Дневник LadyVengeance

[MF-Follower-400]

Lady привет.

Подскажи когда луна сильнее всего действует и отчего так ? (ка кослеживаешь) спс

Хорошего дня.

[LadyVengeance]

Lady привет.

Подскажи когда луна сильнее всего действует и отчего так ? (ка кослеживаешь) спс

Хорошего дня.

Приветики! Спасибочки и тебе не хворать!
Ну так луна коварная воздействует на воду и сушу Земли силой своей гравитации. Как все живое на Земле, человек подчиняется лунным циклам, мы ж состоим на 80% из воды.
Я никак за этим не слежу! Ровно как и за количеством соли, к-вом физнагрузки, общей активностью, психологическим состоянием, магнитными бурями,
объёмом съеденной пищи, качеством и количеством отходов ЖКТ, температурой окружающей среды ну и наверно много чего ещё другого. Просто не вешаюсь, если меня вдруг плюсануло, зато люблю ради интереса поиграть в рулетку - угадай от чего привес.
Вообще в народе бытует мнение , что на новолуние примерно плюс 300г ниоткуда, на полнолуние порядка 500. Мне всё время кажется, что мой организм на новолуние больше буянит. Специально загуглила и вот что нашла :
Интересный факт: когда Солнце, Луна и Земля находятся на одной линии, то есть в новолуние, приливы особенно сильны.
В общем последи за собой, за своей индивидуальной реакцией и будешь точно знать, как твой организм реагирует.
Кстати, полнолуние 2 марта в 3 часа 52 минуты по Москве. У нас значит в 2:52.
Есть даже книжка Лунные ритмы у человека А.П. Дубров 1990г,
хочешь читай.
Полная луна...

[MF-Follower-400]

Lady, спасибо большое )

[LadyVengeance]

Lady, спасибо большое )

На здоровье!

Слыхали? Мириманова выпустила свою книжку про систему "Минус 60" на японском языке. Теперь и японцам нельзя есть после 18 часов.
А я вчера после 18 съела свиную отбивную с гречкой (ясное дело, гречка со сливочным маслом и отбивная небольшая, свинины всего 85г), салат из овощей с маслом, оливками и кунжутом, фруктовый салат на 200 ккал и ( спасибо МФ!!!) даже хлеб с сыром. Всего 743 ккал. Во как!

[чучундра]

Лара, приветик! Спасибо за твоё участие и советы! Загляни в мой дневник. по твоему совету график сделала по дням.

[LadyVengeance]

Лара, приветик! Спасибо за твоё участие и советы! Загляни в мой дневник. по твоему совету график сделала по дням.

Ирина, привет! Главное, чтоб оно того стоило. Важен конечный результат, остальное всё слова, к сожалению. Нащупать именно то, что сработает на отдельном человеке, очень тяжело. Но мы не будем сдаваться!

[LadyVengeance]

И всем привет! Ох и красивый же у меня сегодня отчёт, наконец-то и на моей улице праздник!

Вот так интересно за две недели по текущему весу с 71,0 до 70,1 .
Мда, приём лекарств - это не по моей части, видимо сходят медикаментозные отёки.

Результаты расчета NEW 28.02.2018
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.99 кг
Типичный вес последней недели 70.47 кг
Недельное изменение веса -520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1864 ккал (реком. калор. 1800)
Средняя калорийность последней недели 1777 ккал (реком. калор. 1790)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5


Невовремя плановая 1920 ккал, на 8 марта бы... Я выше +100 ккал подниматься не буду, мой организм тихоходный, точно не поймёт этого блага. Так что сразу себе убираю 30 ккал, в будни буду стараться 1850 ккал, в субботу чуть гульну, на +200 ккал и по итогу скорей всего выйду на плановую.

И общий отчётик:
17.01.18 СКН-план 1870(факт 1994 – «2») ТВН 69,37 (-470) гости
Ручной подсчёт:
22.01-28.01.18 первая неделя отпуска -СКН - 2286 ТВН - 70,2 кг (+830) отпуск
29.01-05.02.18вторая неделя отпуска -СКН - 2282 ТВН - 70,6 кг (+400) отпуск
07.02-13.02.18 СКН-план 1850(факт 1914 ) ТВН 70,60 кг (0)
14.02-20.02.18 СКН-план 1800(факт 1864) ТВН 70,99 кг (+390) хеликобактер+простуда
21.02-27.02.18 СКН-план 1790(факт 1777– «5») ТВН 70,47 кг (-520) Физ.акт.-221 ккал
Режим -200
28.02-06.03.18 СКН-план 1920

Решила попробовать примерно считать физическую активность:
21.02-27.02.18 физическая активность:
Бег 1,8+1,8+1,5=5,1км 357 ккал
Ходьба 23,7 км – 829 ккал
Тренаж. зал 3х120=360 ( считаю как эквивалент ходьбе 6,5 км/ч . обычно делаю без остановки суперсерии по 10-15мин, , т.е. в час расход ккал - (6,5 кмх70 ккал)/2=227 ккал, за 10мин получается 227/6=37,9= 40 ккал, 30 мин – 120 ккал)
Итого: 1546/7 дней=221 ккал
Одну тренировку пропустила, по идее больше должна тратить.

Сегодня я очень довольна своим результатом. Причём с утра ждала привес. Вчера съела квашеной капусты и пила очень много жидкости. К тому же мышцы болят, это 100% в них отёк. Вроде пронесло, привешивать начну уже завтра, на то вырисовывается аж три причины: сегодня отдых от тренировки, приближается новолуние и калорийность подросла.
Нас засыпало снегом, вчера была злющая метель, снежинки как ледяные мухи, активно кусались.
Так что всё плану - весну встретим как положено, настоящей зимней погодой.

[LadyVengeance]

Всем доброго весеннего утра! И всё равно, что на улице снег и мороз, настроение весеннее! УРА!
Не всё ж должно быть по звонку.
Лично нам первый плюс обещают 7 марта. На 8 Марта небесная канцелярия порадует.
Организм к новолунию готов - плюс 200г, 70,3 кг. Калорийность 1854 ккал ( план 1920). Вчера не было особого аппетита в связи с отдыхом от тренировок, я так полагаю, он проклюнется уже завтра после двух тренировок подряд. Сегодня ожидаю умеренную тягу к еде, ещё работы много, некогда будет особо проголодаться.
Всем отличного денёчка!

[чучундра]

И всем привет! Ох и красивый же у меня сегодня отчёт, наконец-то и на моей улице праздник!

Вот так интересно за две недели по текущему весу с 71,0 до 70,1 .
Мда, приём лекарств - это не по моей части, видимо сходят медикаментозные отёки.

Поздравляю! еще вот новолуние пройдет, и вернешься к своему доотпускному весу!

[LadyVengeance]

И всем привет! Ох и красивый же у меня сегодня отчёт, наконец-то и на моей улице праздник!

Вот так интересно за две недели по текущему весу с 71,0 до 70,1 .
Мда, приём лекарств - это не по моей части, видимо сходят медикаментозные отёки.

Поздравляю! еще вот новолуние пройдет, и вернешься к своему доотпускному весу!

Ой, что-то я перепутала новолуние с полнолунием... А я то думаю, чего ж меня особо и не привешивает.
Спасибочки! Да, очень вдохновляет пусть и небольшой, но всё же результат. До предотпускного веса по моим расчётам как минимум три недели, это ж надо сбросить целый кг. Очень многое зависит от 8 марта, насколько у меня получится держать себя в руках. Если завалю систему, то получится всё февральское похудение коту под хвост. Такое можно себе позволить на удержании веса, но никак не на похудении.