Страница 17 из 22

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 00:29
Про100Лена
Девочки-всем Здравствуйте!!!
LadyVengeance писал(а):Понизишь калорийность до 1570 ккал, при первом же поводе кинет в зажор.

Лара, так оно и вышло.... :oops: Зажор ни зажор, но "прорвало" на вкусняшки... Пытаюсь ограничить постепенно, но нужно пережить ещё эту неделю-дети летят в Африку))) на море- так что с вечера субботы-я совершенно свободна) И наконец-то займусь рукоделием(вечера буду проводить не на кухне а за работой). Да и вообще нужен ЗОЖ и ПП))))
Так что отчета нет- не считала ккал, думаю было не меньше 1700 а то и 2000 :oops: Я вернусь.Обязательно) И начнем всё снова ;)

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 11:17
LadyVengeance
Приветики!
Давай разбирайся со своими делами и, когда душа и тело попросят продолжения "диеты", продолжишь. Возвращайся!

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 29 июл 2019, 11:34
Про100Лена
Всем Добрый День!!! Что-то не встать на путь истинный... "Маньяк" что ли виноват))https://youtu.be/gFxEsN6QDGQ

Смех смехом, а что-то усталость какая-то и пофигизм пристали...Нужен какой-то толчок, чтоб вес "кинулся вниз", чтоб захотелось его удержать и потом дальше к стройности... Куда "толкаться-то", девочки?

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 29 июл 2019, 13:20
nmilona
Привет, Леночка!

Спасибо за позитиффчик!
Ну вот, виноватого нашли, будем теперь исправляться сами, раз неспособный оказался)))

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 29 июл 2019, 13:57
Про100Лена
nmilona писал(а):будем теперь исправляться сами

Приветик, Надюша) С чего начать?- в растерянности я...)))

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 29 июл 2019, 16:58
Про100Лена
Вот такая картина....Что делаем- подскажите...плиииззз.. :oops:
Изображение

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 29 июл 2019, 21:25
nmilona
Ленусь, я бы оставила калорийность в районе 1650-1750, но постаралась бы её ровнее выдерживать. Заметь, организЬма у тебя благодарно реагирует на калорийность до 1810. Привес у тебя случился после двух перелётов подряд, скорее всего, там ещё и соль примешалась. Сейчас-то как вес, куда движется?
Пока держись так, потом, надеюсь, Ларочка посоветует, как тебе быть

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 29 июл 2019, 22:19
Про100Лена
Надюша, благодарю за совет) Вес на ПН на 300г меньше, чем вчера утром. Ошибка у меня всё та же- вечерняя совершено НЕправильная еда. Прорывает опять на сладкое. Наверное, нужно спать ложиться, как только рука тянется за "гадостью" :D В отпуск хочу- в настоящий полноценный, хотя бы на неделю. Но, мама... Я невыездная(( Не знаю как в начале сентября на три дня уехать на Валаам- путевки в 3-х дневный круиз ещё весной купили. Понравился остров-захотели ещё раз -уже без экскурсий самим обойти, что возможно. Надеюсь все обойдется. А с весом нужно бороться. Не знаю, может мне отпустить эти мысли постоянные- можно-нельзя, сколько-когда, нервничаю, что хочется, а нельзя.... А ведь уже так напрактиковалась, что уже на глаз наю сколько взять-положить еды на тарелку. Но почему именно вечером тянет на углеводы? Думаю от безделья))) Как там в поговорке- "Ей бы корову!"))))

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 30 июл 2019, 01:12
nmilona
Лен, организм - это удивительно пластичная субстанция, приспособится худеть и так :D не надо делать проблему из углеводов. Если нравятся они тебе на ужин - то ешь на здоровье. Вообще есть очень мало такой еды, о которой можно сказать, что она на 100 процентов вредная. Так что ты совершенно напрасно себя ругаешь. Конечно, большую часть лучше оставить на утро, но кусочек можно же ж)))

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

СообщениеДобавлено: 30 июл 2019, 06:23
LadyVengeance
Лена, привет! Когда калорий мало, начинаются отёки, этим можно объяснить привес.
А вообще у тебя патовая ситуация - чем дольше будешь пытаться худеть, тем ниже будет калорийность, а вес будет только расти. Будут частые срывы с ужасными угрызениями совести. Уходи до февраля месяца на разгон, но постарайся не просто разогнаться, а ещё при этом не набрать вес. Добавляй по 30-50 ккал в неделю (30 - если вес тот же, 50- если есть отвес). Тебе разгон кроме увеличения калорий даст возможность подружиться с своим организмом, разобраться со всеми хотелками и наладить нормальное питание.

Только во время этого разгона все народные гуляния должны строго вписываться в недельную калорийность плюс 200-300 ккал (можешь изначально себе рассчитывать 1 такой день в неделю - напр. СКН -2000 ккал : 6 дней - 1970 ккал, 1 день-2180), ну и вообще ты должна будешь маниакально поддерживать плановую калорийность. А с февраля уже с оздоровившимся накормленным организмом начнёшь худеть, пока вес не встанет, потом опять уйдёшь на профилактическую поддержку-разгон. И так всю оставшуюся жизнь.

Без периодов поддержки нормального похудения не будет. А то мы уже несколько извратили МФ - пять дней недели НКП и два дня зажора, этот режим - прямой путь к ещё большему ожирению. Надо прежде всего научиться нормального питаться в системе, а не от случая к случаю.

Ну и наконец, после снижения веса необходимо время, чтоб привыкнуть, что с уходом каждых 10кг калорийность уменьшилась на 200 ккал. Вот периоды поддержки-разгона как раз с этим помогут справится. Такого никогда не будет, что я похудею и потом отожрусь.