Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение stellay » 22 июн 2021, 23:29

Лара, выглядишь потрясающе. Не надо худее :lol: .
Татьяна, 50 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 24 июн 2021, 06:35

nmilona писал(а):Ларочка, привет!
Как дела, сьездили? Если да, то ждём твоих фоточек 8-)
Да, согласна, что за более длительный период отчёты выглядят нагляднее. Но ты же у нас - главный мотиватор :P Поэтому - пожалуйста, не исчезай надолго... :D

Надюша, приветики! Уже вернулись, работа сразу же без передышки схватила за горло. Надо срочно подготовить кипу документов к проверке и суду, потому подробный отчёт об отпуске напишу позже.
По текущему весу в этот раз набрала примерно два килограмма , баловалась пахлавой, пирожными и даже коктейлями. Не столько той еды, сколько в ней калорий. :shock: И конечно же отёк после перелёта.
stellay писал(а):Лара, выглядишь потрясающе. Не надо худее :lol: .

Танечка, спасибочки! ИзображениеМоя основная задача - лишь бы не толще.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение MF-FALLOWER-400 » 09 июл 2021, 23:14

Ты пропала на месяц и неделю (
MF-FALLOWER-400
 

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 12 июл 2021, 14:23

MF-FALLOWER-400 писал(а):Ты пропала на месяц и неделю (

Сори... загуляла немного :oops: , в среду отчитаюсь 100%.
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 14 июл 2021, 08:32

Всем привет!
Все наверняка знают, что моя семья ( муж и дочь) до сих пор не оставляют попыток правильно меня похудеть. Муж очень деликатно пытается внедрить в мой рацион сладкий творог на завтрак и первые блюда на обед . Сразу докладываю, почему мне это не подходит. После сладкого творога у меня гипогликемия, а первые блюда мне надо есть либо совершено несолёными , либо смирится с жуткой отёчностью из-за повышенного содержания соли в них.
А вот вариант дочкиного рациона я таки согласилась опробовать в июньской поездке. Мне было очень интересно пожить в её режиме и как на это отреагирует мой организм.

Вроде как от перестановки мест слагаемых сумма не изменяется. Т.е. всё равно сколько раз есть и как распределять калории в течении дня, лишь бы баланс сошёлся. Тем более, совершенно не смертельно привезти с отпуска 1-2 кг лишка — это тоже сознательный выбор.

Итак, Турция!
Изображение

Режим дня:
Подъём в 6-6:30 утра, кофе, тренировка в тренажёрном зале, фреш, фотосессия, купание в море.
Изображение

Завтрак в 11 часов, последние два дня после завтрака в 12 часов пробовали пирожные в кондитерской.
Изображение

Обед пропускаем. На пляже пьём воду, кофе, какой-нибудь лёгкий коктейль, пару раз ели мороженое, один раз ели орешки.
Ужин в 21 час.
Изображение
После ужина чай и вода в баре ( без алкоголя!!!)

В общем ели два раза плюс пару лёгких перекусов. По идее вполне можно и похудеть. Моя дочь вообще не набрала ни одного лишнего грамма.

Но это не моя история. Я не только поправилась, но ещё и приехала с критично повышенным сахаром по утрам. После приезда домой через два дня решила измерить глюкозу — выросла с 5,1 до 5,7 и очень медленно снижается. Еда на ночь в моём случае — это 100% самоубийство. Особенно, когда за день оголодаешь, а вечером всё так вкусно, что сдерживать себя нет никаких сил, и конечно я переедала. :( Ела примерно 3000 ккал в сутки.
Эпизодически, разово по выходным поздние ужины особо на мне не сказываются, но в системе это кошмар. Переев, мне очень тяжело было заснуть, ночью снились кошмары и пару раз просыпалась от явной тахикардии.

Пока вес не собирается уходить, впился в меня намертво. Правда, я ничего для это пока и не делаю, сейчас меня преследует череда праздников, дней рождений и приезда гостей. Ну ведь иногда и так можно?! 8-)

И обязательные фотки в купальнике в конце отпуска, т.е. уже с привесом.
Изображение

Тут по идее надо обрыдаться, но мне посчастливилось находится рядом с популярной интернетной топ моделью овер-сайз :
Изображение
Это для промывки мозгов. Кто-то всю жизнь сидит на диетах , страдает , борется с 2-5 лишними кг, а кто-то расслаблен и кайфует от жизни.
Изображение

Ну не можем мы быть все как под копирку одинаково тонкими и звонкими! Нельзя зацикливаться на проблеме 2-3 лишних килограмм , нужно ценить то, что имеем!!! Так что мой отпуск от диеты продолжается, я пока в загуле, у меня время кайфовать. 8-)

И в цифрах. Из серии "было - стало". Последние четыре недели вообще всё очень примерно:

08.06.21 СКН 1899 ккал ТВН 70,46 кг (-70) ФА-609 ккал 13,7 т.шагов
15.06.21 СКН 1933 ккал ТВН 70,43 кг (-30) ФА-684 ккал 16,2 т.шагов
1 неделя в Турции
30.06.21 СКН ~1993 ккал ТВН 72,69 кг(+2260)ФА-547 ккал 11,2 т.шагов гости
07.07.21 СКН ~1942 ккал ТВН 72,34 кг(-350)ФА-611 ккал 13,4 т.шагов ДР друзей
13.07.21 СКН ~2005 ккал ТВН 72,26 кг(-80)ФА-636 ккал 14,3 т.шагов ДР, гости

ФА – физическая активность по часам Apple Watch -15%

И аналитическая табличка, что ожидала и что в итоге получила:
Изображение

Где-то во мне болтается отёк в 700г, или я занижаю калорийность, считая на глаз. :?

Вот такие вот у меня дела на диетном фронте. :lol:

Всем здоровья,счастья и радости!
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение nmilona » 14 июл 2021, 15:03

Лара, привет!
Ты чудесно выглядишь! И правильно сделала, что попробовала. Так бы были бесконечные дискуссии. А теперь просто скорректируешь режим питания под себя, ориентируясь на самочувствие. И не переживай за привес, у меня без Турции эти два килограмма добавились с отёками :D Так уж, наверное, лучше из Турции их привезти 8-) 8-)
Сейчас отёки будут однозначно, и даже не 700, а по моим наблюдениям, до полутора-двух килограммов :cry: Остаётся ждать похолодания, чтобы это безобразие начало сливаться. Ну и не перелетать по калориям, конечно.

Хорошей тебе недели, разгрести все завалы и начать худеть 8-)
Надя, 51 год, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/72,3 сейчас
цель 65,9
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1624
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Bayun » 17 июл 2021, 03:24

Лара, у тебя очень красивые ноги! И вообще первая фотография очень меня поразила :) отлично выглядишь :)
Когда я поздно ужинаю, часов в 8, то тоже утренний сахар повышается. Мой вариант - ужинать не позднее 6 вечера. Да, то самое "не есть после 6 вечера", но по медицинским, так сказать, показаниям.
Катя.
Дочка Вася 02.03.2016
Сын Ваня 28.09.2018
До перых родов - 60, после 74, после вторых 76.
Сейчас 80.
Вхожу в режим уменьшения.
Аватара пользователя
Bayun
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 04:57
Откуда: Хабаровск

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение иннуська1959 » 17 июл 2021, 10:39

присоединяюсь к мнению общественности-ты,Лара,как всегда ХОРОША!
иннуська1959
 
Сообщения: 104
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:22
Откуда: кременчуг

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение MF-FALLOWER-400 » 18 июл 2021, 15:39

Огонь, молодец.
MF-FALLOWER-400
 

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 19 июл 2021, 12:08

Всем огромное спасибо за комплименты , мне очень приятно!!!Изображение

nmilona писал(а):И правильно сделала, что попробовала. Так бы были бесконечные дискуссии. А теперь просто скорректируешь режим питания под себя, ориентируясь на самочувствие. И не переживай за привес, у меня без Турции эти два килограмма добавились с отёками :D Так уж, наверное, лучше из Турции их привезти 8-) 8-)
Сейчас отёки будут однозначно, и даже не 700, а по моим наблюдениям, до полутора-двух килограммов :cry: Остаётся ждать похолодания, чтобы это безобразие начало сливаться. Ну и не перелетать по калориям, конечно.


Да , всё очень индивидуально. Различные режимы питания не могут одинаково на всех работать. Вот даже взять тоже кето, люди на ней годами живут, а у меня за три месяца щитовидка взбунтовалась, тоже не моё.

Очень уже хочется не просто похудеть, а спокойно пожить в ровном режиме, без бурных празднований дней рождений и гостей.

У нас уже обещают снижение температуры, хоть какая-то передышка будет.

Bayun писал(а):Когда я поздно ужинаю, часов в 8, то тоже утренний сахар повышается. Мой вариант - ужинать не позднее 6 вечера. Да, то самое "не есть после 6 вечера", но по медицинским, так сказать, показаниям.


Вот-вот!!! Изображение
Лара, 55 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2022 год - перерыв , январь 2023г. - вес 75 кг, октябрь 23г - вес 70,0 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3351
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 94

cron