.5кг
чтв 1641ккал-54.3кг
птн 1736ккал-55.1кг
сбт 2197ккал-54.4кг
вск 2137ккал-54.8кг
СКН предпоследней 1797ккал(1639)
СКН последней 1813ккал(1637)
ТВН предпоследней 54.7кг
ТВН последней 54.5кг
Недельное изменение веса -200
СКН следующей (1797+1813)/2=1805-100=1705ккал
Постараюсь придерживаться

[LadyVengeance]

Иннуська, привет! Так наверно потому и кушать хочется, что устаёшь и отвесы пошли. По идее, когда расслабишься и войдёшь в обычный режим, калорийность будет проще держать и отвес неплохой должен быть. Усталость это стресс, кортизол увеличивается, с ним особо не похудеешь.
А на этой неделе покой нам будет только сниться...
И кстати, а что это ты насчитала?

Недельное изменение веса -200
СКН следующей (1797+1813)/2=1805-100=1705ккал
Постараюсь придерживаться

Режим - минус 100, отвес 200, значит надо увеличивать на 100 ... Итого по системе тебе положено аж 1905 ккал. Прямо подарок на 8 Марта! Ну если страшно, то хотя бы 1805 наедай.

[stellay]

Помню, Ковальков рассказывал, что если выпить стакан сливок, то совсем не поправишься, с обязательным условием - с этими сливками ничего не съесть. Дома поищу это видео.

Я уже рассказывала - на заводе работала и заявила - я на диете, сейчас сало без хлеба ела, надо мной так дружно все смеялись.

[LadyVengeance]

Всё равно даже на кето диете всё в количество калорий упирается.

Я всегда тащусь с сайтов кето. Если на малоуглеводке на дух калории не признают и тупо учат как есть мало углеводов за счет безграничного увеличения белка, то на кето и белки надо ограничивать, или в кетоз не войдешь, хитрая скотина организм давно научился белки (некоторые аминокислоты) перегонять на глюкозу, оттого белки выше 100 г любой кетоз сорвут.
Так вот на сайтах кето первым дело высчитывают паритет калорий, потом отнимают (притом скромно, 500-600 ккал) калории на похудение, и остаток раскидывают по белкам (не выше 100 г) углеводам (не выше обычно 60 г все индивидуально), остаток жиры. Другое дело, что на кето нарушается соотношение которым мы пользуемся типа 100 ккал дефицита = 100 г недельного отвеса. Это соотношение для экономного режима питания на глюкозе, а на кето сплошное расточительство жиров, что их и привлекает, там с 1 грамма жира никак 9 ккал не образуется, гораздо меньше. Отсюда и дикие отвесы, это видно и Ковальков ущучил, что начинает нахваливать, наверняка обоснует и в книжку впишет.
Понятно припишет, что будет в своей клинике лично оберегать и успешность гарантировать.

[LadyVengeance]

И всем доброе утро!
Берегла я себя, гулять на даче не ходила, а вот и не уберегла, опять чихаю. И вес не хочет снижаться! Сегодня всего минус 100г - 70,2 кг , калорийность правда неслабая - 1880 ккал ( план 1920). Мне ещё надо компенсировать 40 ккал, чтоб по СКН попасть в рекомендуемую, а вот аппетит при недомогании очень даже хороший. Я вчера прямо голодная спать легла. Аппетит спрогнозировать невозможно, у него какие-то свои правила. Хорошо, что я калории считаю, а не по ощущениям живу.
У нас прикрутили отопление... не особо весело...Дома ещё как-то жить можно, а в офисе как в морозильной камере, скорей бы весна. Завтра вроде чуть потеплеет.
На повестке дня у меня подготовка к 8 Марта, и на работе желательно текущее не превратить в завалы.
Всем продуктивного денёчка!

[чучундра]

Лара, приветик!
Дочка просто красавишна у вас! Поздравляю с годовщиной! Долгих и счастливых лет вам в любви и достатке!
И с наступающим 8 марта!!!

[LadyVengeance]

Лара, приветик!
Дочка просто красавишна у вас! Поздравляю с годовщиной! Долгих и счастливых лет вам в любви и достатке!
И с наступающим 8 марта!!!

Иринка, спасибочки! Сколько много поздравлений!
И тебя с наступающим, пусть всё задуманное сбудется!

[MF-Follower-400]

Ща Lady хаостиком махнет, и оппта в новом десятке )

[LadyVengeance]

Ща Lady хаостиком махнет, и оппта в новом десятке )

Ах, если бы! Даже если на 8 марта особо не увлекусь ккал не факт, что на следующей увижу в ТВН другой десяток. Пять дней гулять ни один МФ не выдержит , мне уже дурно от предстоящих ккал.

[Lupus]

Пять дней гулять ни один МФ не выдержит

Зато выдержит специально на то заточенная система 5:2. Сайты наперебой расхваливают.