И всем привет! Если есть, кто живой. Обычно к этому времени войско худеющих основательно редеет, только некоторые партизанят по мере сил.
Дел очень много, еле всё успеваю, вчера пропустила один приём пищи, как та коза, бежала через мосточек и ухватила только кленовый листочек, сжевала на ходу две печеньки. Вечером ела, ела, сколько уж смогла, за день набежало всего
1627 ккал. Но ничего, скоро празднички ситуацию подправят не в лучшую сторону. А тушка с весом расставаться не спешит, чувствую что от беготни немного отёчная, сегодня минус 300г -
68,4 кг.
И отчётик.
Ну вот честно, на этой неделе я старалась покосячить в другую, непривычную для себя сторону, ну не всегда ж жрать в плюс, хоть это для обменки не особо полезно, но я так хорошо наелась этой осенью ( НАКОНЕЦ-ТО !!!), что могу себе позволить. Раз аппетит контролируемый, значит я взяла быка за рога и теперь организм будет танцевать по моим правилам.
И калькулятор рассчитал мне следующее:
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.65 кг
Типичный вес последней недели 68.75 кг
Недельное изменение веса 100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1892 ккал (реком. калор. 1850)
Средняя калорийность последней недели 1806 ккал (реком. калор. 1850)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3Ну понятно, что если бы я не намудрила на выходных днях с солью, то привеса бы не было. Кстати, как я красиво накосячила - как будто две недели аккуратно выдержала рекомендуемую калорийность в 1850 ккал.
В общем, с учётом предстоящих народных гуляний, в уме я держу любимую цифру 1850. Постараюсь три дня держать 1700 ккал, потом с субботы по понедельник пойду в разнос , во вторник что-то немного подкорректирую. А что будет дальше, даже подумать страшно.
Одно пока неизменно - считать калории буду!
Всем успешного денёчка!