Всем привет! Грандиозный наметившийся вчера после работы отвес был срочно откорректирован селёдкой в шубе и вином с фруктами, так что приходится довольствоваться всего ещё минус 200г -
68,5 кг, калорийность немного в перелёте -
2034 ккал ( план 1980). И посчиталась:
Даже страшно подумать, что у меня мог бы быть отвес на калорийности 1980 ккал, всё к этому шло, если бы не поход на ДР. Но такова жизнь, так было, есть и будет всегда. На следующей неделе точно уже ничего банкетного не предвидится, ну почти, в понедельник будем на работе отмечать 50-летие, но это же на работе, там уж точно не буду сидеть 6 часов за столом с вкусностями, так что вполне обойдусь меньшим количеством ккал.
Калькулятор вынес свой приговор:
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.32 кг
Типичный вес последней недели 68.54 кг
Недельное изменение веса 220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1930 ккал (реком. калор. 1860)
Средняя калорийность последней недели 2084 ккал (реком. калор. 1980)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2Непонятно почему я всегда ожидаю, что по СКН я перелетела на 200-300 ккал, всё оказалось скромней, хотя тоже много. Причём, если бы я каждый день ела на 2080 ккал, чем разово под 3000 ккал, то 100% меня так не кидало по показаниям веса, и привес был бы точно меньше. В общем, мне совсем расхотелось устраивать косяк в минус на величину перелёта, 1910 ккал вполне похудательная калорийность для нынешнего веса. Ну да, интересно получается, при 67кг я худела на 1600-1700 ккал, при 68,5 кг буду худеть на 1900 ккал, зря я что-ли разгонялась последние два месяца, ведь все мои постоянные перелёты вполне себе можно назвать разгоном.
У нас очень похолодало, средняя температура за последние три дня - 7, 3 и 4 градуса, сейчас +2, но видимо украинские патриоты ждут морозов, чтоб окончательно включить отопление, во многих домах ещё нет, и в офисе у нас жутко холодно.
Мой муж попросил купить сала! Таки дело идёт к зиме.
Ближайшие три дня будут магнитные бури, мой организм видимо к ним уже привыкает, вчера вообще ничего не почувствовала, надеюсь, что и сегодня некогда будет колбасится.
Всем продуктивного денёчка!