Танечка и Настя, спасибо за поздравления!
И всем доброго праздничного утра! А у меня сегодняшнее утро совпало с отчётным днём. Посчиталась.
Вес на этой неделе был непредсказуем, скакал туда-сюда, даже невозможно было определить куда я движусь. Калорийность случилась три дня перелёта ( на 196, 182 и вчера на 126 ккал), но старалась, чтоб не более 200 ккал сверх плана. Остальные дни старалась компенсировать, максимально получилось один раз недоесть аж 144 ккал.
Некомфотный режим питания, мне даже лучше выйти в итоге с перелётом по СКН, чем четыре дня пытаться компенсировать, но три залётных дня - это слишком серьёзно, потому я максимально напряглась, но калькулятор не оценил - влепил мне тройку.
Результаты расчета NEW 08.03.2017
Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 66.23 кг
Типичный вес последней недели 65.96 кг
Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1999 ккал (реком. калор. 1920)
Средняя калорийность последней недели 1925 ккал (реком. калор. 1900)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Отвес порадовал, прямо подарок на 8 марта. Плановая калорийность тоже радует.
Но у меня опять намечается три дня перелётов. Сегодня. вроде как понятно почему. И на выходных к нам на дачу приедут в гости друзья, для моего веса этот расклад буквально как тяжёлая артиллерия, точно не устоит... Потому буду опять таки в остальные дни пытаться на сколько получится экономить калории.
Пока общий расклад по похудению такой, почти никакой, но в принципе неплохо:
ОТПУСК с 12.01.17 по 28.01.17 За отпуск набрала 0,95кг
Установочные недели с 01.02.2017
1 нед. СКН-план 1970 (факт 1977 ) ТВН 66,24 ( +950)
2 нед. СКН-план 1870 (факт 2043 – «1») ТВН 66,1 (-140) травма ноги
МФ-2 режим -300
3 нед. СКН-план 1960 (факт 1996 – «4» ) ТВН 66,2 ( +200) простуда
4 нед. СКН-план 1920 (факт 1999 – «4» ) ТВН 66,23 ( +30)
5 нед. СКН-план 1900 (факт 1925 – «3») ТВН 65,96 (-270) годовщина свадьбы и 8 марта
6 нед. СКН-план 1920
И всех милых, нежных, прекрасных женщин с праздником!!!
Пусть этот день, 8 Марта, подарит всем прекрасное настроение, исполнение всех сокровенных желаний!
Пусть он станет стартом для новых начинаний, которые принесут только радость!
Искренних всем комплиментов и добрых слов всегда!
Желаю сказочного настроения, любимых объятий, ярких впечатлений, счастливых улыбок и много-много таких волшебных дней как сегодняшний праздник – 8 Марта!!!
Самое низкокалорийное шампанское, всего 55 ккал на 100 мл.