И всем привет!Отчёт по прошедшей неделе:
28.04.20
СКН- 1834 ккал ТВН 71,44 кг(+40) ФА-632 ккал 13,5 т.шагов БЖУ-80,92, 152 Ещё на 25г подняла углеводы. Совсем распустилась - пила пиво, ела конфеты и пасхальные куличи. Калорийность держу чёрт знает как - в будни в среднем 1620 ккал, на выходных доходит до 2350 ккал, причём два дня подряд, что вызывает мега привесы. Единственное, что на мой взгляд делаю для себя хорошее, так это сместила калории на первую половину дня, ужин теперь не по 750 ккал , а по 400 ккал, соответственно завтрак не 250-300 ккал , а 450-550 ккал. Но это правило на выходных у меня не работает, что видно по калорийности.
В общем всё как обычно и всё не как у всех.
Все сдвигают завтрак к обеду , многие вообще переходят на двухразовое питание, а я вот прямо с утра встаю и начинаю жрать, только после обеда прикручиваю себе аппетит.
Пока нравится, стала меньше отекать. По сути именно отёчность в первой половине дня меня жутко беспокоит, даже кето особо не помогло. А вот не обжираться вечером очень даже неплохо. В общем, пока экспериментирую.
И про вес. Откровенно удивлена. Где мои плюс 2-2,5 кг при переходе с кето диеты на углеводы? Что при 35г углеводов в сутки , что при 150г вес тот же - около 71,5 кг. Прямо заинтригована. Может после карантина, когда войду в обычный режим без пятнично-субботних перееданий, вес пойдёт вниз. Пока настроения стройнеть нет совсем, просто плыву по течению, как зомби. Ем буквально по аппетиту - хочу ем, не хочу - не ем. И даже с перекусами не заморачиваюсь, могу на ходу что-то загрызть и после этого не повеситься. Надоели мне все эти "нельзя" - работать нельзя, в парк ходить нельзя , так хоть есть буду столько сколько хочу и когда хочу.
Про вирус. У нас в области сделали онлайн карту, где живут больные люди. На подъездах вешают знак "коронавирус" , обрабатывают их через день и вроде жителям даже выдают маски и дезинфицирующие растворы, это подтвердить не могу, потому как среди моих знакомых заражённых слава Богу нет. Вот примерно такое у нас в городе распространение вируса :
Власти нам обещают к концу этой недели пик заболеваний
и, начиная с 11 мая, постепенный выход из карантина. В общем примерно ещё месяц будут морить народ голодом без работы.
В общем, не весело, но далеко до апокалипсиса, что уже хорошо.
Здоровья всем, терпения и сил всё это пережить!