Дневник LadyVengeance

[nmilona]

Ларочка, привет!

Это здорово, что ты сама чувствуешь, что организм настроился таки худеть.
Про неопознанный торт понравилось))
Я приспособилась забивать в планировщик продукты из рассчёта не 100 грамм, а по 1 грамму (так быстрее потом выставлять вес). И заметила следующее: если торт с кремом (масляным) то калорийность выходит приблизительно 4 калории на 1 грамм (соответственно, 400 ккал на 100 грамм), если бисквит с суфле, повидлом или белковым кремом - то 3 калории на грамм, ну, и самые типа диетические - фруктовые, творожные итп - 2-2,5 ккал на грамм. Почему-то, когда считала по 100 грамм, это в глаза не бросалось

[LadyVengeance]

Я приспособилась забивать в планировщик продукты из рассчёта не 100 грамм, а по 1 грамму (так быстрее потом выставлять вес). И заметила следующее: если торт с кремом (масляным) то калорийность выходит приблизительно 4 калории на 1 грамм (соответственно, 400 ккал на 100 грамм), если бисквит с суфле, повидлом или белковым кремом - то 3 калории на грамм, ну, и самые типа диетические - фруктовые, творожные итп - 2-2,5 ккал на грамм. Почему-то, когда считала по 100 грамм, это в глаза не бросалось

Супер! Такой интересный подход. Это наверно потому, что ты у нас первоклассный кондитер, помню твои шедевры.

[LadyVengeance]

Всем доброго утра! Вот и декабрь наступил. Ну что ж так время быстро несётся... Уже пора готовится к Новому году.
Ну кто обменку готовит, чтоб сильно не набрать на новогодние праздники, кто фигуру, чтоб блеснуть как Золушка нарядом, а после 12 часов превратиться в тыкву. В любом случае Новый Год - это чудесно...ну понятно, что у каждого своё чудо.
Сейчас на работе у меня не то чтобы аврал и совершено не завал, просто очень много работы. Вчера под вечер уже откровенно шатало. Но ничего, сегодня ещё напрягусь и с понедельника будет поспокойней.
Полнолуние уже наверно подкрадывается, может отёк от усталости, но сегодня привесило на 200г. Вчера плюс 200г, сегодня тоже, печально. Калорийность 1899 ккал ( план 1910)


Может привес 200г от оливок... Вчера жарила картошку со свиной вырезкой, мясо немого суховато получилось, блюдо спасло большое количество лука. Все продукты с ужина в ужин не влезли, закинула их в полдник, ужин получился 709 ккал. Может надо скромнее, чтоб вес уходил...
А в целом я себя нисколько не чувствую объевшейся, просто не голодная, даже особо сытой нельзя назвать, вполне могла ещё 200-300 ккал заточить. Но с другой стороны чувствую, что талия меньше стала, очень приятное ощущение, не хочется его потерять. Скорей всего повышенный аппетит от усталости и к полнолунию. Ничего, прорвусь, не зря ж калории считаю. И 1900 ккал - вполне роскошная калорийность.
Кстати, доктор Мясников сказал на 4:20 мин , что меньше 2000 ккал - это совсем немного . И обратите внимание, в его пирамиде на углеводы приходится 1000 ккал , это 250г, я уже почти к этой цифре приблизилась.
Хотя, есть и такой подход к питанию, даже более популярный в народе.... Очень голодно. Всё же лучше ккал посчитать, чем так себя мучить.
Всем продуктивной пятницы!

[MF-Follower-400]

Один я вижу внизу пожелание: Всем продуктовой пятницы )

[LadyVengeance]

Один я вижу внизу пожелание: Всем продуктовой пятницы )

О, радуешь! Видно таки проголодался на своих 2160 ккал. Не, именно продуктивной, я по себе сужу, у меня работы выше крыши.

[LadyVengeance]

Хотела ссылочку кинуть на рекомендации Алексея Ковалькова есть больше жиров и белков и поменьше углеводов с точки зрения якобы устаревшей модели пирамиды питания. Так сразу и не найду.
Но зато прочитала интереснейший вывод в одной из его книг "Минус размер" :
Метод подсчета калорий не только не верен, но и может нанести серьезный вред организму. При ограничении потребления калорий быстро замедляется метаболизм и резко приостанавливается снижение веса.
Чего то вспомнился анекдот про сломанный палец:
Приходит мужик к доктору, жалуется: "Доктор не могу, все болит. Сюда пальцем ткну - больно, сюда пальцем ткну - больно, сюда пальцем ткну -
больно".
Доктор: "Э батенька, да у вас палец сломан".
А что слабо посчитать калории так, чтоб и похудеть и метаболизм не замедлить!?

[MF-Follower-400]

Один я вижу внизу пожелание: Всем продуктовой пятницы )

О, радуешь! Видно таки проголодался на своих 2160 ккал. Не, именно продуктивной, я по себе сужу, у меня работы выше крыши.

Не, не очень )

Учет идет в MF Pal

Весь День

Сладости

Хлеб

Так вот сладости сегодян 600 Ккал =) Обычно 300-400
Аж подташнивает.

Вполне хватает 2160 , и уверен, что с понедельника будет куда больше )

На вечер скромные 900 на ужин после зала.

[LadyVengeance]

Виктор, да со сладостями всегда приходится вовремя тормозить...уж больно вкусные они. Ну так лучше их есть понемногу, чем жить с запретами и потом впасть в несознанку и съесть пол кондитерской.

[LadyVengeance]

И всем привет! Я без интернета. Ну бывает, ничего страшного. Вот могу только с телефона зайти, что страшно неудобно.
Коротко о главном. Вчера перелёт на 40 ккал, дёрнуло меня доесть остатки морепродуктов, а они хоть и по 124 ккал, а тем не менее накапало...
Вес, зараза, ещё плюс 100г. Итого на 150г больше последнего ТВН - печалька.
Работа меня таки утомила, я вчера даже приняла 50г коньяка и нормально, голова и давление на месте. Видимо на прошлой неделе в моей организме был какой-то сбой, что тоже не смертельно, уже далеко не двадцать , всяко может быть, но буду изо всех сил стремиться, чтоб пореже.
На улице весна, прямо март месяц, +10. Вот только тихо - ни котов не слышно, ни птичек. Сплошной Солярис. Ненастоящая весна. Думаю отекла ещё не только на луну и морепродукты, а и из-за скачков погоды из зимы в весну, с минус 5 до плюс 10.
Всем отличных выходных!

[LadyVengeance]

Всем привет! Я пока без интернета, не факт, что сегодня починят.
В субботу я совсем скисла со своими привесами и сделала всё ещё хуже - съела мороженое на 200 ккал поверх плана, перед этим увлеклась солёной рыбой. Вчера в обед съела лишних пол пирожка и вечерних 500ккал, мне понятно, не хватило и я ещё перелетела и в воскресенье на 100 ккал. Итого полнолуние, соль , перелёт за два дня на 300 ккал, 311 мл. вина и надо полагать, что привес за выходные в 600г не такой уж большой. Ну да, если не считать 500г привеса до выходных.
Эта неделя у меня явно будет с плюсом. Грустно, но уже ничего не поделать.
Всем активного начала новой недельки!