Re: Аброся
Добавлено: 15 май 2019, 17:56
LadyVengeance писал(а):Приветики!
Для праздников и КД действительно не такой уж и привес.
Насчёт плана в 1800 ккал не уверена, что это правильно. Выдержишь? Если да, то пробуй, за неделю однозначно ничего не случится. Вот кстати, ты бонус применяешь? А то может в твоих 2100-2200 ещё и бонус сидит, в таком случае без вариантов - давай держи 1800 ккал.
Приветствую, Лара!
Уж очень хоцца мне покинуть отметку 75 кг, вокруг которой я топчусь почти пол года +-, заведомо ставлю планку ниже, учитывая, тенденцию к регулярному превышению. Я себе в планировщике даже 1750 поставила, чтобы ближе к вечеру включать тормоза уже.
С бонусами история такова: Начала МФ в июле 2016г. через 5 месяцев после вторых родов, сначала бонусы не применяла, поскольку отсутствовал цикл (10 месяцев после родов) на фоне ГВ (кормила полтора года), потом потихоньку начали возвращаться КД, но стабильности еще не было, я все еще не применяла бонусы. Потом, цикл стал стабильный, начала пробовать бонусы и так и сяк и по 100 и по 150 и по 200 экспериментировала. И похудение не шло с этими бонусами, получалось топтание на месте. Две недели худеется, потом отек на овуляцию, и потом на тебе еще и бонусы, и это все не сбрасывалось к концу цикла. Замкнутый круг. Понаблюдала я за собой несколько циклов и пришла к выводу, что мой организм не нуждается в бонусах, нет у меня зажоров пмс'ных, точнее зажоры бывают, но с циклом не связаны. Может, нет у меня как-то сильных скачков прогестерона или еще какого-то там гормона?
В общем, бонусы не применяю с марта 2018г.
Да и без бонусов мне как-то проще вести учет, а то тут забыла, там вспомнила, и калорийность скачет, и в голове еще это держать.