Аброся писал(а):
10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8 (+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9 (+100) кд
12 неделя - СКН план ????? (факт 2421) ТВН 76.1 (+200)
13 неделя - СКН план 1900 хотя бы
Три недели с +. Пора! Порааа уже взяться за себя
LadyVengeance писал(а):Приветики!Аброся писал(а):
10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8 (+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9 (+100) кд
12 неделя - СКН план ????? (факт 2421) ТВН 76.1 (+200)
13 неделя - СКН план 1900 хотя бы
Три недели с +. Пора! Порааа уже взяться за себя
План хорош. И кстати, смотри, вес то уже не особо растёт на высоких калорийностях, прямо разогналась.
Аброся писал(а):2019 год
На этой неделе провела эксперимент, значительно сократила сладкое, увеличив обычную еду (каши, суп, овощи, фрукты, рыба/птица/мясо), и убрав алкоголь полностью. Начала делать упражнения по приложению "фитнес для женщин" там минут по 10 и 3 дня в неделю пока, и стала кататься на самокате каждый день минут по 30. Короче, все болит с непривычки , но надо двигаться дальше.
Чувствуется отечность, жду и надеюсь, что скоро должно отвесить хорошо.
Аброся писал(а):Аброся писал(а):2019 год
На этой неделе провела эксперимент, значительно сократила сладкое, увеличив обычную еду (каши, суп, овощи, фрукты, рыба/птица/мясо), и убрав алкоголь полностью. Начала делать упражнения по приложению "фитнес для женщин" там минут по 10 и 3 дня в неделю пока, и стала кататься на самокате каждый день минут по 30. Короче, все болит с непривычки , но надо двигаться дальше.
Чувствуется отечность, жду и надеюсь, что скоро должно отвесить хорошо.
Я знаю, что это не надолго. Всё в жизни временно. Что-то должно меняться...
LadyVengeance писал(а):Приветики!
В принципе, ты либо делаешь, либо всё нафиг, смирись. Без подключения воли ничего не получится, ну конечно не в смысле "похудеть любой ценой" или "умри, но не сдавайся", а в смысле , что наши тушки всегда будут хотеть жрать и ничего не делать.
Не надо сильно много тренироваться и делать очень жёсткую диету, всё должно быть адекватно твоим силам, распорядку дня и быть на постоянной основе. Упражнения три раза в неделю это хорошо, но зачем каждый день на самокате гонять?
Оставь себе ровно столько сладкого и алкоголя, чтоб было в меру. И вот с этой мерой, будь добра, прояви волю и силу характера.
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 183