Дневник LadyVengeance

[MF-Follower-400]

А мне нра когда 62 63, как струна. Я лю худых. Жена не в счет, там особый случай... Надеюсь с возрастом откормлю ее.

[LadyVengeance]

Ларочка, ну как по мне, так на нынешних фотках ты выглядишь нааааамного лучше, мяска на тебе поболе, а на старой уж больно худая. А сейчас ну очень стройненькая. Ну это мое мнение.

Танюша, спасибочки! Вот только, если б я цифры не видела, то 100% была бы уверена в более большом весе. На самом деле я себе нравилась и в весе 72-74 кг, вполне нормально выглядела, но с небольшими складочками кое-где. Убивает сама мысль, что на мне просто больше жира на 6кг, а вот мышц на 1 кило меньше.

Лара, привет! Тренеры, которые в интернете пишут, они пишут, что бегом мышцы не нарастить, только силовыми.
Выглядишь и сейчас замечательно. А там правда очень уж худенькая.

Зато бег делает мышцы ног длинными и тонкими, но прикол в том, что тогда, в весе 62-63 кг, я особо и не бегала , 1-1,5 км просто для разогрева мышц.

А мне нра когда 62 63, как струна. Я лю худых. Жена не в счет, там особый случай... Надеюсь с возрастом откормлю ее.

Мой муж тоже дистрофиками восхищается. Я ему и в 60кг буду казаться жирной, так что мой вес - исключительно дело моего предпочтения. Муж просто установил мне верхний предел моего потолстения - 75 кг, всё что выше считает уже крайним ожирением. Кстати, он интуитивно очень даже попал в общепринятые рамки, при 75 кг у меня ИМТ=24, как раз верхний предел нормального веса. И да, мужу ещё нравятся женщины-бройлеры, такой я тоже никогда не буду, мне не хватит здоровья столько химии сожрать. Ну и плохо себе представляю, как я смогу перестать работать и начать качаться по 3 часа в день. Касаемо мужа, моя задача не столько восхитить его своим внешним видом, сколько просто не шокировать. Это как с возрастом, выглядеть сильно молодой не стремлюсь, лишь бы не сильно старой и увядшей.

Просто наверно надо привыкнуть к мысли, что 25 кг жира в теле не так уж и страшно... А вот теперь представьте, что если у меня мышц было не 20,5 кг, а 15, что вполне нормально для обычной женщины, не занимающейся спортом. Я такое встречала...

Полазила в интернете.
Для справки вес тела женщины складывается из веса скелета (12%), мышц (35%), жира (24%) и массы остальных составляющих тела, у мужчин соотношения масс несколько отличаются - на скелет приходится 15% от общей массы, на мышцы - 45% и жир примерно 12%.
Для женщин показатель содержания жира в теле должен быть не менее 18 и не более 25. Для информации: у мужчин этот показатель должен быть не менее 12 и не более 18. Для здоровья женщины оптимальным считается 22% жира.
Так что цифры веса в сторону, буду регулярно жиромериться и сдвигать соотношение жира к 22% , а там автоматически и % мышц увеличиться.

[MF-Follower-400]

LadyVengeance ахахахах, красава!

[stellay]

Я еще до твоего сообщения про замеры думала, что тоже интересно было бы замериться так. Интересно, сколько это стоит?

[korT]

"...Касаемо мужа, моя задача не столько восхитить его своим внешним видом, сколько просто не шокировать. Это как с возрастом, выглядеть сильно молодой не стремлюсь, лишь бы не сильно старой и увядшей... .

Отлично сказано!!!! Браво!!!

[LadyVengeance]

Я еще до твоего сообщения про замеры думала, что тоже интересно было бы замериться так. Интересно, сколько это стоит?

Танечка, у нас это бесплатно, любой может взвесится, только надо договориться с тренером, который умеет обращаться с весами.

"...Касаемо мужа, моя задача не столько восхитить его своим внешним видом, сколько просто не шокировать. Это как с возрастом, выглядеть сильно молодой не стремлюсь, лишь бы не сильно старой и увядшей... .

Отлично сказано!!!! Браво!!!

Танюша, рада, что тебе понравилось.

[LadyVengeance]

И всем привет! У нас идёт третий выходной день , вот только мой супруг решил поработать. Так что у нас почти обычный будничный день.

Я что-то стала уж очень примерной. В субботу - 1763 ккал, вчера - 1810 ккал (план 1750), вес после суши чуть подрос на 300г - 68,2 кг, сегодня тот же, что для выходных очень хорошо. Так что пока всё идёт прямиком к хорошему отвесу ( предыдущий ТВН=68,75кг).

Погода мерзкая - сегодня дождь, вчера был снег и два дня жуткий ветер.

Всем позитивной и успешной предпраздничной недельки!

[MF-Follower-400]

У нас сегодня тааааакое солнце было, и + 12, вот это Декабрь нормальный такой ) Завтра 8, среда 10. Такого я не помню, не ну южный город все дела, но сообо не выделяется, 4 сезона полноценных обычно.
Эй, декабрь, ты вообще знаешь, что ты зима ?

[LadyVengeance]

У нас сегодня тааааакое солнце было, и + 12, вот это Декабрь нормальный такой ) Завтра 8, среда 10. Такого я не помню, не ну южный город все дела, но сообо не выделяется, 4 сезона полноценных обычно.
Эй, декабрь, ты вообще знаешь, что ты зима ?

Вас море греет. А нам сегодня обещают солнце и +8. Мне такая погода очень нравится, и передвигаешься быстро...и за газ меньше платить.

[LadyVengeance]

И всем доброго утра!
Я вчера относительно себя подвиг совершила, сдала анализы и так как был не полный рабочий день в лаборатории, перегруза людей не было, мне результаты уже прислали под вечер. Сахар, холестерин и гормоны щитовидки ( ТТГ и Т4св) очень даже в норме.

Ещё сделала гинекологическое УЗИ. Доктор меня убила, сказала, что я слишком молодо выгляжу и это не комплимент, это может быть моей проблемой, надо искать, что во мне производит женские гормоны, потому как это может быть опасным в моём возрасте. Глупости какие. Ешьте меньше в разумных пределах и двигайтесь больше тоже в разумных пределах и будет вам видимость производства гормонов, я себя даже на них и не проверяла, и так вижу, что за последний год морщин на лице что-то уж слишком много добавилось.

Из-за сдачи анализов пропустила завтрак, особо наверстать не вышло, итог дня - 1602 ккал ( план 1750), не выскочила за разницу в 200 ккал. Сегодня вес 68,0 кг.

До Нового Года осталось совсем ничего. Согласовали меню с друзьями, уже страшно.
Всем отличного денёчка!