Дневник LadyVengeance

[LadyVengeance]

Дион - отдельная тема... Мало того, что регулярно падет, так ещё и отдельные модераторы чудят со страшной силой. Противно, отпадает всякое желание там вести дневник. Держит только возросшее в последнее количество последователей МФ.

Бросали бы это дело. С-боди открыт, там и пишите. Вас чмырят не по детски на дионе, кой в том прок? Им терять нечего, над ними ни админов ни супермодераторов. Даже клики им уже не нужны. Раньше ведь сами писали темы типа не ем после 15-00 присоединяйтесь такие неделю в топе держатся а теперь им уже и этого не надо.

Уже почти бросила. Сейчас подбираю себе новый планировщик питания для подсчёта калорий.

[bugivugi]

так может на калоризаторе писать? сбоди вроде более спортивный чем диетический?

[LadyVengeance]

так может на калоризаторе писать? сбоди вроде более спортивный чем диетический?

Я уже устала каждый день отчитываться. Буду раз в неделю. Заодно подобью дебет с кредитом по временным затратам.
Калоризатор мне очень нравится, но с телефона он не работает, меня это не устраивает.

[Весенняя улыбка]

Ларочка, привет.
Я когда начала разгон, зарегистрировалась на Дионе и спрашивала у тебя и у девочек советы по разгону, так как сама еще толком ничего не знаю.
Я там была под ником ZS1975, теперь зарегистрировалась здесь, а там бросила дневничок.
Теперь буду тут всё спрашивать, как правильно делать

[LadyVengeance]

Ларочка, привет.
Я когда начала разгон, зарегистрировалась на Дионе и спрашивала у тебя и у девочек советы по разгону, так как сама еще толком ничего не знаю.
Я там была под ником ZS1975, теперь зарегистрировалась здесь, а там бросила дневничок.
Теперь буду тут всё спрашивать, как правильно делать

Привет, Зоя! У меня на Дионе твой дневник в закладках. Очень здорово, что ты теперь здесь. Тут уж точно получишь самые компетентные ответы на свои вопросы. Меня можешь тоже тут спрашивать, помогу всем, чем смогу. Я теперь каждый день читаю этот форум, в конечном итоге собираюсь полностью сюда перебраться.
Пока Дион забрасывать не буду, обязательно буду рапортовать о своих результатах в цифрах и помогать советом, если вдруг кому-то таковой понадобится.

[Lana]

Ларочка, добрый вечер. Пытаюсь найти подходящий новый планировщик питания, после того, как Дион слетел это стало очень актуальным. Но, что ни говори, а планировщик там очень славный. Удобный, понятный, а может просто привычный - за столько-то лет уже сроднилась. Ползаю вот по инету, но все подходящий не найду. Уже думаю, а может и ладно! Может по старинке - блокнотик, ручка, калькулятор, ну и таблички свои старые от пыли отряхнуть... Но, уж больно это муторно - ручной подсчет. Может посоветуешь что-нибудь? Заранее спасибо.

[Весенняя улыбка]

Девочки, привет.
Если на сайте не работает планировщик питания, в телефоне можно скачать приложение "счетчик калорий"
я им уже давно пользуюсь и свои продукты добавляю туда))
мне так удобнее , телефон всегда под рукой ))

[LadyVengeance]

Девочки, я сейчас продолжаю считать калории на Дионе. Ну пока работает, почему бы не воспользоваться. Только каждый вечер стараюсь записывать результат в тетрадь на случай очередного падения.А вообще люблю калоризатор, им же и пользуюсь, когда Дион не работает. Ещё считаю калории готовых блюд в Diet&Diary , у меня там уже большая база моих продуктов, есть версия для телефона и её можно синхронизировать с компьютерной и с сайтом. Меня на Дионе держит только возможность копирования, калорийностью пользуюсь в основном своей и с калоризатора.

[LadyVengeance]

И вот наконец-то есть результат первой недели после отпуска. Первых два дня, хоть калории и считала, в расчёт не беру. Так как самолёт задержался, ужинали почти ночью суши с шампанским, и потом два дня подряд на работе праздновали ДР . Так что первые два страшных показания веса, а по факту результат отёчности и содержимого ЖКТ, считаю продолжением отпуска.
Калорийность на первую установочную неделю я себе чётко не устанавливала, решила пусть будет как получится.
План «как получится» СКН 1906 ТВН 65,62 (+920)
16.07.2016 66,3 кг: 2357 ккал субботний кутёж
17.07.2016 66,1 кг: 1845 ккал
18.07.2016 65,8 кг: 1930 ккал тренировка ДР
19.07.2016 65,9 кг: 1691 ккал тренировка
20.07.2016 65,4 кг: 1704 ккал
21.07.2016 65,3 кг: 1772 ккал тренировка
22.07.2016 65,5 кг: 2042 ккал тренировка
23.07.2016 65,5 кг:
Тренировки ( бег по 2 км, тренаж.зал 2/3)
Тренировки тоже не форсирую, чтоб снизить послеотпускной стресс. В тренажёрке делаю не по три суперсерии, а по две. Тем более, что на отдыхе я тренировалась исключительно для тонуса, в основном кардио, и сейчас по мере возобновления тренировок конечно болят мышцы, так что я осторожничаю. Пусть организм пару недель привыкнет к нагрузкам.
Последний ТВН был 64,7 кг, итого имею:
Отпуск с 04.07.16 по 13.07.16
Установочные недели с 16.07.2016 За отпуск набрала 0,92кг
1 нед. СКН-план как получится (факт 1906) ТВН 65,62 ( +920) ДР
2 нед. СКН-план 1800

Сегодня гуляю на 2000 ккал, а то вчера на меня напал ЖОР, вроде всё примерно в уме спланировала, а потом как посчитала калории, так и в ужас пришла, сразу вышло 1900 ккал за день, ну я расстроенная ещё схомячила 150 ккал. Видно это всё потому, что меня вчера перехвалили. Встретила я свою однокурсницу, самую стройную на потоке и единственную , которая сохранила практически неизменным свой вес в течении почти 30 лет. Она меня не узнала… К слову, последний раз виделись, когда у меня был вес 69 кг. Было очень много комплиментов, но я себя чувствую как-то очень виноватой, потому что не могу донести до её сознания, как я это сделала. А ей надо всего-то 2-3 кг скинуть для полного счастья. Это ж два месяца на МФ… Она калории считать категорически не хочет, всё расспрашивает меня про состав еды, сколько раз в день ем, употребляю ли алкоголь… В общем упор делает совсем не на то, что нужно, калории её не интересуют. В последнее время всем интересующимся я просто даю ссылки, предупреждаю, что без точного подсчёта ккал ничего не получится. В итоге после долгих стонов советую не париться и просто посидеть на какой-нибудь модной диете, но не более 21 дня и не чаще четырёх раз в году с перерывами от диеты не менее двух месяцев. Потому что 365 дней в году минус 21х4= 84 дня на диете, 281 день для восстановления обмена веществ, это по 70 дней после каждого диетического шока, что очень даже неплохо. Я конечно понимаю, что в таком режиме особо не похудеешь, но это из серии надо же мне что-то говорить ободряющее и обнадёживающее. А потом дома я мучаюсь и заедаю свои муки мороженкой с орешками…

[bugivugi]

я в реале предлагаю для начала просто взвешиваться каждый день взвешиваться и даю табличку куда записывать. то есть без подсчета калорий, просто вес. так и на это людей не хватает пару недель... в общем отсюда вывод, который понравится всем - мы ненормальные . инфа 5%