Диетическая система "Минус фунт"

Девчата, а я свои Супра убрала в шкаф и вернула старые весы, с балансировкой. Новые меня убивали своей... как бы это выразиться... непокобелимостью ))) как покажут ужас-ужас и стоят, гады, на своём, как партизан мне больше по душе диалог человека с техникой

Отличного денёчка, Леночка! Держись там, но без фанатизма, мы в тебя верим!

stellay писал(а):Поищи уголок в квартире

Таня, у меня в комнате ламинат с подложкой и как-то не очень я доверяю- потому что "полотна" немного балансируют, чтоб стыковые пазы не ломались, на кухне линолеум на ОСБ-вроде плотно лежит, вот у порожка я и ставлю весы. Проверяла их большими гантелями- показывают правильно, а вот когда я встаю- они начинают дергаться то в плюс то в минус))))

nmilona писал(а):Держись там, но без фанатизма, мы в тебя верим!

Благодарю)))) постараюсь)))

Всем привет!! У меня вчера были гости....сестра с мужем и дочерью...душевно посидели....Как итог после алкоголя тортика соленого и сладкого ... +600

Про100Лена писал(а):Всем привет!! У меня вчера были гости....сестра с мужем и дочерью...душевно посидели....Как итог после алкоголя тортика соленого и сладкого ... +600

В таких случаях не привес трагедия, а исключительно лишние калории. Если посиделки случаются часто, то надо выстраивать такой режим, при котором суммарное количество калорий за неделю будет такое, чтоб шло похудение. Например, целый день перед гостями НКПшишь - пьёшь кефир, или ешь овсяночку, или ешь всё очень диетическое, а вечером уже позволяешь себе тортик с алкоголем, либо на следующий день разгружаешься.
Вот обкатали же систему ХХХ, когда Макс. перебор 500 ккал с компенсацией, а лучше переборы не больше 200 ккал, тоже с компенсацией.
Режим примерно такой:
В пятницу, субботу, и воскресенье допускается перебор, спиртное, солености, копчености, сладости, все умеренно, в понедельник вредности отменить/умерить, и строго держать калории с разумным балансом БЖУ (который считать необязательно) во вторник, среду и четверг. Все записывать (для себя), калории считать, при переборе по калориям в пятницу умерить в субботу или подобным образом компенсировать, чтобы ко вторнику суммарно не было ни переборов, ни недоборов.
Пример: если норма 2000 ккал, то можно любым образом, чтобы за 4 дня набралось 8000 ккал, например 2500, 1500, 1700 и 2300 ккал. Но знать меру, а не 3500 ккал а затем молокочай.
Вот бери себе на вооружение и потребляй себе спокойно без угрызения совести тортики с алкоголем.

Ну..вот и плюс..... А всё нарушения.... и дисциплина.... точнее отсутствие таковой....
Я правильно понимаю- на след.неделю калорийность на 100 ниже , т.е. 1800

Приветики!

Про100Лена писал(а):Ну..вот и плюс.....
Я правильно понимаю- на след.неделю калорийность на 100 ниже , т.е. 1800

Неа, ты ж на разгоне! Давай дубль три - 1900 ккал.

LadyVengeance писал(а):Неа, ты ж на разгоне! Давай дубль три - 1900 ккал.

Ясно!!!! Пошла на разгон)))

Вот такая "картина маслом"... Не худеется что-то)))


Остаюсь на разгоне- так я понимаю???? Опять 1900??