Про100Лена писал(а):УОО = (рост - возраст) х 6 + (вес х 20) - по журнальной версии системы МФ. (166-58)*6+ (92*20)=108+1840=1948
(166-58)х6=648
Итого УОО=648+1840=2488 ккал ,
отнимаем 200 для женщин - 2488-200=2288 ккал,
пусть 300 ккал в минус как следствие гормональных проблем : 2288-300=1988 ккал
но добавим твою физнагрузку 1988+138=2126 ккал
Т.е. похудение на 300г в неделю д.б. 2126-200=1826 ккал, а какая в среднем СКН с Нового года? Посчитай и решим куда двигать.