Всем привет!korT писал(а):Ааа, вот какие ж мы.... Когда холодно, думаем скорей бы на солнышке погреться, а жарко, желаем дождя и прохлады
Да уж. От прохлады так быстро не устаёшь как от жары. Вчера поймала себя на том, что если срочно не выпью воды, то хлопнусь в обморок. Выпила конечно же, но обратила внимания, что народ активно хлещет пиво и напитки типа кока-колы, жуть. Прогноз пока не слишком утешительный. Пару дней с грозами и более-менее нормальной температурой до 30 градусов, потом опять жара... И это нас пугали заморозками в августе, впрочем всяко может быть...
Вчерашний ДР вроде перенесла без потерь позиций, вес почти тот же
67,1 кг ( даже на 100г меньше вчерашнего). Так это я ещё угостилась солёной скумбрией и ужинала своей слабосолёной форелью, а ночью пила кефир с водой...
Думаю, что калорийность посчитала правильно, всю еду взвесила, а вот все закуски суммировала и посчитала примерно по средней калорийности. Расчленить их даже мысленно, зная вес, было бы тяжело, слишком много составляющих. Угощали нас рулетами из листьев салата с сырным салатом и овощами, рулетики из баклажанов с творогом и чесноком, также баклажанные рулетики с морковкой и помидором и интересное овощное соте. Вот это все я посчитала по 105 ккал на 100г.
О, ещё была котлета по-киевски из куриного филе, просто шедевр, она у меня пошла по 233 ккал на 100г, и бисквитный торт с фруктами я посчитала по 300 ккал. Может где-то и сачканула по калориям, но не каждый же день так ем, вес вроде не кидануло, значит всё более-менее. Итого за день вышло
1832 ккал ( план 1690), утром я скромно позавтракала, чтоб больше калорий приберечь на обед, да и ужин был не такой как обычно калорийный, всего 520 ккал.
Occasion писал(а):Ларочка, как непривычно видеть у тебя такую калорийность. Думаю, успех обязательно придет и вес снизится!
Это да. У меня пока в 2017 году средняя калорийность вышла 1950 ккал, как-то многовато, поэтому после последнего отпуска я решила начать новую диетную историю, вроде уже отъелась за все свои года ограничений по питанию. Ещё бег в перспективе должен сыграть, и может быть я когда-нибудь вернусь к своим нереальным 63кг. А нереальным потому, что весила я так лишь однажды, на МФ в 48 лет , правда долго, больше года уж точно.
Так что сегодня в планах меню поскромнее, теперь уж надо готовится к субботнему перелёту.
Всем чудесной пятницы!