Дневник LadyVengeance

[LadyVengeance]

Всем доброго утра!
Только подумала, как нас в этом году пронесло, как тут же муж свалился с пищевым отравлением. Теперь у нас идёт постоянная готовка супов, каш и полно всевозможных сухарей и хлебцов. Нагрянула диета. Мне даже как-то неудобно есть свои котлеты... Слава Богу на поправку идёт очень быстро. Я конечно из вредности подумала, что он немного перегрузил едой свой ЖКТ . Но сама ж такая...жара, а я всё ем, калорийность особо не снижается. А вот скотинки наши: собака и коты едят совсем мало, даже можно сказать, что почти ничего не едят... Наверно надо при такой зверской температуре уходить от мяса/рыбы, поменьше жиров, побольше фруктов и овощей. А ещё возможно муж отравился нитратами. Я тоже не совсем бодрячком себя чувствую, ели ж всё одинаково, просто у мужа порции побольше. Так что фрукты и овощи в большом количестве тоже страшно.
Уже по всей Украине прохладно, в Карпатах вообще холодина - днём +15, ночью +11, зато у нас в тени +37..., но уже дует хоть немного прохладный ветер, горячий ветер - это нечто. По прогнозу ночи уже будут чуть прохладней, в районе 20 градусов, так что уже как-то можно жить.
О, про вес! После вчерашнего отдыха от тренировки остался на месте - 66,8 кг, калорийность 1609 ккал (план 1640). Надо ж как-то накапливать хоть по 20-30 ккал на субботний кутёж, а калорийность такая, что одним махом и не накопишь и не компенсируешь.
Всем здоровья и бодрости!

[LadyVengeance]

Просто превосходно о чувстве меры:
Все есть яд, – писал Парацельс, – одна лишь доза делает яд незаметным. И действительно, съел полторта – объелся, выпил лишний бокал вина – опьянел, переборщил с комплиментами – похвала прозвучала фальшиво. Работаешь круглосуточно – не живешь. Не работаешь вообще – не развиваешься. Спишь четыре часа в сутки – шагаешь в невроз. Спишь сутками напролет – теряешь человеческое обличье.
Много лет назад я ездила на Троещинский рынок за платьями. Помню, примеряю одно, матросское, с отложным воротничком и репсовым бантом, а продавщица суетится, будто в нее вживили батарейки. Нахваливает, тащит из соседнего отдела еще одно зеркало, подчеркивает, как хорошо село в талии и бедрах, насвистывает «ты морячка – я моряк», зовет соседку Галю на смотрины и пересказывает мюзикл «Тихоокеанская история». В итоге, у меня разболелась голова, а платье осталось на манекене.
Лично я не знаю чувства меры в заботе. Когда заболевает муж – превращаюсь в настоящую полувменяемую сиделку. Варю бульоны и таскаю плошки с квашеной капустой, кварцую коридоры, взбиваю гоголь-моголь, пытаюсь пристроить на крылья носа луковый компресс, а на ноги – носки с теплым песком. Предлагаю подышать над паром картофеля, принять водку с красным перцем и литр горячего натурального яблочного сока. Муж сперва забивается в угол, затем прячет от меня градусник и медленно пробирается в сторону выхода. Говорит, что долечится на работе.
Моя подруга даже не смотрит в сторону конфет. Если развернет обертку – уже не остановится. Коллега по старой работе категорически не ходит в караоке. У него отсутствует чувство ритма и слуха, но когда в руках микрофон – будет петь до хрипоты. Бывшая жена бывшего мужа может спать до полудня. Поэтому даже в выходные заводит будильник на семь утра, иначе рискует впасть в спячку. Моя свекровь помешана на уборке. Недавно по приезду выдала мне две пары комнатных тапочек. Одну приказала носить на первом этаже, а вторую – на втором.
Все должно быть в меру, ведь отравиться можно чем угодно: словами, халвой, пристальным вниманием, зрелищами, бездельем, чрезмерным усердием, претензиями, ложью, правдой, солью, сахаром и даже водой. Читала когда-то о парне, умершем от воды. Он выпил свою суточную норму за час. Нащупать грань разумного – равносильно получить рецепт вечной молодости. Научиться вовремя выходить из сети, отношений, ресторана и плохого настроения – требует изрядной силы воли. Но у нас чаще всего, как в том анекдоте, когда под утро из казино выползают два мужика: один голый, а второй в трусах. Голый восхищенно: «Вот за что тебя ценю, так это за чувство меры».

© Ирина Говоруха

Иллюстрация - Сара-Джейн Сзикора

[LadyVengeance]

И всем привет! Вес начинает свои обычные МФные колебания, калорийность вроде бы пониже - 1612 ккал( план 1640), а вес за сутки всего на 100г меньше, а может быть и не всего, а ура - аж на 100г меньше. Сегодня 66,7 кг. Но ради ясности нельзя не заметить, что в моём вчерашнем рационе было очень много фруктов, так что объём содержимого ЖКТ точно увеличился, зато вышло очень сытно. Стоит только мне перейти на конфеты, как тут же нарисуется приличный отвес, но не хочется загружать в себя трансжиры и при этом ещё и голодной сидеть. Так что пониженная калорийность ( по моим понятиям) диктует свои правила - набиваю живот объёмными низкокалорийными продуктами. Ну да, стремлюсь к побольше воды, клетчатки и крахмала.
Все уже прочитали про индекс сытости? Меня особо порадовало - для сытости выгоднее пить чай или кофе с 1 ч.л. сахара на стакан ИС=264, хотя у меня получается 1ч.л. на 100мл, что похуже, но тоже не плохо -ИС=132. Арбуз впечатлил своим индексом 155, даже выше яблок 152. С такой теорией можно смело понижать калорийность, вернее легко выдержать плановую. Продолжаем изучать свой рацион с точки зрения индекса сытости.
Всем отличной пятницы!

[korT]

Привет Ларочка!
Я у меня вот наоборот получилось, вчера калорийность 1662 (план 1760) тоже коплю на выходные, гости приезжают, а на весах привесик +200 гр (вчера 86,2 сегодня 86.4). Ужин тоже вчера был легкий только салатик и 10 гр арахиса. Позавчерашний вес оч порадовал. Правда в среду было 100гр. вина, но и воды выпито много, может от этого отвес хороший (400гр) позавчера и привес сегодня? Охо-хо -"Чудны дела твои, господи"...

[чучундра]

Ларочка, приветик!
добралась полистать дневники здешние))) Как всегда, у тебя все интересно читать. и фотки с отпуска классные с закатом, и ты на фотках красавишна как всегда!))) и быстро вернула свои 66, молодца!

[LadyVengeance]

Привет Ларочка!
Я у меня вот наоборот получилось, вчера калорийность 1662 (план 1760) тоже коплю на выходные, гости приезжают, а на весах привесик +200 гр (вчера 86,2 сегодня 86.4). Ужин тоже вчера был легкий только салатик и 10 гр арахиса. Позавчерашний вес оч порадовал. Правда в среду было 100гр. вина, но и воды выпито много, может от этого отвес хороший (400гр) позавчера и привес сегодня? Охо-хо -"Чудны дела твои, господи"...

Ага, вот как раз в тему одна из моих любимых цитат с Диона про НЕОЖИДАННЫЙ ПРИВЕС :

Некогда великий английский математик Байес (по совместительству священник) и не менее великий французский математик Лаплас (по совместительству министр МВД у Наполеона) математически доказали принцип, позже изложенный для чайников тоже великим Кузьмой Прутковым: не верь глазам своим. То есть, если видишь то, чего не бывает, увиденного на самом деле нет.
В переложении к системе питания: если вдруг появляется привес больше 1 кг, а мы практически ничего не меняли в своей жизни, этого привеса нет. А тот привес, который есть, наверняка больше 400 г, но меньше 1 кг. Следовательно, изменяем калорийность плавно.
Другой аспект: еда это не только калории, но и масса сама по себе, что учесть трудно. На 2000 ккал можно наесть 0,5 кг еды, 1 кг и 2 кг. Опять-таки предполагается, что человек питается разумно, при изменении калорийности вес еды меняется примерно пропорционально (т.е. 3000 ккал весят в 1,5 раза больше, чем 2000 ккал). А если всю неделю даже при соблюдении калорийности один день питаться калорийными пирожными, а другой день капустой и морковкой, измерять мы будем не изменение веса под влиянием меняющейся калорийности, а под влиянием меняющегося веса частично переварившейся пищи. А при таких толчках это до килограмма в +/-.

[LadyVengeance]

добралась полистать дневники здешние))) Как всегда, у тебя все интересно читать. и фотки с отпуска классные с закатом, и ты на фотках красавишна как всегда!))) и быстро вернула свои 66, молодца!

Ирочка, привет! Спасибочки! Да, уже появились шестёрочки, осталось в них укрепится. Но всё равно пичаль-пичальная - худеется намного медленнее, чем толстеется , даже когда знаешь "КАК".

[korT]

Приветик!
Ой,Ларочка, как ты права....

[LadyVengeance]

Всем добрейшего утра субботы! У меня вес решил сразу перескочить через три шестёрки - 66,5 кг, и то скорректировала с учётом вставания на 1ч позже, весы вообще показали 66,4 кг. Но ничего, сегодня-завтра у меня по плану поправление. Так что три шестёрки успеют ещё мне помотать нервы.
Калорийность вчера 1622 ккал ( план 1640) , калорий накопила мало на субботу, всего 79..., придётся три дня после субботы что-то тоже компенсировать.
В целом всё чудесно, чего и всем желаю.
Чудесных всем выходных!

[Occasion]

Ларочка, привет! У тебя здоровский результат, оказывается. И рыбка вкусная на картинке. Как выходные?