Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение nmilona » 01 май 2019, 14:41

Девчата, а я свои Супра убрала в шкаф и вернула старые весы, с балансировкой. Новые меня убивали своей... как бы это выразиться... непокобелимостью :D ))) как покажут ужас-ужас и стоят, гады, на своём, как партизан :lol: мне больше по душе диалог человека с техникой :D

Отличного денёчка, Леночка! Держись там, но без фанатизма, мы в тебя верим! 8-)
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1296
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 01 май 2019, 22:29

stellay писал(а):Поищи уголок в квартире
Таня, у меня в комнате ламинат с подложкой и как-то не очень я доверяю- потому что "полотна" немного балансируют, чтоб стыковые пазы не ломались, на кухне линолеум на ОСБ-вроде плотно лежит, вот у порожка я и ставлю весы. Проверяла их большими гантелями- показывают правильно, а вот когда я встаю- они начинают дергаться то в плюс то в минус))))
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 01 май 2019, 22:37

nmilona писал(а):Держись там, но без фанатизма, мы в тебя верим!

Благодарю)))) ;) постараюсь)))
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 03 май 2019, 10:02

Всем привет!! У меня вчера были гости....сестра с мужем и дочерью...душевно посидели....Как итог после алкоголя тортика соленого и сладкого ... +600 :cry:
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение LadyVengeance » 03 май 2019, 11:05

Про100Лена писал(а):Всем привет!! У меня вчера были гости....сестра с мужем и дочерью...душевно посидели....Как итог после алкоголя тортика соленого и сладкого ... +600 :cry:

В таких случаях не привес трагедия, а исключительно лишние калории. Если посиделки случаются часто, то надо выстраивать такой режим, при котором суммарное количество калорий за неделю будет такое, чтоб шло похудение. Например, целый день перед гостями НКПшишь - пьёшь кефир, или ешь овсяночку, или ешь всё очень диетическое, а вечером уже позволяешь себе тортик с алкоголем, либо на следующий день разгружаешься.
Вот обкатали же систему ХХХ, когда Макс. перебор 500 ккал с компенсацией, а лучше переборы не больше 200 ккал, тоже с компенсацией.
Режим примерно такой:
В пятницу, субботу, и воскресенье допускается перебор, спиртное, солености, копчености, сладости, все умеренно, в понедельник вредности отменить/умерить, и строго держать калории с разумным балансом БЖУ (который считать необязательно) во вторник, среду и четверг. Все записывать (для себя), калории считать, при переборе по калориям в пятницу умерить в субботу или подобным образом компенсировать, чтобы ко вторнику суммарно не было ни переборов, ни недоборов.
Пример: если норма 2000 ккал, то можно любым образом, чтобы за 4 дня набралось 8000 ккал, например 2500, 1500, 1700 и 2300 ккал. Но знать меру, а не 3500 ккал а затем молокочай.

Вот бери себе на вооружение и потребляй себе спокойно без угрызения совести тортики с алкоголем.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 03 май 2019, 23:22

Изображение
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 06 май 2019, 12:09

Ну..вот и плюс..... А всё нарушения.... и дисциплина.... точнее отсутствие таковой....Изображение
Я правильно понимаю- на след.неделю калорийность на 100 ниже , т.е. 1800
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение LadyVengeance » 06 май 2019, 16:19

Приветики!
Про100Лена писал(а):Ну..вот и плюс.....
Я правильно понимаю- на след.неделю калорийность на 100 ниже , т.е. 1800

Неа, ты ж на разгоне! Давай дубль три - 1900 ккал.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2980
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 06 май 2019, 16:35

LadyVengeance писал(а):Неа, ты ж на разгоне! Давай дубль три - 1900 ккал.

Ясно!!!! Пошла на разгон))) ;)
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Re: Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!-я Про100Лена))

Сообщение Про100Лена » 13 май 2019, 11:16

Вот такая "картина маслом"... Не худеется что-то)))

Изображение
Остаюсь на разгоне- так я понимаю???? Опять 1900??
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron