Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Ленусечка » 26 мар 2019, 22:19

LadyVengeance писал(а):у меня холестерин очень высокий... при пониженных триглицеридах в крови

У меня общий холестерин тоже высокий - 7,3 и низкой плотности больше нормы, а высокий меньше нормы. А вот триглицериды не сдавала.
Лара, а у тебя какие цифры? и о чем говорят твои показатели?
Я собираюсь в скором времени сдать анализы, на триглицериды тоже сдам тогда.
Еще делают Аполипопротеин А1, Аполипопротеин В, как ты думаешь, стоит делать их?
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 27 мар 2019, 09:39

Ленусечка писал(а):Лара, а у тебя какие цифры? и о чем говорят твои показатели?

Вот смотри , это 15 августа 2018г, и тут же есть результат анализов от 5 июля. Это я к операции сдавала анализы и заодно сделала липидный комплекс.
Изображение
5 июля триглицериды были ниже нормы, в августе уже по нижнему значению. Это тогда моей дочке ухажёр подарил кучу сыров и я каждый день наворачивала по 50-60г сыра. Результат есть. :lol:
Я вообще не очень парюсь насчёт холестерина, потому что коэффициент атерогенности в норме. Триглециридов ( жира) в крови мало, талия ниже 80 см, давление низкое. Сам холестерин выше на 8,5% , плохой холестерин ЛПНП выше всего 7,3 %. Думаю, жить можно.
Ещё у меня С-рективный белок ( воспаления в организме) в норме.
АсАт чуть повышен, не думаю, что критично. Я в июле и начала августа почти каждое утро бегала в надежде срочно похудеть... фокус не удался, хоть факир был трезв... :? Думаю, бег мне сделал эту цифру.
Ленусечка писал(а):Еще делают Аполипопротеин А1, Аполипопротеин В, как ты думаешь, стоит делать их?

Надо посмотреть, делают ли у нас. Думаю белка таскать холестерин у меня хватает.

Моя проблема - жирная печень. Это ещё отголоски моего веса под 90кг и низкоуглеводных диет. Изображение Потому я пробую есть больше каш, овощей и фруктов и поменьше печенек (трансжиров) и мяса . Вот к концу апреля сдам анализы. Сейчас не столько вес во главе угла, сколько здоровье.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Ленусечка » 27 мар 2019, 20:01

LadyVengeance писал(а):Сам холестерин выше на 8,5% , плохой холестерин ЛПНП выше всего 7,3 %. Думаю, жить можно.

Спасибо, Ларочка!
Если считать верхнюю границу 7,38 нормальным значением, то я тогда тоже не очень сильно должна беспокоиться. У Мясникова звучит цифра нормы 5+, не помню точное значение, поэтому я и обеспокоилась. Еще летом упала с лестницей с дерева на бетон, расшиблась сильно, в приемном делали УЗИ, искали внутреннее кровотечение, так написали "атеросклероз аорты", есть сужение, наверное аорты брюшного отдела, это мое предположение, я не знаю в каком месте она это увидела. Может в грудном.

Решила, что сдам на все 5 показателей, которые делают.
LadyVengeance писал(а):Моя проблема - жирная печень.

На том же УЗИ мне о печени так написали. Еще и поджелудочная такая же.

Ну, ничего, справимся как-нибудь!
Рост 172 см.
Вес 4 ноября 2019 был 84,7 кг.
Ленусечка
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 12:52

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Вера1959 » 27 мар 2019, 21:46

Ларочка, привет! Я просто в восторге от твоих фото! Модели отдыхают! Мне еще нужно осилить твой дневничок прочитать!
Максимальный вес 103,1 кг
С марта 2016 г похудела на 38 кг
С марта 2018 г вес колеблется от 65,8 до 67,5 кг
С декабря 2018 г вес 65,1 кг
Цель: 60 кг.
Аватара пользователя
Вера1959
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 16:13

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 28 мар 2019, 07:05

Вера1959 писал(а):Ларочка, привет! Я просто в восторге от твоих фото! Модели отдыхают! Мне еще нужно осилить твой дневничок прочитать!

Огромное спасибо! Мне очень приятно.Изображение

Мой путь тернист... Система достаточно быстро привела к таким значениям веса - 63 кг , с которыми, как оказалось, я не умею жить. То слишком худая, то калорий мне мало и вообще, я до сих пор не поняла как мне питаться. Изображение Сначала ела всё то, в чём себе годами отказывала, потом начала белка есть чуть больше нужного, стало чаще кидать в углеводные зажоры, сейчас потянуло на эксперименты с углеводами... :lol:

В общем пока 71,5 кг , мечтаю хотя бы о 65 кг.

И всё равно, лучше МФ ничего нет, я так и не вернулась в свой вес юности - школу окончила в весе 78 кг. Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 29 мар 2019, 05:24

Лара привет!
LadyVengeance писал(а):И всё равно, лучше МФ ничего нет, я так и не вернулась в свой вес юности - школу окончила в весе 78 кг. Изображение

О Ларочка, как ты права, лучше МФ нет.
Тут на днях разговаривала со своей давней приятельницей. Звонит мне и причитает "...ой вес прет и прет, что делать? и ем вроде не много, и то не ем и это не ем, и сейчас пост, (постится), скинула 2,5 кг и вес встал", как быть? Говорю ей, сколько раз предлагала попробуй МФ, не ленись планировать питание и считать калории, ты же видишь мои изменения. Но ведь нет, лень ведь все это делать. Правда если за себя берется, я поражаюсь, как быстро у нее улетает вес. Она когда-то худела со 100кг, до 68 и долго его держала, вроде и ела все, не отказывала не в чем, но все в разумных пределах, а потом опять ранесло. Она очень быстро вес теряет и так же быстро его потом набирает. А попробовать то, что действительно работает, никак ее не уговорю. Ну вот честно, с той способностью, с которой ее организм теряет вес, она бы точно была очень стройной и довольно быстро бы у нее это все получилось.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 29 мар 2019, 13:35

korT писал(а): Правда если за себя берется, я поражаюсь, как быстро у нее улетает вес.

Сдуру всё круто получается: вода сливается - минус 2 кг, уменьшение объёма ЖКТ вполне может два кг в минус дать. Итого минус 3-4 кг ни о чём.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 02 апр 2019, 07:03

Всем доброго утра!
Отчётик:
Изображение
Попыталась снизить калорийность, калькулятор мне насчитал в прошлый раз 1890 ккал, я старалась выйти на калорийность 1790 ккал, вроде как в режиме -300 , в принципе более-менее неплохой отвес получился.

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 71.56 кг
Типичный вес последней недели 71.34 кг
Недельное изменение веса -220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1927 ккал (реком. калор. 1970)
Средняя калорийность последней недели 1765 ккал (реком. калор. 1790)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1840 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4


На следующую неделю тоже постараюсь держать в режиме -300 , т.е. ещё меньше на 100 ккал- 1740 ккал, но это уж как получится по самочувствию, опять пульс сползает, силы куда-то улетучиваются, ничего не хочется делать... У меня на прошлой неделе было много работы, несколько перенапряглась, может из-за этого упадок сил.

Общая картина следующая:
05.02.19 СКН-план 1820 (факт 1953) ТВН 70,43 кг(-230) ФА-328 ккал
06.02.19-22.02.19 отпуск калорийность примерно 2300-2500 ккал
05.03.19 СКН- факт 2133 ТВН 71,75 кг(+1320) ФА-287 ккал
12.03.19 СКН- факт 2074 ТВН 72,28 кг(+530) ФА-328 ккал
19.03.19 СКН- факт 1868 ТВН 71,76 кг(-520) ФА-302 ккал
26.03.19 СКН- факт 1927 ТВН 71,56 кг(-200) ФА-281 ккал
02.04.19 СКН- факт 1765 ТВН 71,34 кг(-220) ФА-261 ккал
Пока калорийность уменьшается вместе с весом,вполне логично, но совсем не оптимистично. Если не выйду примерно на постоянную калорийность с более-менее постоянными отвесами нормально худеть не получится. Изображение

Всем здоровья и успехов!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 02 апр 2019, 11:33

LadyVengeance писал(а):Пока калорийность уменьшается вместе с весом,вполне логично, но совсем не оптимистично. Если не выйду примерно на постоянную калорийность с более-менее постоянными отвесами нормально худеть не получится. Изображение


Вот тут чуть поподробней. По сути худею только последнюю неделю, просто предыдущие недели аккуратно сбавляла обороты. :D Непонятно, чего это мне вдруг взгрустнулось...Изображение
По идее худеть должна на калорийности 1650-1800 ккал, вот жизнь покажет так ли это. Рацион на похудение вроде себе подобрала. Задача у меня одна - чтоб было не голодно, лично мне голодно на нормальном количестве углеводов, понятно, что белков и жиров должно быть достаточно, просто не зашкаливать, то есть не впадать в белковые ( или низкоуглеводные) маразмы.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение nmilona » 05 апр 2019, 01:03

Ларочка, привет!
Спасибо, что стала опять публиковать в инстаграме свои менюшки! Я каждое утро туда к тебе заглядываю, хоть и не зарегистрирована. Под утренний кофе 8-) На самом деле очень здорово - и мы что-то можем собезьянничать, и народ (мыслящая его часть) хоть, может, сообразит, наконец, что МФ - это не какие-то абстрактные формулы, а сытная, вкусная и интересная жизнь :P
Что касается того, какая калорийность нужна для полного счастья, то в моём случае это 2000-2100... эх, классные были времена... :|
Отличной тебе недельки!
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 67

cron